炎炎夏日稍微一動就大汗淋漓，只要一天不洗澡就感覺全身黏糊糊的，簡直影響心情。別看洗澡是非常簡單的事情，但沒有掌握正確的洗澡方法，可能會威脅身體健康，因此需了解夏天洗澡的禁忌。
夏天洗澡有哪些禁忌？
禁忌一、飯後立刻洗澡
吃完一頓飯後全身已經濕透了，很多人會立馬跑到洗澡間洗澡，可這樣會影響食物消化。吃完飯後大部分血液流向消化系統，飯後立馬洗澡會使得全身血管處於擴張狀態，加快血液循環速度，血液快速流向體表，從而導致消化不良。
禁忌二大汗淋漓時洗澡
出汗時皮下血管擴張，立馬洗澡會使得皮下血管收縮，影響身體散熱，不能及時排除體內熱量，從而引起感冒，甚至會誘發急性心肌梗死。
禁忌三、空腹時洗澡
不管是健康人還是低血糖患者，空腹狀態下都不能洗澡，以免引起血壓過低，從而導致昏厥或發生意外。
禁忌四、喝酒後洗澡
人們喝完酒後身體中的血糖含量低，立馬洗澡可引起低血糖，出現暈厥的可能性極高，甚至會危及生命。
禁忌五、運動後立馬洗澡
運動後身體有汗臭味，很多人會立馬沖澡，但這會加重身體疲憊感。因為運動時全身血液循環速度快，運動後身體還沒有恢復，立馬洗澡會加重心血管負擔，甚至會引起心梗。
夏季洗澡要注意什麼？
1、掌握好洗澡的時間
早餐後30分鐘最適合淋浴，能讓人們的精神更加振奮，全身就如同打了雞血一般，可提高工作和學習效率。也可以在晚飯後一個小時或睡覺前兩個小時沖澡，能加快血液循環，提高基礎代謝率，緩解疲勞感。
2、掌握好洗澡水溫
夏季洗澡水溫和體溫差不多即可，推薦在35~37℃之間。若水溫超過40℃以上，不利於散熱，也有可能會對皮膚帶來損傷，導致昏厥或缺氧。
3、控制好洗澡時間
一般夏季洗澡時間在5~10分鐘，就能沖洗身體上的汗液和污垢。上班族或輕微勞動者洗澡時間不能超過15分鐘，以免消耗精力而導致身體脫水。
4、掌握好洗澡頻率
正常情況下每天應沖洗一次，皮脂腺分泌旺盛和身體肥胖的人可以適當的增加洗澡頻率。洗完澡後要及時塗抹保濕產品，能避免皮膚乾燥。
溫馨提示
夏季洗澡時不能過度用力揉搓皮膚，以免破壞皮膚屏障。可選擇柔軟的沐浴球，輕輕地對皮膚擦拭。儘量少用洗浴產品，以免使得皮膚更加乾燥和脆弱。夏季人們經常洗澡，身上並不會有太多污垢，四肢等皮膚出油少的部位儘量不要塗抹沐浴液或香皂。很多人會通過長時間洗澡的方式來放鬆身心，但這樣會引起身體缺氧和呼吸困難，儘量縮短洗澡時間，控制在10分鐘以內。用完沐浴球後必須徹底清洗乾淨，且拿出放在太陽下暴曬或定期消毒。
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夏季吃西瓜好處不少，但這2種瓜勸你別吃，很多人貪嘴後麻煩不斷
夏季最舒服的狀態莫過於空調、WiFi和西瓜。西瓜堪稱盛夏之王，清爽解渴且多汁，其中含有零脂肪和零膽固醇。含有豐富維生素c、蘋果酸、葡萄糖以及番茄紅素等，可以說是高營養且安全的食品，可以來了解一下吃西瓜的好處。
夏季吃西瓜有什麼好處？
1、美容養顏
西瓜汁中含有美容的化學成分，而且有益於身體健康。其中含有豐富穀氨酸、瓜氨酸以及蘋果酸和精氨酸等胺基酸，具有皮膚生理活性。同時含有的維生素以及礦物質和糖類容易被皮膚吸收，能滋潤肌膚，具有很好的防曬和增白效果。用西瓜汁擦臉或把西瓜去除外面的綠皮，把中間白皮切成薄片貼敷15分鐘。新鮮的西瓜汁能增加皮膚彈性，減少臉上皺紋，提亮膚色。
2、利尿消腫
西瓜具有利尿功效，其中有大量水分，因此吃西瓜後排尿量會有所增加，減少膽色素含量，讓大便保持通暢，輔助治療黃疸。另外也能使得鹽分排出體外，減輕浮腫，尤其是腿部浮腫。長時間坐在電腦旁的人，易出現雙腿麻木腫脹，不妨多吃西瓜來美腿。
3、緩解疲勞
炎熱夏季身體出汗多，體內鉀元素會跟隨汗水流失，缺鉀會導致肌肉無力和疲勞感。正好西瓜中含有豐富的鉀元素，能為身體補充流失的鉀，驅走疲勞感。
4、增強免疫力
西瓜能增強免疫力，對肌肉和神經功能有一定好處，能維持正常電解質和酸鹼平衡，降低患上類風濕性關節炎、心臟病以及結腸癌風險。西瓜中含有瓜氨酸，能幫助降低血壓。
夏季哪兩種瓜不能吃？
1、催熟的西瓜
有一部分瓜農為能讓西瓜長大，加快成熟速度，會用膨大劑和催熟劑，影響身體健康，輕者出現腹瀉，重者紊亂內分泌，降低體質，誘發一系列疾病。特別是兒童吃太多催熟的西瓜會導致性早熟。因此購買西瓜時一定睜大雙眼，不能購買個頭太大的，凡是紋路看上去紊亂且顏色發白的西瓜都不能買。
2、切開時間太長的西瓜
一個大西瓜一次性吃不完，很多人會把剩下的西瓜用保鮮膜封好，然後放在冰箱中冷藏，想吃的時候再拿出來吃。但冰箱並不是萬能箱，即使封上保鮮膜後，也並不保證完全沒有細菌滋生。西瓜和保鮮膜中間形成密閉空間，正適合細菌繁殖。因此儘量不要買太大的西瓜，儘量一次性吃完。從冰箱中拿出來的剩下西瓜，吃之前儘量把表層切除，然後再吃，不然會導致消化系統疾病。
溫馨提示
炎熱夏季吃西瓜能解渴降暑，但並不是適合所有的人。高血糖或糖尿病患者需根據血糖控制情況來控制吃西瓜的量，血糖控制穩定的前提下，吃西瓜的時間安排在兩餐之間，每次吃100克以下。另外腎功能不全的人儘量少吃，因為西瓜中含有大量水分，短時間內吃太多西瓜，不能讓水分快速排出體外，從而加重病情。
夏季鍛煉要知道：腿是人體「第二心臟」，想長壽先養腿
人老腿先衰，雙腿承擔著整個身體重量，進入老年期腿部肌肉仍然有勁，行走如風，說明身體很健康。腿是人體的第二心臟，若想要長壽，必須先好好的保養腿部。
為什麼保養雙腿那麼重要？
1、支撐全身重量
雙腿支撐身體重量，承擔一生中50%以上的能量消耗和活動。在兩條腿中有50%的神經，流淌著50%的血液以及50%的血管，連接身體大循環組織。只有保證雙腿健康，才能讓經絡傳導暢通，氣血順利運送到身體各個器官，尤其是消化系統和心臟。
2、提高心臟動力
有人說把小腿照顧好，能助心臟一臂之力。身體上的血液運行包括靜脈和動脈，動脈運行，心臟起著重要的推動作用。於靜脈而言，肌肉收縮會產生壓力，這種壓力能為血液流通提供動力，靜脈血液回流最主要的是依靠小腿肌肉收縮，因此腿又被稱為第二心臟。
3、腿是疾病的反射區
小腿是身體疾病的外在表現，多種疾病會在小腿上反映出。小腿抽筋說明缺鈣或有血栓，小腿腫脹說明臟腑有問題，小腿說明體質虛寒，能及時發現症狀，及時治療疾病。
如何保養雙腿？
1、保持適當鍛煉
科學規律鍛煉能促進心肺功能，維持心率正常，促進全身血液循環，延緩身體衰老。需根據自身體質、耐力、所處的場地以及所擁有的器材，選擇自己感興趣的運動項目，不能讓運動負荷超出承受能力。適當的鍛煉是運動後感覺舒服，沒有疲勞感，也不會過度疲勞或起床。不能做競技類運動如踢足球或打籃球等，特別是40歲以上的人，稍微不注意，可能會引起關節炎、骨折和腳踝扭傷。同時也不能做會增加膝關節壓力的運動，如爬樓或爬山。游泳慢跑，跳廣場舞以及散步和快步走都是不錯的運動項目。值得提醒的是，運動必須長時間堅持下去，不能三天打魚兩天曬網。
2、均衡攝入營養
35歲之後就應該合理補鈣，多吃含鈣食物，如奶製品、豆製品和海鮮等，但不能一味的補鈣，需多吃含維生素c的食物，如新鮮蔬菜水果來促進身體對鈣吸收。每天抽出30分鐘的時間曬曬太陽，利於維生素D合成，促進身體對礦物質吸收。
3、泡泡腳
每天晚上睡覺前用熱水泡泡腳，能使得小腿部位血液循環加速，新陳代謝速度提高，延緩腿部衰老。晚上睡覺時可以在腿下墊一個小枕頭，能促進血液回流。
溫馨提示
即使在夏季也不能貪涼，若腿部受涼可減慢血液循環，導致關節炎，待在空調房時儘量穿上長褲。戒掉翹二郎腿的壞習慣，雖然此姿勢很悠然自得，但會損傷脊椎和腰椎，影響下肢血液循環，導致膝關節有疼痛感，甚至會誘發腿部靜脈曲張。另外減少久坐和久站時間，長時間坐著肌肉處於放鬆狀態，不利於腿部彈性和韌性保持。久站會讓肌肉過度緊繃，同樣影響腿部健康。因此久站和久坐的人，每隔30分鐘站起來走動10分鐘，也可以做做下肢運動。
夏季養生重在排毒，吃3蔬菜、喝4水，做2動作，讓你一身輕鬆！
身體無時無刻都在新陳代謝，體內難免會堆積太多堵塞和代謝垃圾。當毒素排出受到阻礙時可影響身體內環境，打破器官正常運轉，甚至誘發多種疾病。夏季高溫，全身毛孔處於擴張狀態，新陳代謝快，此時是排毒的好時機，只要多吃3種蔬菜，多喝4水，常做2個動作，讓你排毒更加順暢。
洪水過去就安全了？不要大意，要當心這4種傳染病！
自7月17日起，河南省的連續大雨成為一大災情。許多河流的城市水位持續上升，洪水淹沒村莊，直接造成了不小的傷亡，都在期盼排水系統排除洪水，不少人覺得洪水過去就安全了，不要高興的太早。很多人都不知道因為一場洪水會加速疾病的傳播，洪水過後有些人生病了。