椰子怎麼吃更好

2024-11-29

椰子怎麼吃更好

椰子屬植物類有機果實，無污染，含豐富維生素B、C、胺基酸和複合多糖物質，椰子水富含蛋白質、脂肪和多種維生素，促進細胞再生長，可以飲用，甘甜解暑。

椰子汁清如水，且相當清甜、晶瑩透亮，清涼解渴。一個好椰子，大約有兩玻璃杯的水，內含兩湯匙糖，以及蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉等礦物質，是營養極為豐富的飲料。另外椰子汁甘甜爽口，是極好的清涼解渴之品。椰汁和椰肉都含有豐富的營養素。

大多數人都喝過椰汁，但並不是每個人都吃過椰肉。椰肉就是椰子囊。喝完椰汁後，砸開果皮就可以看到裡面白白的椰肉。椰肉也含有大量蛋白質、各種維生素以及礦物質。椰肉色白如玉，芳香滑脆，是老少皆宜的美味佳果。

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椰子樹式瑜伽高效燃燒脂肪

動作效果：

提高集中力。改善彎腰駝背的現象，消除下肢冰冷、浮腫問題。舒緩頸肩僵硬，促進腸胃蠕動，幫助排毒。另外，還能調整身心，拉伸背部、臀部、腿部肌肉，快速塑造凹凸有致的身體線條。

注意點：

在點起腳尖站立的動作時候，腰部不能向後反。

做法：

1、挺直腰背，伸直雙腿，感覺身體就好像一座山那樣，以自然的姿勢站立著。

2、一邊吸氣，一邊抬起腳後跟，用腳尖站立。雙手向著天花板的方向，往上抬高，並且雙手的五指用力張開。這時候，要是腳後跟和地面可以離遠一點的話，就能更好地保持身體的平衡。接著，用大腳趾和小腳趾壓住地板，快速往上拉伸小腿肚肌肉。

3、接著2的動作，一邊呼氣，一邊讓雙手在背部中間靠攏，從而讓兩邊的肩胛骨相互靠近。接著，一邊敞開胸腔，一邊慢慢地放下雙手。

4、雙手在大腿的兩旁放下，然後放下腳後跟，讓腳後跟貼回到地面。最後，最好將動作2～4重複練習3次，進一步提高動作的效果，拉伸肌肉，放鬆身體。

主要食材：椰子兩個、烏雞一隻。

烹飪方法：1、食材準備，將雞肉洗乾淨，姜切好備用，然後把椰子表面洗乾淨，用剪刀剪出一個缺口，把椰子汁液倒在碗內備用，再將椰子敲開，小心的將裡面的椰肉取出來，用小刀把貼在殼上面的肉清洗乾淨。

2、把椰肉洗乾淨，切成小條，用過濾網將椰汁過濾。在鍋內添加適量的清水，將料酒和雞肉放在鍋內煮開，然後撈起來備用。

3、重新將雞肉和椰子肉放在鍋內，加入薑片，倒入椰汁，加入適量的清水，煲湯2-3小時，時間到了，只需要添加食鹽進行調味即可。

解壓：椰子油有很好的安神功效，所以它有助於解壓。把椰子油用於面部，並進行輕柔的按摩，可以幫助消除精神疲勞。

椰子汁是比較常見的一種飲品，它是屬於椰樹果實當中的汁液，汁液清澈如水，晶瑩透亮，而且椰子汁清涼解渴，一個上等的好的椰子，當中的椰汁會非常多，而且當中的營養價值是非常豐富的，椰果當中還包含很多的椰肉，同樣具有豐富的營養素。