照海穴：在足內側，內踝尖下方凹陷處。 屬足少陰腎經，是八脈交會穴之一，通陰蹺脈。八脈交會穴既能治療所屬正經的病症，又能治療所通奇經的病症。
另外，衛氣主要通過陰蹺、陽蹺而散布全身。衛氣行於陽，則陽蹺盛，主目張不睡；衛氣行於陰，則陰蹺盛，主目閉嗜睡。針灸照海穴可以調理陰蹺、陽蹺脈之間的平衡，所以既能治療失眠，又能治療嗜睡，起雙向調節作用。 照海配列缺：八脈交會穴的上下配穴，可以治療咽部病症。
《難經》：「陰蹺脈者，亦起於跟中，循內踝上行，至咽喉，交貫沖脈。」照海通陰蹺脈，所以能治療咽部病症以及眼肌痙攣。
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兩個妙招趕走經期嗜睡症
每個女性在經期都會出現嗜睡的情況。對於經期嗜睡症，醫生和專家們早就有過各種研究了。結果發現一個現象，出現經期嗜睡和女性的體質稟賦有一定關係，比如體胖、浮腫的女性，或平時飯量較小、大便偏稀的女性，就特別容易在經期出現嗜睡的症狀。從中醫來看，這些人的身體狀況都跟脾臟出了問題有關。中醫認為，「脾主運化，胃司受納，通主水谷」，這裡所說的「運化」包括對食物的消化吸收和水液的代謝運輸功能。我們吃了食物和水，需要轉換成營養並運輸到身體各個需要的器官，才能使我們的身體有條不紊地運行。脾可以說是運輸機。如果脾虛則運化功能減退，引起水濕停滯；水濕的停滯，又反過來影響脾的運化。如此一來，會導致飲食減少，形成胃脹不能消化，大便溏泄，進而肢體睏倦。如果女性脾虛濕困，在月經來潮的特殊時期，就會特別的睏倦，總是想要睡覺。
那有什麼辦法對付脾虛濕困嗎？這裡教大家兩個妙招，趕走經期「瞌睡蟲」。
按摩四穴位：先在風池和風府穴用拇指指腹部做輕緩旋揉的節律性動作。操作時腕部放鬆，擺動前臂，帶動腕和掌指，揉動時需蓄力於手指，穩定在操作部位。手法宜平衡，不需過強刺激。然後再在足三里與三陰交穴位處以同樣的手法按揉，但是強度要稍大一些。每穴推拿三分鐘，一天一次即可，直到好轉。
從中醫學角度來看，風池和風府穴好比是去濕加熱器，別的地方傳來的水濕之氣，經過這裡之後就變成了陽熱風氣，輸散於頭頸各部。因此按摩這兩個穴位會起到祛濕化風、醒腦開竅作用，讓人的睡意，一下子就除去了。足三里可以燥化脾濕，生發胃氣，三陰交在肝、脾、腎三者經脈交匯處，經常按揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。按摩足三里和三陰交直接針對脾虛和脾濕，起到健脾除濕的作用。正因為以上的按摩的功效，直接對付了脾虛濕困病因，所以對治療女性經期嗜睡會收到很好的效果。
鵪鶉山藥粥：粳米100克，鵪鶉肉300克，山藥50克。另外準備好姜3克，大蔥5克，鹽2克作為調料。將山藥洗淨，去皮，切成丁；然後把粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分；將鵪鶉去毛及內臟，洗淨去骨，把鵪鶉肉切成小碎塊；將蔥姜洗淨分別切末、絲備用；再將粳米、山藥、鵪鶉肉同放鍋內，加入約1000毫升冷水，先用旺火燒沸；最後改用小火慢煮，至米爛肉熟時，加入薑絲、蔥末、鹽，調味，即可盛起食用。
中醫學認為，鵪鶉肉味甘、性平、無毒，歸脾、大腸經，有消腫利水補中益氣的功效，其藥用價值被視為「動物人參」。現在已經發現對營養不良、體虛乏力、頭暈、浮腫、瀉痢、肥胖症、動脈硬化症都有很好的療效。山藥我們也經常能吃到，味甘、性平，入脾、肺、腎經，具有健脾補肺、益胃補腎、定志安神等，主要治療脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振、久泄久痢、皮膚赤腫、肥胖等病症。綜合起來看，鵪鶉山藥粥確實可以很好地達到健脾祛濕的效果。
現在你左手有按摩，右手有食療，足可以將經期嗜睡的「瞌睡蟲」給趕跑。平時再要注意加強體育鍛煉，堅持不懈，身體強健了，精力也更加充沛。到時候，該工作時工作，該睡覺的時候睡覺，你的生活也就會變得井然有序。
孩子嗜睡或是顱內腫瘤作怪
『大頭娃娃』如果排除營養不良因素很可能是腫瘤在作怪！孩子放學回家就趴在床上不是懶，可能是瘤子影響的。專家介紹，兒童顱內腫瘤發病率僅次於白血病，「目前顱內腫瘤的發病原因尚不明確，所以沒法預防，關鍵是要早發現！」提醒廣大父母：千萬別小視孩子很多打罵都改不了的「壞習慣」，因為這很可能就是顱內腫瘤在作怪。
兒童顱內腫瘤表現出的特殊行為
精神呆滯，對玩耍不感興趣，易疲勞，沉默寡言或易激怒。
走路東倒西歪、醉漢步態，嚴重者可站不住、坐不穩，完全喪失活動能力，同時可見手握東西不穩，或持物左右搖晃。
小兒頸部僵硬，或頸部斜在某一姿勢，而且伴有頭痛。
眼球不能上視。還有的患兒逐漸出現眼球不能往上看。
斜視、復視。復視是視物呈雙影、斜視，表現為雙眼內斜視，俗稱「鬥雞眼」。
兒童顱內腫瘤的幾大徵兆
視力下降但卻不是近視
「小小年紀看電視就越走越近，家長呵斥又回到原位，稍不留神就又挨著電視機跟前看，而且難以戒掉。」專家表示，這些習慣如果家長打罵都改不了的話，很可能要帶孩子上醫院檢查，排除近視以及顱內腫瘤這兩種可能。
據介紹，在兒童時期，視力下降不一定就是近視，視力的變化是複雜的，有眼部的、腦部的、全身的各種原因。好發於兒童時期的顱內腫瘤――顱咽管瘤，首發症狀有時就只表現為視力下降。由於兒童表達能力差，視力變化不易察覺，加上家長對視力改變的警惕性不足，所以容易延誤診治。
沒有進食卻嘔吐
「晨吐，即早上起來空腹就開始吐，或平時沒吃東西也吐，孩子出現這類情況家長都得小心了，不少父母都以為孩子是傷風感冒或胃腸炎沒治好才會反覆吐。」專家表示，嘔吐是兒童顱內腫瘤最常見的症狀。
據了解，兒童腦瘤有嘔吐者占七成左右，多數患兒在嘔吐時還會伴有頭痛或頭暈，而頭痛多因顱內壓增高所致，主要是後枕部。嘔吐表現為噴射狀，與飲食無關。病初嘔吐常發生在清晨，以後隨著病情發展則可發生在任何時間，呈間歇性和反覆性發作。
整天不睡或過度嗜睡
「行為異常甚至作息和其他孩子大相徑庭也是不少顱內腫瘤患兒的另一大典型特徵。」專家介紹，不少兒童出現該睡覺的時候怎麼哄都不睡覺，甚至可以整天不睡覺，而有的則是過分嗜睡。
無外傷無高燒下癲癇發作
專家介紹，腫瘤引發的癲癇和普通癲癇有本質的區別：「如果癲癇發作是在無外傷、無高燒等情況下發作，應該高度警惕是否腫瘤作祟。」所有的腫瘤都可能引發癲癇，尤其以腦半球的運動區腫瘤更易影響，曾有一個6歲兒童經常間歇性的口角抽搐，後發現其右側內頂長有腦瘤。
嗜睡辨病與自測
不論晝夜，睡意很濃，經常不自主地入睡，呼之即醒，醒後復睡，謂之嗜睡。嗜睡是最輕的意識障礙。許多疾病都可引起嗜睡。因此，可據嗜睡的伴隨症狀，下面向大家介紹嗜睡辨病的自測方法。
嗜睡症飛針療法
嗜睡症被定義為白晝睡眠過度及睡眠發作，並非由於睡眠量的不足，通常與精神障礙有關。嗜睡通常發生在15-30歲的年齡段，但也有的人出現嗜睡現象的時間比較早或比較晚。男人和女人受影響的程度一樣。