五味調和的酸味傳統中，還包含澀味在內，有收斂、固澀作用，用於多汗症及腹瀉不止、尿頻、遺精等的治療。此外，酸味與甜味結合有滋陰潤燥的作用。所以多吃酸的食物對人的身體是大有裨益的，而且對於女性來說，還能美容哦。
酸奶
含有大量乳酸和活性乳酸菌，有利於人體的消化吸收，並能有效調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，緩解便秘，從而美容養顏。
山楂
山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物，有降血壓、促進胃腸消化的作用。中醫認為，山楂具有很好的健胃潤肺、助消化作用。可取山楂用沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。
醋
對肌膚有柔和的刺激作用，可促進皮膚血液循環，減少暗沉。而且食醋有促進消化、抑制有害菌繁殖等功效。
建議大家每天喝上一勺醋，如果覺得食醋口感不好，果醋也是個不錯的選擇。
蘋果
富含果膠，有助於腸道蠕動，加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助於美容。
檸檬
檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，具有防止和消除皮膚色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用。
方法一：
將1個雞蛋清加半個檸檬的汁調勻搽在臉上大約15分鐘，有助於減輕肌膚的疲勞感。
方法二：
做飲料時，若在新鮮的檸檬汁里兌些水，並加白糖、冰糖或蜂蜜，每天堅持飲用，便可使面容變得白嫩。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
老人難眠 如何幫老年人走出睡眠障礙？
這個季節老人容易失眠，如何幫老年人走出睡眠障礙？生活中很多老年人經常會受到睡眠問題的困擾。睡眠質量不好對老年人身體健康危害很大，讓老年人免疫力有所降低。那麼如何緩解老年人失眠障礙呢？下面就為大家介紹緩解老年人睡眠障礙的方法，希望對您有所幫助。
睡前吃些魚子醬或感受一下寒冷
可以用芥末就著魚子醬吃--這種方法幫助很多人很快入睡。也可以試另外一種方法，雖然有些殘忍，但很有效：離開被窩，凍一段時間，忍耐一下，哪怕已經打哆嗦了，然後蓋上被，這種感覺如同冷天你被窩裡放個熱水袋一樣愜意。
睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水
大多數人喝過後會像小孩一樣甜甜睡去。同時呢失眠者在「藥補不如食補」的今天，如果採用得當的食療方，除不良反應外，且有一定的催眠功效。
暫時性失眠：只維持幾天。可能由於情緒興奮、暫時性精神緊張或時差所引起，如重大節日、會議、聚會、考試、跨時區旅行等等，大多數人可自發地調整過來，也可以把它看作一次新鮮有趣的體驗。總之，在此時刻，不必驚慌，幾天後會不治而愈的。
短期性失眠：持續數天到三周的時間，在人患有嚴重疾病或個人遭受巨大壓力時常會發生。通常運用自我心理調節的方法或求助睡眠心理專家，會得到緩解和改善。
長期性失眠：可維持數年之久，有些人面對壓力（甚至僅僅為正常壓力）時，就會失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏頭痛一樣，已經形成了一種應對壓力的習慣性模式。通常需要醫生和心理專家共同來解決。
如何緩解老年人睡眠障礙呢？通過以上的介紹，相信大家現在對此有一定了解了吧。老年人如果存在睡眠問題，不妨試試上述方法，一定會讓遠離睡眠障礙，擁有嬰兒般的睡眠。
腎虛吃什麼？詳解各種虛男的滋補妙方
如今生活壓力越來越大，也因此，很多人，特別是男人的身體素質也越來越差了，腎虛是男人較常見的一種疾病，如何補腎也成為不少人關注的焦點，不同種類的腎虛該如何滋補？下面為您一一道來。
腎陽虛吃什麼食物
談到腎虛，可能大家都比較常見，對於腎陽虛，可能並不是所有人都有所了解，所以小編還是來先簡單介紹一下腎陽虛。腎陽虛屬於腎虛的一種，具體的表現有面浮身腫，尤以下半身為重，按之凹陷不起，面色灰滯或白光白、肢冷腰酸、怯寒神疲、小便不利、口淡不渴，舌質淡白、苔白、脈沉遲。治宜溫腎利水、健脾消腫。
腎陽虛
氣虛症
常見症狀有精神倦怠、語聲低微、易出虛汗、舌淡苔白、脈虛無力等。雖然這種症狀在「虛男」中尚屬少數，但不容忽視。氣虛當益氣，此症可選用人參蜂王漿、補中益氣丸、西洋參、黃芪、黨參、山藥、粳米、牛肉、狗肉、鰱魚、鱔魚、雞肉、大棗、櫻桃、花生等，總之比較適合食用甘平、甘溫的食物。
血虛症
失血過多、飲食不節、慢性消耗等都能引起血虛。常見症狀有面色萎黃、唇甲蒼白、頭暈心悸、健忘失眠、手足發麻、舌質淡、脈細無力等。中醫治療血虛的原則及方法主要有健脾和胃、益氣生血、補腎生血、祛瘀生血、解毒生血。血虛當補血，這種症狀可選用當歸、阿膠、龍眼肉等。即可以通過健脾和胃、益氣生血、補腎生血、祛瘀生血、解毒生血等方式進行預防和進補。
陰虛症
常見症狀為潮熱盜汗、五心灼熱、口燥咽干、乾咳少痰、眼目乾澀、舌紅少苔等。多見於勞損久病或熱病之後而致陰液內耗的患者。由於陰虛不能制火，火熾則灼傷陰液而更虛，兩者常互相影響。
陰虛當滋陰，多吃一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。常選擇的食物如芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等。這些食品性味多甘寒性涼，有滋補機體陰氣的功效。可適當配合補陰藥膳有針對性地調養。陰虛火旺的人，應少吃辛辣的東西，火鍋最好少吃，雞肉也不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食物也應少吃些，水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。
陽虛症
腎陽虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀，飲食進補應以補腎固陽，養血固精為本。常見症候有面色皚白、四肢不溫、陽痿早泄、納少便溏、舌淡嫩、脈微細等。
陽虛者應該壯陽，進補應多吃雞肉、羊肉、狗肉和韭菜等食物，這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。
同時，還應該多食用一些偏於溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物，也可食用溫性水果，以補血益腎填精，抵禦寒邪。
在補腎陽虛的同時，不要忘了適當補一些滋陰物品，防心燥過急，以達到以陰補陽。
腎陽虛的症狀有哪些：
1、神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發涼（重者夏天也涼）、身體發沉；
2、腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟、性功能減退、陽痿、早泄、易患前列腺炎等；
3、小便清長、餘瀝不盡、尿少或夜尿頻多、聽力下降或耳鳴、記憶力減退、嗜睡、多夢、自汗；
4、易患腰痛、關節痛等、易患骨質疏鬆症、頸椎病、腰椎病等、虛喘氣短、咳喘痰鳴；
5、五更腹瀉，或者便秘、身浮腫，腰以下尤甚，下肢水腫；小腹牽引睪丸墜脹疼痛，或陰囊收縮，遇寒則甚， 遇熱則緩；鬚髮易脫落、早白；形體虛胖或羸瘦；反映在面部則色青白無光或黧黑。
腎陽虛患者食療推薦
1、附子粥：
制附子5～10克、乾薑1～3克、粳米100克、蔥白2條、紅糖適量。將附子、乾薑同放沙鍋內，煎1.5小時，再入蔥白、粳米、紅糖同煮粥。分次服用。
2、杜仲燉腰花：
杜仲15克，羊腰一對，生薑、胡椒、大蒜適量。先將羊腰切開去皮膜切細，與杜仲、調料共放燉盅內，隔水燉熟，食腰花喝湯，可連服7天，效果是相當不錯的。不過，如果能夠搭配中藥紳斯挺的話，效果會更好的。
3、黃芪桑螵蛸粥：
黃芪20克、桑螵蛸20克、茯苓15克、粳米200克，先將黃芪、桑螵蛸、茯苓水煎，去渣取汁入粳米煮粥，待粥煮至濃稠時入紅糖調味食用。
4、四味豬脬湯：
芡實、山藥、蓮子、益智仁各20克，豬膀胱1具。將益智仁煎水去渣取汁，用藥汁將芡實、山藥浸泡2小時，裝入洗淨的豬膀胱內，紮緊口，煮熟，以鹽或冰糖調味食用。
補腎養肝要同時
第一，不能偏食。
不是只有女性為了減肥才會偏食的，男性因為個人的喜好也會偏食。而飲食偏頗，營養失衡，是另一個現代人頭髮提早老化、掉落的原因。
再加上熬夜加班基本上吃的外賣，餐館的外賣多半油脂豐富，蔬菜少，因此導致動物性油脂、精製加工食品攝取過多，而天然蔬果及粗糙的五穀雜糧吃得少，容易缺乏維生素B群、維生素C，及礦物質鋅、磷、鐵、鈣等促進頭髮健康生長的營養素。並且，攝取大量動物性油脂容易阻塞血管，使血流運送不順暢，營養也不容易達到頭部，頭髮自然無法正常生長。
第二，攝取「黑」色食物強腎健身。
中醫認為腎主「黑」，所以一般黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等等。
例如早上可沖泡黑芝麻粉（不經炒過，比較不會燥熱上火）、黑豆粉，也可加入中醫著名的養發藥材何首烏（粉）當早餐，有助補益肝腎，預防及改善白髮、掉發。
海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭髮有光澤。此外，海藻類里也有鐵及B12，是預防貧血的重要營養素，能使頭髮得到充足養分。
第三，養腎與養肝要同時。
如果只養肝而不補腎，您調出來的肝氣，有可能是肝陽上亢之氣，您進補的結果是口乾、舌燥、眼睛乾澀模糊會出現脾氣暴躁，頭疼，也就是俗稱的「上火」。身體燥熱也會影響頭髮的生長，因此養腎與養腎要同時進行。
可以多吃一些大棗、山藥等補脾食物，補充氣血、解除肌肉的緊張。最重要的是別攝取到黃麴黴素。黃麴黴素是傷肝的主要毒素。而豆腐乳中就含有大量黃麴黴素，還有霉變的大米、苦花生米和瓜子都含有黃麴黴素。
春季養肝補腎一把抓
養肝護肝的食物，養肝首先要知道大怒會傷肝，肝臟不好的人千萬不要生氣，因為憤怒會導致肝氣上逆，血隨氣而上溢，從而損傷肝臟功能。有些人一生氣便常常面紅耳赤、頭暈、頭痛、甚至出現吐血、昏倒、血壓升高等現象，這都是因為肝氣鬱結所致。因此，我們要想強健肝臟，要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。
養肝護肝的食物以清淡平和、營養豐富為宜，同時要避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，否則會導致肝臟功能的失調。此外，青色食品是保肝、養肝的最佳選擇，可以促進肝氣循環，舒緩肝鬱、保護視力。因此，應多食用一些青色食物，如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。
春季養生
「藥補不如食補」。春季補腎可以多補充一些黑色的食物，因為黑色的食物含有豐富的鋅、鐵、鈣等礦物質，是腎臟器官功能維持所需要的重要物質。同時，適當吃一些鹼性食物，如白菜、柿子、黃瓜、胡蘿蔔等，因為鹼性的食物能夠幫助腎臟分解酸性食物中的有害物質，調節體內酸鹼平衡，增加血液中的氧氣。
春季氣溫變化大，人體免疫力降低，容易受病菌感染，春季進補可以選擇能提高免疫力、預防感冒的雞肉，其蛋白質含量高，且易消化，容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。由於雞肉還有養肝護肝的功效，因此在春季可以適當的食用，維持身體的健康。
在日常飲食中，可以適當進食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等，在進餐或做某些菜餚時，依需要和習慣適當加點醋也可以起到適當作用。
值得注意的是，酸味食物並不是一年四季都適宜吃。春季肝氣旺盛，由於酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，固要少吃。而秋季萬物收斂，應「減辛增酸，以養肝氣」，增加酸味的攝入以順應秋季的斂納之氣。
春季養肝注重全方位的健康組合。春季養肝補腎一把抓春季養肝需要先補腎，因為腎為肝之母，要想春季之氣——肝氣得到很好的滋養，就要補足冬季缺少的腎氣，只有腎氣補足了，才能滋養肝木生發肝氣，達到春季養生，一年健康的目的。
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電腦男性不育增多 男人易惹上五種短命病
很多人還真以為男人是鐵打的不需要像女人那樣仔細呵護。專家提醒男人們：生活中有以下五種病時刻威脅著男人的生命。這五種病到底是哪些呢？下面來看看吧。