如今在這個時代每個人都追求苗條的身材，骨感的身段。而這樣的身體對於很多人來說並不是天生就有的，所以只能通過後天來進行改善、按哦減肥就是一種操作簡單，而且不用花費任何的費用就能讓你達到減肥目的的方法，下面就來為大家介紹幾種減肥穴位的按摩手法，讓你按著就能實現瘦身效果。
一、壓三穴減肥
（1）中脘穴：位於胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。
（2）氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴能夠對精神紊亂、憂鬱有很好的幫助。
（3）關元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體症。
二、按摩足三里減肥
足三里穴位於膝蓋外側下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。用指腹反覆按揉此穴100次。
三、按摩三陰交減肥
三陰交位於內腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。
四、大橫穴
位置：肚臍旁開4寸處
按摩此穴可通便，排除腸道內的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。
按摩方法：雙手食指指端同時按壓，圈狀按摩100次。
五、天樞穴
位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。
按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內常年累積的宿便，輕鬆趕走堆積在腹部的肉肉。
按摩方法： 睡前用雙手食指指端同時迴環揉動天樞穴50~100次，逆時針和順時針方向各重複一次。
按摩可以提高皮膚的溫度，消耗能量，促進血液循環，讓多餘的水分排出體外。在按摩時可以搭配薄荷精油，促進腸蠕動效果更好。首先要取適量的身體乳於手心，用掌心的溫度溫熱乳液後，從腹部開始往腰部塗抹。最初時候力量可以稍輕一些，如果沒有不適可加重力道，利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善，效果很不錯。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
刮頭頸4部位可降血壓 重點刮拭痛點效果好
頭痛、頭暈、耳鳴、失眠、心悸、胸悶、煩躁，是高血壓患者的常見症狀。如何控制好血壓，繼而保護好心、腦、腎等重要器官呢？在藥物治療的同時，配合刮痧療法是最佳的選擇。特別是在血壓突然上升、自覺難受時，應急刮痧有立竿見影的效果。
高血壓患者出現上述不適症狀時，可刮拭頭頸部以下部位：
1、用水牛角刮痧梳子從頭頂百會穴呈放射狀向四周刮至髮際處，並重點刮拭百會穴（位於頭頂正中）。
2、用刮痧板在頸後從風府（後髮際正中直上1寸）由上向下刮至大椎（頸後第7頸椎棘突下凹陷處）。血壓增高時，刮拭此部位會迅速出痧，有利於快速降壓。
3、用刮痧板角部刮拭風池穴（位於後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩處）。另外，用力緩慢地刮拭頸部血壓點（位於第6、7頸椎棘突間旁開2寸）。
4、用刮痧板從內向外刮拭肩井穴（位於大椎穴與肩峰連線的中點）。
上述各部位，除頭部外，都要先塗抹刮痧油後再刮拭，每次刮拭20~30下。如能找到痛點或結節處，要重點刮拭，降壓效果更好。
胸悶不適可聞艾草 橘絡泡水對老年人有效
胸悶不適？多聞聞草防心臟病
薰衣草的香氣具有怡神、清心、止痛、助眠、舒緩壓力等功效。不僅如此，近些年，醫學研究還發現，薰衣草的香氣還具有改善心肌功能作用，並對大腦邊緣區和自主神經系統有一定的保護功能。
也就是說，睡前聞聞薰衣草，其香味就會讓人情緒放鬆，進而使睡眠變得深沉，睡眠好了，心臟自然也舒坦多了。另外，它還是調節高血壓的良好強心劑，尤其在心率過速方面，可以起到安撫心緒的作用。
薰衣草非常適合家庭盆栽，而且薰衣草為長日照植物，光照對其發育和芳香油的形成有極重要的作用，因此，在平時的養護上，切忌過分遮光，否則容易「生病」。另外，薰衣草生長迅速，每年需換盆一次。
需要注意的是，薰衣草的病害主要是根腐病，在高溫和積水環境下發病率最高，因此最好每月用多菌靈、百菌清800倍溶液灌根一次，平時注意防止積水，保持乾燥。
提示：三類人禁用薰衣草
1、薰衣草對中樞神經有一定作用，要注意控制用量，且癲癇、哮喘等病的患者禁止或限制使用。
2、低血壓患者適量使用。
3、薰衣草也是通經藥，婦女懷孕初期應避免使用。
橘絡是中藥，老人胸悶時泡水喝。我們吃橘子時，習慣把那個白色的網狀筋絡剝下來丟掉。其實這個白色的東西，便是橘絡，也稱橘絲，是一味中藥。中醫認為，橘絡具有很好的開胸順氣、通絡化痰等功效。當老人感到胸悶時，可用橘絡泡水喝，可有效緩解。
橘絡又叫橘絲，即橘瓣與橘皮之間白色的網狀筋絡。我們可以在吃橘子時，將筋絡扯下來，洗淨風乾，保存在乾燥的器皿里備用，或直接在中藥房購買。清代《本草綱目拾遺》中稱：「橘絲專能宜通經絡滯氣。」橘絡治老人經常出現的胸悶、憋氣很有效果。
方法：取橘絡3克，將其用開水浸泡10～20分鐘後待溫，直接飲用，也可以在煮大米粥時放3～6克食用。
元氣耗盡身死如燈滅 6味常見養生中藥最補元氣
元氣耗盡身死如燈滅 6味常見養生中藥最補元氣。中醫認為，元氣稟於先天，藏於腎中，是維持人體生命活動的基本物質和原動力，元氣十足，人的精神狀態便好。體內元氣耗盡，身死如燈滅。可見，元氣的多少關係著生命的長短，下面介紹幾味補元氣的中藥。
針灸這些美容穴位 給你健康好氣色
一個人的氣色好，給人的感覺是神采奕奕，但是如果面色蒼白，肌膚暗淡那麼總是給人一種萎靡的狀態，氣色紅潤是美麗的符號，但是如果氣色不佳那說明你的健康出現問題，需要及時的進行調理，針灸美容由內而外為你調理出好氣色。