游泳怎麼才能耳朵不進水
1、游泳前要作好體格檢查
游泳前要作好體格檢查。外耳道有耵聹時應當取出，否則泡漲後容易引起疼痛發炎。患有中耳炎的人，如鼓膜有穿孔，髒水進入中耳，可使中耳炎加重。因此，中耳炎患者必須經醫生同意後才能游泳。
2、游泳時塞住耳朵
游泳時用蘸有凡士林油的脫脂棉塞緊外耳道，可起保護作用。
3、游泳要注意姿勢
跳水要注意姿勢和方法，不要使耳朵直接受水拍擊，以免發生鼓膜外傷。萬一還是進水了，就把頭偏向進水的一側，左耳進水就右腳單腿站著跳跳，右邊反之。 同時用手蓋住吸吸就好！
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
游泳減肥還是跑步減肥
游泳減肥還是跑步減肥
1、從整體減肥效果來看
從整體減肥效果方面來說，游泳減肥，特別是在冷水當中游泳的時候，身體會受到冷水的刺激，這樣就會不自覺的儲存脂肪來保溫，因此很多人在游泳運動後會食慾大增，不知不覺攝入過多熱量。而跑步運動之後一般會想喝水或者是吃一點水果，這樣一來，游泳的整體減脂效果就不如跑步了，除非游泳之後能夠控制住食慾，但是長時間堅持會造成低血糖。
2、從運動損傷程度來看
體重過大的人腰關節和膝關節運動很容易受損，而游泳可以減少這兩個關節的壓力。因為在游泳時這些關節不用受到來自地面的衝擊力，但是游泳過於頻繁的話會使肩關節受到更大的磨損。跑步在很大程度是會增加腰關節和膝關節的壓力的，所以體重過大的人建議還是多做游泳運動來減肥，不過要掌握正確的方法。
都說游泳減肥效果好 那你為啥還不瘦？
首先，一部分人感覺游泳減肥效果差是因為他們運動量不足。
游泳開始時，是處於無氧運動階段，不會動用到脂肪。再繼續運動下去，人體開始進入有氧運動時期，所以只有游泳在至少一小時以上，脂肪才會有氧代謝消耗，持續產生減肥效果。
第二個原因，就是游泳後飲食不節制。
在冷水中游泳，身體會受到冷刺激，會保護性地儲存脂肪來保溫，從而造成運動後食慾大增，之後不知不覺攝入熱量增加。
要解決這個問題，首先自己必須要有意志力，其次在夏天也要尋找恆溫的室內泳池進行鍛煉，在溫水中游泳雖然一開始會體感不佳，但的確對減肥和抑制食慾有幫助。
那麼還有哪些方法能提高游泳減肥的效率呢？
1、使用踢水板。踢水板、手槳、腳蹼、救生圈等水上玩具不僅有助於燃燒更多熱量，還能鍛煉四肢肌肉。
2、快速短距離游。很多人游泳時都是慢悠悠的，這樣消耗的熱量遠遠不如快速短距離游消耗得多。
但是快游也不要貫穿始終，可以一段慢游接一段快游，兩段慢游再接兩段快游等。
3、分時段練習。像專業游泳選手訓練一樣，將游泳分成四節，節與節之間休息15—30秒。
具體編排是先游1個來回，再游2個來回，隨後再游2個來回，最後是1個來回，每節結尾要快游。
4、游泳時全力以赴。保持在最大心率80%左右，為了保證這一標準，每游一段時間，可以對著表數脈搏在6秒內跳多少次，後面加個「0」就是1分鐘的心率。
5、休息時間最小化。將游泳過程中的休息時間減半，直到一個來回或間歇時間減少到10秒為止。
初學游泳的幾個步驟
人在黑暗中容易緊張，你得消除對水的恐懼感，熟悉水下環境，消除緊張慌亂，有了一定的感覺，就能夠消除對水的恐懼感。一般是先憋氣吐氣，然後是團身漂浮，感受水對人的浮力。
運動減肥的最好方法游泳
有用是一項有氧運動，消耗的熱量也很多。而且在水中的傳熱性是空氣當中的28倍，人在水當中的停留八分鐘的熱量是在在囧器當中消耗的兒歌小時的熱量。所以游泳其實可以消耗大量的體力，還可以幫助你塑形。