很多人都知道飯後不宜運動，那麼飯後多久才能運動呢？請看下文介紹．飽餐後要多長時間才能去運動呢？請看下文的詳細介紹．
如果你在這段期間就開始做激烈的運動，人體的優先選擇便會改變而使血液流至肌肉;這種情形也會在人體承受壓力時發生，因而引發一串連鎖反應以備身體從事激烈運動（即戰鬥或逃遁反應）。
糟的情況通常發生在餐後不久就游泳，因為此時血液不僅必需同時供應肌肉與消化系統，它還必需使水中的身體保持一定的溫度，所以最保守的結果是：肌肉的血液供應不足而導致抽筋，暫時不能再游泳啦！
餐後與運動前的間隔時間長短，大半要依餐點及用量而定，其它決定性因素還包括年齡、體能條件及運動強度。假設這位讀者是一般的中年人吧！如果你運動前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白質及脂肪為主的食物間隔時間應為兩小時以上;如果用餐量較少且以碳水化合物為主，間隔時間可以縮短為30分鐘至1小時。任何改變最好都採取漸進的方式，但如果出現任何肌肉上或消化上的問題，就得暫停。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
不吃早餐也無妨？關於吃早餐的誤解
人們說的「不吃早餐有害健康」的觀點是有兩個前提的：一是對習慣了吃早餐的人而言；二，早餐食物的安全性高。否則，「不吃早餐有害健康」的觀點就是謬誤。
對那些習慣不吃早餐的人來說，身體的健康與否與「不吃早餐」沒有任何關係。經常不吃早餐，而健康狀況良好的人並非少見。誰對此觀點如有懷疑，自己可以對周圍人群健康狀況做一個調查，看能否找出「健康狀況不佳與經常不吃早餐有關」的可信實例。
一些身體健康狀況不佳的人，恰恰是與吃早餐有關。糖尿病、高血壓、冠心病、腦血病、消化系統疾病的患者群中，吃早餐的患者比率要高於不吃早餐的人群。
對某些人來說，吃早餐反而無益於健康的原因有兩點：
其一，早餐食慾旺盛的人，其中很多是全天胃口都比較好的人。一般來說，人們的午餐和晚餐會更加豐盛，對於胃口好的人來說，如果不能理智的節制，午餐和晚餐就會吃得更多，因此，這類人常會有「與吃相關的健康問題」。
其二，生活在現代社會，人們的早餐食物危害風險要遠遠高於午餐和晚餐。對於上班族來說，往往沒有充分的時間準備早餐，只好選用一些方便食品、剩菜剩飯作為早餐，或是在街邊無監管的食品攤上充飢。長期這樣的早餐對健康的負面影響是不言而喻的。
因此，姜微波認為，在不能保證食物安全的狀況下，養成不吃早餐的習慣，更有益於健康，這也是其本人多年不吃早餐的體會。
混淆養生保健和中醫治療 中醫養生幾大錯誤
曾經有一位女士聽說冬瓜湯可以減肥，連想都沒想都開始投入到「實際操作」當中，結果可想而知。出現嚴重腹瀉的她後來找中醫就診才知道，原來自己屬於脾胃虛弱，並不適合吃一些涼性過大的食物。
專家指出，我們對於中醫養生保健通常都存在有四大方面：
1.了解不全面
其實大部分人對中醫的了解都只限於層面，並且還有一些人錯誤都認為中醫只是服用一些中藥，將針灸、刮痧、按摩等技法排除在外；
2.模糊民間傳說
現在有很多關於包治百病的藥物，很多人都受到這種民間傳說的誤導。中醫中藥的辯證施治，只有根據自身的病症以及體質進行下藥，才能藥到病除。
3.擅用偏方
很多人一聽到偏方兩字經常會馬不停蹄的會詢問，在偏方中的確含有一些有效的處方，但由於病情、藥效因人而異，不能籠統治療。
4.將養生保健和中醫治療混淆
對於養生保健以及中醫治療，很多人都不能進行充分的了解以及剖析，總認為這兩者是「一家」。但疾病並不是說吃一些保健品，進行一些養生保健就能痊癒的，這樣反而會延誤了病情。
由於每個人的體質都不同，因此並不是說其他人的養生方式就一定適合自己，在進行養生保健之前最好是能向中醫進行充分的諮詢，再來敲定一個屬於自己的養生保健方式。
對於中醫養生保健的誤區這些都是比較常見的，因此在平時一定要先思考、審核，再來擬定屬於自己的中醫養生計劃。
夏季6妙法給自己來個精神旅行
很多時候我們想去度假，奈何總是沒時間或者金錢不足。小編告訴你，千萬不要灰心，我們可以來一次精神旅行。
纖維素不是萬能 日常養生誤區
隨著對健康的重視，有越來越多的人走上了養生保健的路程，但在養生保健的過程中，卻經常會走近一些常見的誤區。