香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動。
同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。不過，這些作用只是熟透的香蕉才具有的，沒熟透的香蕉可能會起到反作用，它含有較多的鞣酸，比較難溶，且對於消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌並抑制其蠕動，如攝入過多就會引起便秘或加重便秘病情。所以，如果香蕉沒有熟透，是不能用於潤腸通便的。
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精神壓力過大 女性更年期逼近「70後」
案例回放
白玲(化名)，37歲，是一名公司高管。最近，工作上一向生龍活虎的她時常出現煩躁易怒、烘熱，一陣陣地出汗的現象，晚上失眠，月經不穩定。這讓她覺得很納悶：這些症狀不是更年期女人才有的嗎?經過天津中醫藥大學第二附屬醫院婦科主任宋殿榮診斷，她竟是更年期提前，30多歲原本應該正在盛開的花朵卻早早凋零了。
■ 由於工作壓力大，長期精神緊張，都市女性更年期提前現象頻發。
■ 更年期不可逆轉，只能緩解，女性應提前預防。
■ 過早出現更年期症狀，即時就醫能夠緩解、防止抑鬱，平穩度過。
精神壓力過大 導致早衰
據宋主任介紹，近年來，前來就診的更年期女性患者越來越呈現年輕化的趨勢，40歲就更年期的不在少數，有的女性剛30出頭就出現了更年期症狀。宋主任說：「白領女性由於工作壓力大、長期精神高度緊張，造成身體和心理的雙重疲勞，導致月經紊亂、更年期提前。加上社會競爭比較激烈，有時候工作、生活中會出現一些突如其來的變故和精神上的突然刺激，這也會使女性更年期提前。」
治癒難防為先 專家支招
宋主任強調說：「更年期症狀一旦提前出現，就無法徹底治癒，藥物治療也只能起到緩解心煩、月經紊亂等症狀的作用，並不能治癒更年期。」她呼籲廣大青年女性要注重身心健康，從預防更年期提前上著眼。
宋主任介紹，預防更年期提前，白領女性們需要做到的是：不要給自己過大的壓力，放鬆精神，工作閒暇時聽一些輕柔的音樂，舒緩情緒;避免身體過度疲勞，工作空隙做做辦公室保健操，做到勞逸結合。隨著冬天的到來，白領女性不要因為愛美而穿得很少，要注意保暖、防寒。要知道，在寒冷的天氣中再貪涼，也容易導致更年期症狀的出現。
一旦出現症狀 儘早就醫
宋主任說：「30多歲就出現更年期症狀的女性應該到醫院驗血檢查，確定卵巢功能是否出現減退，確診為卵巢早衰的年輕女性需要到醫院進行激素治療。因為如果是在正常的年齡，那麼即使不治療，隨著時間的推移，更年期症狀也會得到緩解，身體也會慢慢適應。但是如果還沒到正常的更年期年齡就出現卵巢功能早衰，更容易使骨質疏鬆、心血管病變等症狀和疾病發生。」
另外，更年期容易出現抑鬱，而更年期提前，抑鬱則更嚴重，宋主任提醒，一旦出現更年期症狀，應該立即到醫院就診，從現在起進行心理疏導，防止病情加重。
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盲目減肥可使更年期提前
當今減肥已經變成一種時尚，但是減肥過度很容易導致閉經，有的婦女減肥導致了更年期提前。近20年來，女性更年期人均年齡已經提前了3.02歲。中國醫學會召開的女性健康學術研討會上，衛生部門公布了這一最新調查結果。
據五洲女子醫院專家介紹，女性絕經年齡除了與遺傳因素、婚育史有關外，平時熱衷於減肥的女性，絕經都較早。臨床上已見多例三四十歲的女性因追求「骨感」而導致更年期提前的病例。這是因為當女性體內保持足夠多的脂肪，月經周期才能正常，如過度減肥，會造成內分泌紊亂，出現月經紊亂或過早絕經。此外，這些女性平時膽固醇和鈣攝入量大都不足，體內缺乏必要的營養素，導致臟器衰老加快，更年期提前。
女性絕經對身心健康影響很大，會出現血脂異常、骨質疏鬆、心血管病、抑鬱症發病率明顯升高，一半以上的更年期婦女會出現疲乏、失眠、骨關節痛、頭痛、易激動等症狀。
專家特別提醒愛美女士，為了自己的健康，不要盲目減肥，以健康作為籌碼去換取一時的「骨感」美麗，得不償失。
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提醒：避免4種錯誤的吻
接吻是一件非常美好的事情，它讓人激情澎湃、愛情火花四濺。但有些不合時宜的吻，也會讓人掃興。美國版《嘉人》雜誌就提醒，無論是初識的情侶，還是多年的夫妻，都應該避免以下四種錯誤的接吻方式。
更年期提前來到 30歲未婚女子絕經了
小美(化名)要瘋了，她說她不再是真正的女人了，但她還沒結婚，還沒生小孩。小美沒想到媽媽的病竟然遺傳到她身上了——才30歲就絕經，並進入了更年期，有醫生說她卵巢早衰。