銀耳紅棗湯：
銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。
但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓乾、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條
黑糯米補血粥：
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次儘量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。
當歸紅棗排骨：
治皮膚轉季乾燥粗糙，皮膚瘙癢，排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用
養顏補血燕麥粥：
先泡好核桃。紅棗。龍眼乾。把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋里，加適量的水，開煮。粥滾開了就換到熬粥檔啊。出鍋前放了些紅糖。
這8種體質都屬於亞健康狀態 你是其中一種嗎？
喝粥養生好處多，《本草綱目》中記載，粥「極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣也」。醫學界公認，粥能補益陰液，生發胃津，健脾胃，補虛損，最宜養人。粥熬好後，上面浮著一層細膩、黏稠、形如膏油的物質，中醫里叫做「米油」，俗稱粥油。它具有很強的滋補作用，可以和參湯媲美。人的體質分為9種。除了健康的平和體質外，其他8種體質都屬於亞健康狀態，這時候不妨選擇喝一碗養生粥。
應該怎樣避免兒童肥胖？
「寶寶胖，體格壯」，是不少父母的驕傲。其實不然，兒童肥胖會引起免疫力低下、血脂高、高血壓，糖尿病等一系列疾病，嚴重的還會影響兒童的成長發育。那麼，童肥胖危害嚴重，應該怎樣避免「家有小胖墩」？