喝甘蔗汁能減肥嗎

眾所周知,甘蔗是一種含有豐富的蔗糖,還有果糖,甚至還富含了大量的鈣元素,鐵元素等的水果。而常吃甘蔗不僅能夠治療因為肺燥引起咳嗽問題,此外還能夠有助於滋養我們的脾胃等等。因此利用甘蔗榨汁是一個款不錯的養生飲品。那麼到底喝甘蔗汁能減肥嗎?減肥的效果好嗎?

其實中醫認為甘蔗汁是一種較為寒涼的果汁之一,因此甘蔗汁有很好的解熱止渴,生津潤燥的作用和功效。但是如果是體質比較虛弱的患者就不宜多飲用了。下面就給大家介紹一下喝甘蔗汁能減肥嗎。

喝甘蔗汁能減肥嗎

甘蔗,又名竹蔗、竿蔗、干蔗、薯蔗等。甘蔗汁,故名就是用甘蔗榨取的汁液。甘蔗汁有助脾作用,古人稱之為「脾果」。

營養價值

甘蔗汁含有豐富的蔗糖、果糖、普堂堂,還有鈣、磷、鐵等礦物質。甘蔗汁中含天門冬素、天門冬氨酸、丙氨酸、檸檬酸等多種胺基酸。莖節含維生素B6,莖端含維生素B1、B2。生食甘蔗或飲用甘蔗汁,能生津止渴,補充水分及能量。

食用效果

中醫認為,甘蔗汁生飲性甘寒,適宜熱病傷津,心煩口渴,身熱尿赤,肺燥咳嗽。甘蔗有解熱止渴、和中寬葛,生津潤燥,助脾健胃,利尿,滋養的功效。可用於口乾舌燥、津液不足、小便不利,大便秘結,反胃嘔吐、消化不良、發燒口渴。

適用人群

一般人均可飲用。甘蔗汁性涼,體質虛寒者不宜多飲,若寒咳(痰白而稀)者誤飲,病情有可能加重。甘蔗榨出的汁,糖含量較高,熱量在果汁飲料中也屬於較高的,因此同樣不宜在減肥期間飲用。

關於喝甘蔗汁能減肥嗎,首先甘蔗本身就是一種含糖量較高的水果之一,因此它的熱量同樣是不低的。所以建議想要減肥並且變得更加苗條的朋友,要注意食用千萬不要食用過量,而且要注意適當的做一些體育鍛煉,這樣才能夠快速地瘦下來喔!

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

哪些人不能吃紅棗?

紅棗有補血抗寒的功效,冬季食用最佳。但也有人不能吃紅棗,那麼你知道哪些人不能吃紅棗嗎?有四類人不可以吃紅棗,否則對身體不利。具體哪些人不能吃紅棗? 

紅棗味甘性溫、歸脾胃經,有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能。紅棗富含鈣和鐵,是補鐵補血佳品。研究發現,人體血液中缺鐵會怕冷,因此冬季養生可多吃紅棗,增加鐵的攝入,從而提高身體耐寒能力。

雖然紅棗是冬季進補的佳品,但也有一些人不適合吃紅棗。那麼哪些人不能吃紅棗呢? 

哪些人不能吃紅棗?

1、痰濕偏盛者:這樣的人常表現為舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食欲不振,平時常感覺胃部脹滿,嚴重者會伴有頭暈、噁心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等症狀。大棗的滋膩之性容易助濕,使得痰濕停留在體內難以清除,進而加重上述不適。這種體質的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物。

2、愛上火的人:愛上火的人體質都偏熱,常常出現便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火的症狀,而大棗性味甘溫,偏於溫補,如果大量食用的話,就會讓上火的症狀更加嚴重,猶如火上澆油了。

3、感冒初期患者:感冒初期,入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛,若此時食用大棗,其黏膩的性質常常會導致邪氣滯留,造成「閉門留寇」的後果,使得體內的病邪難以驅除,不利於恢復。

4、糖尿病患者:大棗含糖量較多,會使糖尿病患者血糖增高,病情加重。因此,血糖高的人不宜多吃大棗。

特別提醒:月經期間不適宜吃紅棗

女性在月經期間不適合吃紅棗,特別是體內濕氣重伴有有水腫症狀的女性。棗味酸甜,多吃會促進唾液分泌,濕氣會聚集在體內,造成水腫現象更加嚴重。容易水腫的女性應該多吃一些祛濕利尿的食物。

月經期吃紅棗的話則是會造成經量過多,一般是要生理期之後才開始吃紅棗。體質燥熱的女性,不適合在月經期間喝紅棗水,這會造成月經過多。


吃核桃能預防2型糖尿病 核桃怎麼吃預防糖尿病?

核桃是一種具有保健功能的堅果,不僅能美容養顏,潤肺補血,還能預防糖尿病。最新的研究顯示,每周吃核桃能降低患2型糖尿病的風險。因為肥胖者患糖尿病的風險,因此核桃特別適合肥胖的人食用,下面我們一起來看看核桃是怎樣預防糖尿病的。

一、核桃的食用功效:

核桃的藥用價值很高,中醫應用廣泛。祖國醫學認為核桃性溫、味甘、無毒,有健胃、補血、潤肺、養神等功效。《神農本草經》將核桃列為久服輕身益氣、延年益壽的上品。 

明代李時珍著《本草綱目》記述,核桃仁有補氣養血,潤燥化痰,益命門,處三焦,溫肺潤腸,治虛寒喘咳,腰腳重疼,心腹疝痛,血痢腸風等功效。現代醫學研究認為,核桃中的磷脂,對腦神經有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸,有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低,鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯,冬季,對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。可見經常食用核桃,既能健身體,又能抗衰老。

核桃含有豐富的維生素b和e,可防止細胞老化,能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。它含有特殊的維生素成分,不但不升高膽固醇,還能減少腸道對膽固醇的吸收,所以很適合動脈硬化、高血壓和冠心病人食用。核桃仁含有大量維生素e和亞麻油酸,是人體理想的肌膚美容劑,經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用。當感到疲勞時,嚼些核桃仁,有緩解疲勞和壓力的作用。核桃還可以補腎固精、潤腸通便、壯實身體。

二、吃核桃能預防糖尿病:

核桃對糖尿病患者來說,是一個很好的食物。因其中含鎂的成分,可調節神經系統和肌肉的活動,長期患糖尿病者,會因為尿鎂排出過多,造成胰島素的功能不彰、糖類耐受性減低等現象;適量補充鎂可以改善血糖。而核桃中的鋅可協助胰臟製造胰島素,此外,鋅還有促進傷口癒合,參與皮膚、毛髮、指甲等的修補作用,對傷口癒合能力不佳的糖尿病患者來說,應適量補充。另外在核桃中的Omega-3具有降低血液黏稠度、改善血液循環、減少體脂肪囤積、協調胰島素分泌等作用,可以調節血糖、減緩糖尿病症狀。

近年來,不斷有研究顯示,每天吃一點核桃可以降低血脂水平、減少炎症和改善血管功能等。這次由澳大利亞科學家進行的最新實驗再次證明,糖尿病患者每天堅持吃核桃可以將體內「無益」膽固醇LDL的含量降低10%。

最新研究證明,常吃核桃不僅可以減少人體內「無益」膽固醇的含量和降低患心血管疾病的幾率,而且對糖尿病人來說也非常有幫助。

根據隨訪了137893名年齡跨度在35-77歲的女護士,通過對他們飲食習慣、生活習慣和運動狀況長達10年的跟蹤隨訪後發現,飲食習慣與2型糖尿病的發病率是息息相關的。在考慮了身體脂肪和體重等因素的差異後,研究指出,一個月吃一至三次核桃患糖尿病風險減少4%,每周至少一次風險減少13%,每周至少兩次風險減少24%。因此適量食用核桃能顯著降低第二型糖尿病的發生機率,而核桃之所以能降低第二型糖尿病的發生機率,主要是因為核桃中的不飽和脂肪酸及其他營養素,有助於穩定血糖和改善胰島素功能的緣故。

 每星期吃兩至三次核桃可以減少近三成的2型糖尿病風險。

三、核桃怎麼吃預防糖尿病?

核桃具有健腦、補血、健胃、養神等功效,而核桃中的蛋白質和不飽和脂肪酸,是大腦細胞代謝的重要物質,也有防止動脈硬化的功效,但需要注意的是,核桃的熱量高,一顆核桃就約等於35大卡的熱量,2顆就相當於1/4碗飯的熱量,建議可以切碎後拌入沙拉中食用,或者撘配蔬果打成精力湯,如此不僅可控制食量,還可充分發揮功效,另外核桃也不宜與黃豆、黃豆製品同時食用,否則會導致腹痛、腹脹、消化不良等現象。

 預防糖尿病的食療偏方:核桃雞蛋木耳

材料:核桃2個,雞蛋2個(最好是紅皮的),黑木耳2片。

做法:將核桃仁、木耳切碎,和去皮雞蛋攪拌在一起,並加適量的水,不加作料,上鍋蒸熟,每天早晨空腹一次吃下。

溫馨提示:核桃營養價值高,但秋天多吃會引起上火,因此,陰虛體熱的人要適量食用,不要貪口。

孕婦可以喝甘蔗汁嗎

甘蔗汁就是利用甘蔗榨出來的新鮮的汁水,一般人都是可以喝的,而對於孕婦來說,到底能不能喝甘蔗汁呢?這點還是需要大家的仔細研究的。甘蔗汁在我們的現實生活里是普遍存在的,而且好多人為了方便,會選擇喝甘蔗汁的。但是對於大多數人來說,還是寧可選擇自己嚼甘蔗。

吃核桃對腎好嗎?

按照中醫五行學說,冬季屬黑,是補腎養腎的季節,因此冬季應當多食用一些有益腎氣、補腎強腎的食物,核桃就是其中一種不錯的選擇。