姜良鐸，1948年出生。北京中醫藥大學東直門醫院教授、主任醫師、博士生導師。擅治疑難病症。
知道姜良鐸教授是在七八年以前。他的名字隨著他研製的排毒養顏膠囊的暢銷而廣為人知。姜良鐸操著一口濃重的陝北口音，說話時會不時哈哈大笑，那嗓門，透著秦腔般的嘹亮率直。姜良鐸從醫至今，雖幫別人搞過藥物研發，也遇到過名利雙收的機會，可他卻一直堅守在臨床上。他謹記導師、國醫大師張學文老先生給他抄錄的清代醫家吳鞠通《溫病條辨》中的一段話：「懷救世之心，秉超悟之哲，嗜學不厭，研理務精，抗志以希古人，虛心而師百氏。」以此在業務上精益求精。
通則不病 病則不通
姜良鐸近年來一直致力於中醫養生的研究，提出了「通則不病，病則不通」的學術觀點，認為在養生保健上，「通則壽，暢則康，通暢壽而康，不通不暢欠健康」。對於便秘的老年人，他開具的健康處方就是：注意飲食結構，多食水果和蔬菜或含大量植物纖維的多渣食物；每日晨起空腹飲淡鹽水1杯，養成定時大便的習慣；加強活動及力所能及的體育鍛煉。同時還可採用自我腹部按摩的方法：以肚臍為中心，順時針方向輕輕按摩，每日1～2次，每次10～15分鐘。
年齡不同 食量有異
不飽食或過食對養生有重要意義，同時，這也對保持消化道的通暢有積極作用。姜良鐸說，有相當一部分人因長期飽食或過食而患病，只要控制飲食，就可以達到立竿見影的效果。中醫認為，「飲食自倍，腸胃乃傷」，也就是吃多了首先增加腸胃的負擔。人進入成年，生長發育的使命已經完成，人對食物的需求僅僅是維持新陳代謝的平衡。如果攝取過多的營養物質，超出人體需要的部分就會堆積在體內，有的營養物質就成了「毒物」，如高血糖、高血脂對人體的許多器官有毒害作用。現代醫學證明，經常飽食，尤其是暴飲暴食，不僅影響腸胃功能，引起消化不良，導致胃炎、胰腺炎，還會使體內的脂肪過剩，血脂增高，造成動脈粥樣硬化等疾患。另外，過量進食後，腸胃血液增多，大腦供血量相應減少，長期下去還會使記憶力下降、思維遲鈍、大腦早衰。
為了杜絕、推遲、減緩疾病的發生發展，姜良鐸建議，要根據不同的年齡段確定飲食量。40歲以前可以吃九分飽，40歲後吃八分飽，50歲後吃七分飽，60歲後吃六分飽。當然，不同的人應根據自己的活動量，合理確定進食量，從而保持相對穩定的體重。對於老年人以及患病的人，尤其是患消化系統疾病，每一次進食量不能過多，要採用少食多餐的方法。這是因為老年人和患病的人，消化能力減弱，只有通過適當增加進食次數，才可保證人體對營養的需求。
有人認為，節食就是少吃或不吃主食。姜良鐸解釋，這是一個明顯誤區。他說，人體能量的供應，碳水化合物應占65%左右，脂肪在碳水化合物不足的情況下供給能量，代謝是不完全的，會使血液中積聚有毒廢物——酮。近年來，由於酮引起噁心、疲勞以及腦部損害的疾病明顯上升，這與不以穀物為主食、動物性食物攝入量激增有很大關係。因此，要想健康長壽必須做到合理搭配，均衡飲食。
活動筋骨調和臟腑
「流水不腐，戶樞不蠹，動也。形氣亦然，形不動則精不流，精不流則氣鬱。」適當運動可以活動筋骨、疏通氣息、暢達經絡，達到調和臟腑、增強體質的作用，從而使人健康長壽。姜良鐸談起運動養生自有一套理論。他分析，如果人體缺乏必要的體力活動，機體內氣血的運行就會遲緩而不通暢，排毒管道就會壅滯，體內的代謝產物就不能及時排出體外，蘊積的毒素就會危害健康。長期缺乏運動的人，食欲不振、精神萎靡、頭昏心悸、倦怠乏力、失眠多夢等症狀就會接踵而至，所以中醫理論有「久臥傷氣、久坐傷肉」之說。
姜良鐸說，每個人可根據自己身體的具體情況選擇合適的運動方式和運動量。年輕人可選擇爬山、踢球、游泳、攀岩、跑步等運動項目；中年人可選擇跳舞、舞太極劍、練習健身球等；老年人可選擇打太極拳、散步、練氣功以及叩齒、咽津、梳發、摩面等養生保健方法，並注重勞逸結合，確保平安。
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老年人洗澡後不應立馬喝水很危險
有些老人由於口渴，洗完澡後立馬要接水喝，殊不知，這樣會對健康不利。
老人剛洗完澡，不宜馬上喝水，更不能一次性大量喝水，否則會加重心臟負擔。特別是有心血管疾病的老年人，一出浴室就喝水，很容易誘發此類疾病。
洗澡時會有擦拭身體等動作，這在一定程度上會消耗老人的體力。同時，剛出浴室，心率一般會比洗澡前快，老人的體質沒有年輕人強，如果馬上喝水，就可能出現心慌、氣短、出虛汗等症狀。
還有資料顯示，浴室中的高溫，會使人體大量出汗，導致身體丟失過多鹽分。此時胃腸血管處於收縮狀態，吸收能力差，大量飲水易在胃腸道內積聚，使老人感到悶脹，引起消化不良。所以，洗澡後最好先坐著休息5—10分鐘，等體溫和心跳慢慢恢復正常後，再小口、多次喝些溫開水。
老人在洗澡前，可以少量飲用一些溫水，這樣有稀釋血液黏稠度的作用。尤其對那些患有心腦血管疾病的老年人來說，更可以降低此類疾病的發生率。
頂男人不易得癌 禿頂男人具有生理優越？
禿頂是年紀偏大的男性普遍會出現的美容問題,也是一個男性們普遍關注的美容問題。無奈的是禿頂常常是由常染色體顯性基因a控制,多在男性中表現。現在，禿頂男人心理應該平衡了，經過大量的實驗已證明，除疾病引起的脫髮外，禿頂男人具有生理優越：
一、禿頂男人聰明：大量事例證明，絕大多數的禿頂者是聰明的。日本《科學朝日》雜誌報道，男性在胎胚時期就有大量雄性激素分泌出現，雄性激素能促進右半腦的發育，而右半腦主司圖像、幾何等空間識別的形象思維。空間識別能力與數學才能甚為密切，因此，那些容易脫髮和禿頂者，數學等方面的才能遠遠高於一般男性。
二、禿頂男人不易患癌症：禿頂者不容易患胃癌，這一觀點已得到證實。日本東京腫瘤醫院的專家，研究了該院手術治療的30例賁門癌和30例胃癌男性病人的血清睪丸素含量後發現，患這兩種癌症的病人手術前的血清睪丸素含量都明顯低於禿頂男人。可見，賁門癌和胃癌與雄性激素有關。
三、禿頂男人不易患心血管病和骨質疏鬆症：男性體內產生雄性激素的器官有睪丸、腎上腺皮質。以睪丸酮為代表的雄性激素，在化學上都是屬於一類既含有碳鍵又含有碳環的有機化學「巢體」，它們在機體內系由睪丸等器官的作用，使膽固醇分子側鍵斷裂、結構轉變而成的。因此，禿頂者體內的膽固醇不容易積聚，從而有可能不患心血管疾病。雄激素能促進蛋白質的合成、肌肉的發育，增加骨基質的總量，使骨骼變粗，也促進鈣質在體內的沉著，故禿頂者也不易患骨質疏鬆症。
四、禿頂男人壽命較長：雄性激素還影響著男性的壽命。日本發布了一項研究結果：連續12年觀察測量242名50至79歲的禿頂男性的激素含量，發現他們身體中激素含量較高，死亡率比不禿頂的人低48%。而激素含量多正是雄性激素分泌量大的又一特徵，由此可見，禿頂男性的壽命可能相對長些。
老年人氣血不足不宜使用按摩器械
很多老人都有不同程度的骨質疏鬆問題與氣血不足的問題，如果盲目接受來自按摩椅等設備的外來治療或外力過大，則可能造成身體損傷，得不償失。
宋慧喬自曝美白保濕秘籍
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