造成大齡女性受孕困難的身體原因主要包括三個方面：
1、卵子質量隨著年齡的增長有所下降。
卵子老化也會給生育帶來問題，那就是覆蓋在卵子周圍的透明帶會隨著時間的增長變厚，從而阻擋精子進入，導致受精機會下降。
2、子宮內膜容受性隨著年齡的增長逐漸變差。
隨著年齡越來越大，容易出現子宮內膜異位、子宮頸液體的減少等症狀，這都會影響受孕的幾率。
3、卵巢的儲備能力隨著年齡的增長逐漸下降。
還在胎兒期的時候，女性卵巢內的原始卵泡數量是最高的，青春期開始後，卵泡數量隨著每一個周期的消耗，會越來越少。人類身體並沒有從無到有地生產卵泡的功能。隨著年齡的增長，卵巢內的原始卵泡或者卵巢皮質內的其他重要組織被過度消耗或者破壞，會導致卵巢儲備的異常下降或者過早下降。這樣的情況叫做卵巢儲備功能不足，也是導致不孕的原因。
大齡備孕這麼做
1、一旦打算要孩子最好儘早受孕
在做出要孩子的決定後就不要再拖延下去了，否則身體的組織不斷地在老化，卵子的活力也越來越低，直接影響胚胎的質量。
2、積極治療身體存在的一些疾病
35歲以後妊娠患各種疾病的比率較大，不僅會影響受孕，在妊娠後也會使自身和胎兒的健康、安危受到很大影響。因此，懷孕之前一定要先去進行積極的治療，徹底治癒後再懷孕。
3、準備懷孕前去做健康檢查
高齡妊娠的女性，身體發生異常的幾率比年輕女性要大，因此，在準備懷孕時先去醫院做一下全面的健康體檢，包括丈夫在內。如果存在異常應先積極治療，把身體調整到健康狀態。
4、每天保持充足的睡眠
充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強器官組織的機能，特別是生殖系統，有助於形成優質的受精卵。
5、做充足的營養準備
每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物，做好營養儲備，充足而優良的營養有助於提高卵子的質量。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
如何備孕「男女有別」准爸爸的「造人大業」
想要生出聰明健康又可愛寶寶不僅僅只是媽媽要努力，其實准爸爸們在備孕前也有需要做的功課。這些功課到底有哪些呢？備孕爸爸注意事項，讓您在未來的日子能有個健康漂亮的小寶貝！
一、備孕爸爸孕前必知
1、找時間看醫生
專門抽個時間去看醫生，特別是如果你有慢性病、正在服用某種藥物，或者有陽萎、射精障礙、缺乏性慾等問題。
2、檢查工作環境
工作的場所可能潛藏著會殃及你的精子的危險。像是經常接觸有機溶液（常見於乾洗店和汽車店）、殺蟲劑、重金屬等化學物質，會影響你的精子品質和數量，可能讓你們更難懷孕。
3、了解家族病史
最好查明你的家族健康史，問問你的父母、兄弟姐妹或其他親屬，了解他們有哪些方面的疾病。
4、學會投資理財
從寶寶出生開始（甚至在寶寶未出生前），你將在接下來的數年裡，為你的小不點兒不停地支出。但不要害怕：只要你每月投資500或1000元，等到你的孩子上大學的時候，你就能有一筆可觀的收入了。
二、備孕爸爸飲食須知
1、充足的蛋白質
蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和品質。
2、多吃蔬菜水果
一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活品質有很大的幫助。如維生素A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
3、應補充礦物質
人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。
4、嚴格戒菸禁酒
吸菸者中正常精子數量減少，且精子畸變率增加，精子活力更低。而過量或長期飲酒，可加速體內睪酮的分解，導致男性血液中睪酮水準降低，出現性慾減退、精子畸形。
三、備孕爸爸生活須知
1、適時放鬆自己
雖然踏上懷孕之路令人興奮發狂，但也會帶來壓力，特別是如果要好幾個月才能懷孕的話。花點時間放鬆一下，去游泳、打球或散步。
2、要注意自行車
連續幾個小時穿自行車短褲還會殺死精子，跟泡熱水澡的危害等同。陰囊夾在腿和自行車座之間，四周會變熱並出汗，導致男性精子數量降低。
3、不要泡熱水澡
在懷上寶寶這件事大功告成之前，不要考慮用泡熱澡堂、蒸桑拿或洗熱水澡的方式來放鬆了。因為高溫會殺死精子，為了保護你的精子，在嘗試懷孕之前的3個月內，不要泡熱水澡，也不要蒸桑拿。
輕鬆好孕職場女性的備孕錦囊
在懷孕前的準備所需要的各項條件中，心理上的準備其實是非常重要的。尤其是職場女性，如果沒有堅定「我要當媽媽」的信念，或者仍處於既留戀「二人世界」又想要小寶寶的糾結狀態，就很難放緩步伐，為寶寶到來創造機會。
1、工作壓力大，沒時間備孕。
只要你不會排解工作壓力，無論什麼時候，你的工作壓力永遠都是那麼大的。
比如，有姐妹們認為自己初入職場，什麼都不懂，工作又忙，需要多多熟悉，根本就沒有時間去考慮備孕的事兒。
即便不是職場菜鳥，在不少工作單位，「女人當男人用，男人當機器用」的用人習慣也是非常普遍的，所以不少職場姐妹會發現自己需要每天從早忙到晚，就是閒不下來！
2、工作壓力大，沒心思備孕。
有不少姐妹認為，雖然自己已經在職場混戰多年，但仍然沒有做出好成績，不甘心，不想讓自己停下來去想備孕的事。
至於有些已經當上了管理層、領導級別的姐妹，則更有「高處不勝寒」的恐慌，擔心一個不小心從雲端跌入谷底，事業上出現波折。
備孕要嘴下留心當心舌尖上的「避孕藥」
咖啡、茶、可樂、巧克力、軟飲料（包括一些碳酸水、無醇飲料）和其他能讓你「提神」的飲料中都含有咖啡因。還有，一些治療頭痛、感冒、過敏症的藥物中也含有咖啡因。不同的咖啡和茶葉中咖啡因的含量是不同的，這取決於它們的製作方法以及味道的輕重。
鮮美牡蠣有助補鋅為備孕加油助力
植物性食物中，含鋅元素量比較高的有豆類、大白菜、小米、蘿蔔；動物性食物中，以牡蠣含鋅元素最為豐富，其它如羊排、熏鱘魚、子雞等也含有較豐富的鋅元素。