我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足:春天洗腳,開陽固脫;夏天洗腳,暑熱可祛;秋天洗腳,肺潤腸蠕;冬天洗腳,丹田濕灼」的記載。但是泡腳有益的前提是正確地泡,包括水溫、時長等等。此外泡腳也不是百無禁忌的,一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
六類人不宜泡腳
1、兒童
如果孩子的腳不是很涼,就沒必要泡腳。人體足弓在兒童時期逐漸形成,此時如果經常用熱水泡腳,可能會導致孩子足底的韌帶變得鬆弛,不利於足弓的形成和維持,長此以往,會增加形成扁平足的風險。
2、糖尿病足患者
糖尿病足患者的皮膚比較脆弱,腳部末梢神經對溫度不敏感,正常人感覺很燙的水溫,他們卻感覺不到,所以很容易被燙傷。一旦被燙傷,哪怕是一個很小的水泡,若不及時就醫,都可能導致足部感染、潰爛,嚴重的甚至會造成截肢。
3、靜脈曲張患者
靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全,腳部溫度的升高只會增加局部血流量,不能改變靜脈回流的速度,反而可能加重靜脈回流負擔, 導致曲張的靜脈進一步擴張,加重下肢充血,使病情加重,很可能把腳越泡越腫,所以千萬不要用熱水泡腳、泡腿,也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。
4、足癬等皮膚病患者
很多人誤以為泡腳能減輕足癬症狀,其實用熱水泡腳反而可能導致繼發性細菌感染。對於皮膚已經破潰的傷口,熱水泡腳更是雪上加霜,一定要敞開傷口,乾燥通風。足部患有疱疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳,一旦將皮膚弄破,很容易造成感染。
5、腳氣、腳部外傷患者
患有腳氣的人,病情嚴重到起疱時,就不宜用熱水泡腳,因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病,外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
6、特殊人群泡腳時間長致暈厥
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題,但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者,低血壓、經常頭暈的人,都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉後,會導致人體血管擴張,全身血液會由重要臟器流向體表,這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,對於有心臟病、低血壓的人群來說,就會增加他們發病的危險。
泡腳最佳時長
雖然沐足對肩背腰腿關節疼痛、失眠、皮膚瘙癢和咳喘等當季常見病、多發病的保健效果不錯,但要注意根據個人體質和疾病控制好浴足時間的時間,一味用熱水長時間浸泡對身體健康並沒有好處。
很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了,甚至有的不停添加熱水,持續泡一兩個小時,這是錯誤的做法。
泡腳時間以30-45分鐘為宜,每天或隔一天泡一次即可。還有中藥熱足浴方法:每次足浴前先在水裡放入煎煮過的藥液(可對水稀釋),然後按普通熱足浴的方法進行。
但是,特別提醒老年人,泡腳時間要再短一些,因為老人泡得太久,容易引發出汗、心慌等症狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
泡腳最佳水溫
泡腳的水溫不宜過熱或過涼,一般維持在38℃-43℃為宜。
如果有條件,可以先將腳放入38℃左右的水中,然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫,足浴時水通常要淹過踝部,且要時常搓動。
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久坐容易腰痛 拔罐能治療腰痛
現在人們工作比較繁忙,經常在辦公室里一坐就是一天,長時間坐著會對我們的身體帶來很多傷害,例如出現腰椎方面的疾病。有很多白領都有腰痛的困擾。治療腰痛,中醫表示可以通過拔罐來治療。那麼,中醫拔罐是怎麼治療腰痛的呢。
拔火罐能治腰痛
拔火罐是一種傳統的中醫治病手段,主要就是通過拔罐來達到疏通經絡以及瀉火活血等等的作用。拔火罐能治腰痛,但是在治療之前一定要進行辯證,首先需要弄清楚是那種類型所導致的腰痛情況,然後再對症下藥,這樣才能夠很好的起到祛邪扶正的目的,身體也能夠恢復健康。事實上,拔罐其實是一種物理治療方法,主要就是依靠罐子內部的和外部的空氣形成負壓,然後作用於一個特定的位置之中,另據不出現充血或者是疲血的現象。
取穴位置:腎俞穴、氣海俞穴、承山穴、阿是穴、三陰交、人中穴、命門穴等等。
拔火罐治療腰痛的操作方法
1、讓患者選擇一個舒服的體位,並且要令全身的肌肉放鬆,將需要治療的部位曝露出來。
2、將大拇指對著需要進行拔罐的穴位進行適度的按壓,最好是選擇壓痛最為明顯的那幾個地方,也就是我們經常所說的壓痛點或者是阿是穴。通常來說,拔火罐這種方法治療腰痛,壓痛點都是選擇皮下組織比較豐富或者是毛髮比較少的地方,因為這些部位更加有利於拔罐。
3、拔罐的手法有很多,常見的就有閃火法、投火法等等,現在小編就來為大家介紹比較安全並且也更加容易操作的閃火法。
在治療之前首先需要檢測拔火罐是否完好,如果出現了裂痕,那麼最好換一下;用鑷子將蘸有酒精的棉球點燃之後放到罐子之中繞上三圈,最後急速抽出,並且迅速將拔火罐扣在需要進行拔罐的位置,吸附穩之後就可以了。大約十分鐘左右就可以取罐了,注意千萬不能夠立刻用力拔出,而是應該讓外部的空氣緩緩的進入,這樣就拔火罐就能夠自然脫落了。想要獲得比較好的治腰痛的效果,那麼最好每天進行一次,根據病情的不同選擇最適合的療程時間。
4、除了使用拔火罐的方法之外,還可以適當的配合一些針刺配穴的方法,常見的穴位有人中穴、腰陽關穴以及殷門穴等等,最好能夠進行留針,這樣效果更好。這種針刺的治療方法千萬不能夠自己進行,最好能夠在專業的醫生指導下進行,避免造成嚴重的後果。
拔火罐也有危害 哪些人不宜拔火罐
如今,拔罐養生受到很多人的歡迎,無論是老人,還是年輕人,都喜歡自備拔罐器,在家拔罐。這是因為拔罐操作簡便、療效顯著。另外,拔罐有眾多好處,利於強體養生。但需注意的是拔罐也有壞處。下面一起來看看以避免這些壞處發生。
拔罐的壞處
拔罐治療時,罐內空氣隨著酒精的燃燒而逐漸消失,進而形成很強的吸附力,拔罐的吸力可使局部毛細血管充血甚至破裂,甚至會使紅細胞破裂,嚴重者有可能出現自溶血現象。另外,拔罐雖然對人體組織疼痛有一定治療作用,但拔罐僅是一種中醫輔助治療方法,並不能包治百病。
拔罐壞處雖然不甚明顯,但是長期大面積過度拔罐,會耗傷人體正氣,損害皮膚組織。很多人盲從拔罐,認為所有病都可以拔罐,於是乎每天拔罐,身上每天都有淤血,病非但沒有治好,身體卻越來越差,這就是不重視拔罐壞處造成的。
拔罐壞處基本上以皮膚損傷為主,因為長時間淤血對皮膚細胞損傷很大,細胞分裂的速度加快,細胞壁越來越薄,容易破裂,易造成皮膚發炎化膿的症狀。
除了對皮膚的損傷外,拔罐的壞處還有很多,最主要的壞處就是對身體免疫力的排斥,使身體容易生病上火。
拔罐雖好,但也不宜盲目過度拔罐,應適可而止。另外,拔罐時及拔罐後,要注意保暖,避免使拔罐部位受涼。
這些人不宜拔火罐
1、孕婦、女性月經期。尤其是孕婦的腹部、腰骶部位,不宜拔罐。孕婦如果進行不適當的拔火罐可引起先兆流產等。月經期是同樣的道理,如果在經期拔小腹或者是拔腰骶部,會引起月經過多。
2、高熱、抽搐和痙攣發作者不宜拔罐。對於癲癇患者則應在間隙期使用。
3、有出血傾向的病人慎用,更不宜刺絡拔罐,以免引起大出血。
4、有嚴重肺氣腫的病人,背部及胸部不宜負壓吸拔。心力衰竭或體質虛弱者,不官用拔罐治療。
5、皮膚過敏、皮膚損傷者。拔火罐有可能加重過敏症狀,而且皮膚潰瘍的地方也不能拔,容易引發感染、水泡,加重潰瘍。
6、骨折病人在未完全癒合前不可拔罐,以避免影響骨折對位及癒合。急性關節扭傷者,如韌帶已發生斷裂,不可拔罐。
7、酒足飯飽者。血液流向肝臟進行代謝工作,此時拔火罐,氣血又被強行引導到拔罐部位,導致心臟不得不多跳幾次加速供血,容易出現眩暈、噁心等各種不適。
8、皮膚有潰瘍、破裂處,不宜拔罐。在瘡瘍部位膿未成熟的紅、腫、熱、痛期,不宜在病灶拔罐。面部癤腫禁忌拔罐,以免造成嚴重後果。局部原因不明的腫塊,亦不可隨便拔罐。
拔火罐時應該注意什麼
罐時要選擇適當體位和肌肉豐滿的部位。若體位不當、移動、骨胳凸凹不平,毛髮較多的部位均不適用。
如何根據部位選擇拔罐方法?
位須適當,局部皮肉如有皺紋、鬆弛、疤痕凹凸不平及體位移動等,火罐易脫落。