有些年輕父母害怕孩子生病而保護過度，其後果就是削弱了自身的抵抗力，反而使孩子變得像溫室里的花朵一樣弱不禁風，容易生病。
人之所以不得病，主要是依靠自己身體內具有的防禦能力，中醫稱之為正氣，西醫稱之為免疫力。
所謂「抵抗力」到底指的是什麼呢?
眾所周知，人是世界上最高級的動物，在中樞神經系統的控制下，人體的各個系統分工合作，密切配合，保證了人體生命活動的正常進行。其中免疫系統是一個非常重要的組成部分。免疫系統的主要功能是防禦外界病原微生物的侵入，而引起各種疾病。實際上，人體的這種防禦能力就是抵抗力。
那麼，免疫系統具體有什麼功能呢?
人體存在特有的免疫器官，包括胸腺、脾臟及淋巴結等。它們的功能各有不同，分為體液免疫系統( B細胞系統)、細胞免疫系統( T細胞系統)、吞噬系統及補體系統並通過以下方式實現人體的免疫防禦功能。
體液免疫系統的功能主要是通過免疫球蛋白(Ig)來完成。Ig為血液中具有抗體活性的蛋白質，共有IgM 、IgG、 IgA、 IgD及 IgE5類，其中以 IgG 最為重要，占Ig 總量的75%。IgG具有中和細菌毒素及病毒粒子的作用;還能抑制病原微生物的繁殖，從而減少造成感染的可能性。
細胞免疫系統則由不同類型的T 淋巴細胞組成。T淋巴細胞在入侵病原微生物的刺激下可轉化為致敏T淋巴細胞，分泌稱為淋巴因子的物質，參與對病原微生物，特別是病毒的戰鬥。此外， T細胞中的殺傷性T細胞還可與 NK胞及K細胞一起共同承擔消滅病毒感染細胞的作用。
吞噬系統由不同類型的吞噬細胞組成。當病原微生物進入人體時，巨噬細胞首先出擊，識別入侵之敵，同時向其他免疫夥伴發出信息。中性粒細胞接到信息後，立即向細菌入侵的部位移動，隨後伸出偽足將細菌吞入並將其殺滅。
孩子的免疫力是從哪裡來的?
1、從母體帶來的 孩子出生時從母體中獲得了一定的免疫球蛋白，可以抵抗常見細菌和病毒的侵襲，所以6個月以內的小兒一般較少發生疾病。
2、打疫苗產生的 按規定進行疫苗預防接種，是提高孩子對傳染病免疫力的有效方法。
3、長病長出來的 從免疫能力形成來看，6個月至3歲以內的兒童抗病能力最低。6個月以後小兒體內從母體帶來的免疫球蛋白逐漸減少，自身產生免疫球蛋白的能力比較低，因此，抗病能力比較差，一般每年要患5～6次病，如果小兒未注射過疫苗，還容易患傳染病。從積極的態度看，長一次病就長一次抵抗力，長一次病就長一次心眼，長一次病就長一次身體。3歲～5歲的小兒，其抗病能力逐漸增強，但每年仍要患3～5次感冒。5歲以後，抗病力越來越強，18周歲才是成人水平。
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脾胃強氣血旺身體健 自我按摩護脾胃
中醫認為，脾為後天之本，氣血生化之源，意思就是每個人出生後生命活動都有賴於脾胃攝入的營養物質，如果先天不足，可以通過後跳進行調養不足，我們常說的「吃嘛嘛香」正是體現了脾胃的健康，那麼吃飯也會變的很香，身體自然也就很棒，如果脾胃瘦身那麼相應身體就會出現各種情況，那麼我們應該如何養護我們的脾胃呢？
中醫認為脾胃是運化飲食和水谷的臟器，也就是說人體的消化和吸收功能是依靠脾胃來完成的。脾胃強，則氣血生化有常，氣血旺盛，所以才能「吃嘛嘛香」，面色紅潤，腸胃健康。如果脾胃虛弱，就會變得不思飲食，面色萎黃，消瘦，氣短乏力，胃脘隱痛，腹脹，大便溏瀉，甚至會失眠，月經不調，免疫力下降，易患感冒。脾虛生濕，痰濕內阻，還會出現肥胖、身體困重、口乾、口中黏膩、閉經、濕疹等問題。所以古稱：「脾胃為後天之本」，「脾胃為氣血生化之源」。養護脾胃是防病、保健的根本。夏季是腸胃病的高發季節，主要因人們常喝冷飲，驟熱驟涼，極易刺激腸胃，加上夏季易滋生細菌，易引起腹瀉等各種腸胃不適，其實，這些腸胃小毛病，通過簡單的自我按摩就可以達到一定程度的緩解。
揉腹：中醫認為，人體的腹部為「五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源」。揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅外感之諸邪，清內生之百症。《黃帝內經》一書就有記載：「腹部按揉，養生一訣。」我國唐代名醫、百歲老人孫思邈曾經寫道：「腹宜常摩，可祛百病。」方法是選擇夜間入睡前和起床前進行，排空小便，洗清雙手，取仰臥位，雙膝微曲，全身放鬆，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恆，一定會收到明顯的健身效果。
按摩穴位：首先是中脘穴。中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位於胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥，放鬆肌肉，一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓，6秒鐘時將手離開，重複10次，就能使胃感到舒適。在胃痛時採用中脘指壓法效果更佳。
其次是天樞穴。此穴位於肚臍左右兩拇指寬處。患者可平躺在床上，用中間三個手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病症包括消化不良、噁心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
三是足三里。足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側髁），由此再往外，斜下方一點，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點，正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開一次，重複10次，就可促進胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。
捏脊療法：捏脊療法是通過刺激身體某些經絡和穴位，從而達到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病症的孩子。主要是捏背部脊柱及兩旁，脊柱在背部的正中，是經絡中的督脈所在，脊柱的兩側是足太陽膀胱經循行的路線，刺激其穴位，可以起到通經活絡，調和氣血，及調整臟腑的作用。
捏腿肚：小腿肚內側有足太陰脾經、足厥陰肝和足少陰腎經，按捏這一部位，對上述經絡所在的穴位均有一定刺激作用，足太陰脾經與脾胃相聯故而捏按此處可治療胃之疾患。當然這隻適用一般胃病，能緩解輕微的胃痛，嚴重胃病者，應去醫院診治。
以上這些方法，在調節飲食，避免暴飲暴食和吃刺激性食物的同時，每日進行2～3次，堅持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的症狀。
美女收藏！十一出行必備護膚策略
十一國慶長假很多人們不願意呆在 家裡，出去走走釋正常的，但是要學會保護好自己的皮，尤其是女人們 。那麼，女士美容手冊教你出遊如何保養肌膚，護膚方法不得錯過?
如果是要長途飛行，那在飛行前的一個星期，需要開始為全方位的補水做一點小小的準備了!
1. 將護膚品調換成保濕產品，早晚兩次使用。
2. 去美容院做一次深層補水護理，讓深層的細胞喝足水。
3. 飛行之前不要再嘗試新產品，尤其是含有果酸等活性成分的產品，防止皮膚出現過敏現象。
4. 避免帶妝上飛機，是機艙護膚的首要常識。在上飛機前可以去洗手間做完卸妝工作，敷一層免洗面膜，它可以在臉上停留很長時間，透明質地不易被人發現，下飛機時皮膚的狀態會很好。
(因為水質原因，儘量避免使用機艙內的存儲自來水潔面)，如果因為需要不得不上妝，則應該選擇保濕指數較高、並富含維生素E和高效潤膚乳液成分的妝底乳打底，這樣既可以鎖住水分，又可以增強妝容的持久度。
5款護膚飲食巧搭配
1、黑豆+橙子
黑豆和橙子是可以一起吃的，並且能夠有效美白你的皮膚。黑豆中含有多種營養成分，但其中的植酸會妨礙身體對其他礦物質元素鋅和鐵的吸收。為了幫助身體更好地吸收這些礦物質元素，可以在飲食中將豆類與富含維生素C的食品(如橙子、西柚等)搭配在一起，因為維生素C可以削弱植酸的作用，而維C也是最好的美白元素。
2、酸奶+洋姜
晚飯後吃酸奶可以有效的幫助你的腸胃消化。酸奶中富含的鈣質和乳酸菌可以提高人體的免疫功能，洋姜中富含的菊酚是一種不易消化的碳水化合物——可以促進體內有益菌群的生長，促進人體鈣質的吸收，兩種食物再「般配」不過。
3、紅薯+椰子油
紅薯富含胡蘿蔔素，其在人體內能轉化為維生素A，有益頭髮和皮膚健康。紅薯與椰子油搭配食用，可提高人體對胡蘿蔔素的吸收效率。吃紅薯加點椰子油，可使皮膚光潔。
4、雞肉+茄子
茄子表皮紫色的茄子富含花青素，有抗氧化、清潔血液的功效，搭配富含膠原蛋白的雞肉，美膚功效出眾。
5、芝麻+海帶
把它們放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因為芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，其中的亞油酸有調節膽固醇的功能，維生素E又可防衰老。海帶含有鈣和碘，能對血液起淨化作用。促進甲狀腺素的合成，兩者合一，效果倍增。
壓力會導致白髮嗎？做到5點少長白頭髮
誰都不想年紀輕輕就猛長白髮，看上去顯老十幾歲，而且提早白髮、異常掉發，更是健康警訊，不可不注意。關於白髮，許多人存在誤解。要擁有一頭烏黑亮麗、不易斷裂的秀髮，需從調脾胃、養肝血、補腎精，及維持氣血暢通(尤其頭部)幾方面著手。
五行操好處多：減肥塑形效果突出
五行操好處十分多，時下無論是在公園還是廣場，隨處可以看到爺爺奶奶在跳五行健康操的身影。五行健康體操主要講究的是陰陽平衡，調理身體，它結合了國術、香功、韻律而編制的，有一定的科學道理，而且這些動作相當的簡單易學而且輕鬆有勁，只要我們每天堅持練習，可以促進血液循環，活動關節，可以進行足浴，有利於循環，有益於健康。對我們的身體都有非常大的幫助。