有人說白髮是人生歷練的象徵。話雖這麼說，如果年紀輕輕就出現一頭白髮，無論是對個人形象還是心理狀態，都會有不良影響。所以，誰都希望擁有一頭烏黑秀髮。
少白頭為何盯上了你？
1、精神因素造成少白頭
精神緊張、憂愁苦悶等不良精神因素是導致少白頭發生的一個非常重要的因素，因為精神不良會導致供應毛髮營養的血管發生痙攣，導致毛乳頭、毛球部的色素細胞分泌黑色素的功能發生障礙，使得黑色素顆粒的產生以及輸送受到影響，從而產生了白髮。
2、患有慢性疾病也可以導致少白頭
患有植物神經功能失調、甲狀腺功能亢進、肺結核、傷寒、內分泌障礙等也會產生少白頭，因為這些疾病會破壞或者是干擾毛乳頭或者是毛球色素細胞的生長發育，使得他們失去製造黑色素細胞的能力，阻礙了黑色素顆粒的形成，從而產生了白髮。
3、遺傳因素導致少白頭
如果父母或者是家族血統中有人患有少白頭，就可能導致下一代也會出現少白頭，這是由於基因所決定的。
4、營養失調造成少白頭
營養不調，蛋白質缺乏也可導致毛髮色素減退，變為褐色或灰色。缺少必需的脂肪酸，也可使發色變淡。缺維生素B12、葉酸、對安息香酸等，可使發變灰白。缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮。食糖過多，可使毛髮枯黃。性腺功能減退可引起早白髮。
5、與發質有關
白髮的形成主要與頭髮的皮質、髓質中含有色素顆粒的多少有關，色素顆粒多則發黑而澤，色素顆粒少則白無華。毛球中黑素細胞活性喪失，而使毛髮中色素消失。
6、生理性因素
白頭髮由兩類組成，一是先天因素，二是後天因素。然而先天少年白頭髮通常是與遺傳有關係的，有的人出生後就有白髮，目前這種先天白髮是很難治療的。而後天少年白髮原因多樣有的是疾病的外在反映、有的是生理現象，常見的有少年白頭髮、中年白髮、老年白髮、少數人在很短時間內黑髮大量變白。後天性少年白髮發生的原因是多種多樣的，有的是生理現象，有的是疾病的外在反映。具體的講，頭髮的顏色主要是取決於毛髮內所含的著色物質的多少。這種物質就是醫學上所說的色素顆粒。其次白髮的生成既與先天性體質有關，也與後天的因素有關。在這些因素中精神緊張是少年白頭髮的一個主要因素。
少白頭怎麼辦才好呢？
飲食調理：
經常吃一些有益於養發烏髮的食物，增加合成黑色素的原料。中醫認為「發為血之餘」，「腎主骨，其滑在發」，主張多吃養血補腎的食品以烏髮潤發。
注意多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是說，黑色素形成的基礎是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會造成少白頭。因此，應多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。
注意B族維生素的攝入。醫學家現已確認，缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個重要原因。應增加這類食物的攝入，如穀類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。
按摩穴位調理：
按壓湧泉法。祖國醫學認為，毛髮受腎經支配，直接反應腎功能。因此，要想遏制白髮增多，就要提振腎經陽氣。腳底的湧泉穴就是腎經上的重要穴位（如圖），有治療白髮過多、過早的作用。按摩雙腳湧泉穴每15次為一個療程，每天做兩個療程。此法必須長期堅持才能見到效果。
按摩陽池穴和太溪穴。以每分鐘30次的速度，用手指輕輕按手腕正中的陽池穴（如圖），可以恢復自主神經的作用，也可以使內臟以及腎功能恢復正常，促進頭脂、汗腺的正常分泌，起到保護毛髮的作用。按摩太溪穴也可以起到保護頭髮作用。腳踝處的太溪穴（如圖）是腎經的重要穴位，能支配頭髮的營養成分，用手指輕按此穴，可以促進女性激素的分泌，使得頭髮亮麗而富有彈性。每天用拇指靜按2分鐘，重複3次即可。
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一緊張就想上廁所？原是腸易激綜合徵在作祟
在很多場合，為了掩飾自己的緊張，我們都會故作鎮定，但在這些時候身體已經開始反抗了--比如說拉肚子！一緊張就會拉肚子，沒毛病啊，為什麼會出現這樣的生理反應呢？
記得最清楚的是上學的時候，臨近考試還有10分鐘，肚子就變得格外不爭氣，非催著自己往衛生間裡跑，造成多憋一秒就會拉在褲襠里的錯覺。別掩飾了，你肯定也遇到過！沒有吃壞東西，身體也沒有什麼異常，一緊張就會腹痛或者腹部不舒服，上完廁所就神清氣爽，這在醫學上被稱為「腸易激綜合徵（IBS）」。
腸易激綜合徵是什麼鬼？
腸易激綜合徵（IBS）是一組持續或間歇發作，以腹痛、腹脹、排便習慣和（或）大便性狀改變為臨床表現，但是缺乏胃腸道結構和生化異常的腸道功能紊亂性疾病。典型症狀是與排便異常相關的腹痛、腹脹，根據主要症狀分為：腹瀉主導型；便秘主導型；腹瀉便秘交替型。精神、飲食、寒冷等因素可誘使症狀復發或加重。
腸易激綜合徵的症狀
（1）腹痛、腹部不適：常沿腸管有不適感或腹痛，可發展為絞痛，持續數分鐘至數小時，在排氣排便後緩解。有些食物如粗纖維蔬菜、粗質水果、濃烈調味品、酒、冷飲等，可誘發腹痛。但腹痛不進行性加重。睡眠時不發作。
（2）腹瀉或不成形便：常於餐後，尤其是早餐後多次排便。亦可發生於其餘時間，但不發生在夜間。偶爾大便最多可達10次以上。但每次大便量少，總量很少超過正常範圍。有時大便僅1～2次，但不成形。腹瀉或不成形便有時與正常便或便秘相交替。
（3）便秘：每周排便1～2次，偶爾10餘天1次。早期多間斷性，後期可持續性而需服用瀉藥。
（4）排便過程異常：患者常出現排便困難，排便不盡感或便急等症狀。
（5）黏液便：大便常帶有少量黏液。但偶有大量黏液或黏液管型排出。
（6）腹脹：白天明顯、夜間睡眠後減輕，一般腹圍不增大。
腸易激綜合徵的體徵
1、疼痛的部位不很準確，病人只能明確指出疼痛的部位。
2、 沿結腸部位可有廣泛性壓痛；盲腸可以觸及，呈充氣腸管樣感覺；乙狀結腸可以觸及糞塊或條牽樣痙攣的腸管，並有壓痛。
3、腹部壓痛與器質性病變不同，在持續壓迫時疼痛消失。
4、肛門指診括約肌張力增高，有痛感。
腸易激綜合徵的治療
1、心理治療：心理因素可能影響患者的臨床症狀、症狀類型和嚴重程度已成為常識，現在尤重視。良好的醫患關係的重要性，醫師應該對有心理障礙的患者給予充分的理解和溝通，保持長期與患者的聯繫；認知治療是一種短期心理學治療模式，是以建立個人的正確認知為目的，通過認知教育和行為，糾正患者對疾病曲解的知識，達到正確認知的重建，緩解或消除心理障礙和軀體症狀。強調認識所患疾病的良性本質，預後良好，樹立對治療的信心，幫助患者調整情緒和行為，達到長期緩解臨床症狀，改善生活質量。
2、輔助抗抑鬱藥：另外，腸易激綜合徵常伴有抑鬱症狀，一些抗抑鬱藥物也在上述藥物無效時使用，如路優泰、黛力新等。
3、分型治療腸易激綜合徵。
腹瀉型首選得舒特（又稱為匹維溴銨），用法為每日服1片50毫克，一日3次。如病患者伴有腸道菌群失調，給予益生菌製劑有效，常用的有麗珠腸樂、金雙歧和整腸生等，可任選一種，每次2～3粒，一日3次。有時一種無效，換另一種就有效了。起效後不要即刻停服，應逐漸減少劑量直到最小有效劑量維持之，長期服用無不良反應。極少數腹瀉頑固，服用上述藥無效，可適量應用蒙脫石、藥用炭等抗腸蠕動藥，但不宜長期服用。
便秘型：可酌情應用通便藥，選用纖維素製劑或軟水膠體製劑為好，常用的有福松、乳果糖等，促胃腸動力藥如西沙必利或莫沙必利也可單獨應用或與上藥聯合應用。最近上市的替加色羅（澤馬可）對本型有較好療效，每次6毫克，早晚各1次，飯前服用。
香港8天4名學生尋死 自測你有沒有焦慮症？
據香港中通社報道，香港一名15歲男學生12日在新界馬鞍山墜樓自殺身亡，這是8天內第4宗學生墜樓尋死事件。香港大學防止自殺研究中心總監葉兆輝表示，近日學生尋死的情況與去年相似，學生的學習壓力是其中一個因素，學生需在假期後重新適應學校生活和應付考試，而且有關學生可能患有情緒病、人際關係不好。
開學了，很多年紀小的孩子獨立生活能力較差，開學後可能會感到孤獨和不安全，這種感受引發了他們的焦慮。如何緩解孩子的壓力與焦慮症呢？
焦慮症是怎麼回事
焦慮是指一種缺乏明顯客觀原因的內心不安或無根據的恐懼。預期即將面臨不良處境的一種緊張情緒，表現為持續性精神緊張或發作性驚恐狀態，常伴有自主神經功能失調表現。
焦慮症從何而來
1、軀體疾病。軀體疾病或者生物功能障礙雖然不會是引起焦慮症的唯一原因，但是，在某些罕見的情況下，病人的焦慮症狀可以由軀體因素而引發，比如，甲狀腺亢進、腎上腺腫瘤。而且，許多研究者試圖發現，是不是焦慮症患者的中樞神經系統，特別是某些神經遞質，是引發焦慮症的罪魁禍首。很多研究集中在兩個神經遞質上：去甲腎上腺素和血清素。很多研究發現病人處於焦慮狀態時，他們大腦內的去甲腎上腺素和血清素的水平急劇變化，但是，我們並不很清楚這些變化是焦慮症狀的原因還是結果。
2、自我認知過程。認知過程，或者是你的思維，在焦慮症狀的形成中起著極其重要的作用。研究發現，抑鬱症病人比一般人更傾向於把模稜兩可的、甚至是良性的事件解釋成危機的先兆，更傾向於認為壞事情會落到他們頭上，更傾向於認為失敗在等待著他們，更傾向於低估自己對消極事件的控制能力。
3、社會心理原因。是焦慮症產生的原因之一，如在有應激事件發生的情況下，更有可能出現焦慮症。由於應激行為的強化，在某些情況下會出現刺激—反應的錯誤聯結，或者程度的控制不當，使應激準備過程中積累或調用的心理能量得不到有效釋放，持續緊張、心慌等，影響到後續行為。
今天你焦慮了嗎？焦慮症自測
以下題目「是」計1分，「否」計0分：
1、你是否常被一些毛病，如消化不良、發疹之類所困擾？並且因此感到很煩惱？
2、你是否不太能忍受噪音？
3、你是否會因為小事而常常被激怒？
4、有了差錯或遇到挫折時，你會感到十分不安和憂慮嗎？
5、如果別人取笑你，你心中會惶惶不安嗎？
6、外出或睡前，你是否都要好幾次查看門窗有沒有真的鎖好了？
7、在外出赴宴、開會等社交活動前，你是不是會感到有些緊張？
8、如果朋友們要到你家來聚會，你是否會為此準備上好幾個小時？
9、在社交場合中，你是否常會覺得面紅耳赤？
10、你很害怕認識新朋友嗎？
11、為使自己平靜下來，你是否常常服用一些鎮靜安神藥物？
12、你是不是十分自我主義。
13、在你十分生氣或緊張時，聲音會不會出現顫抖的情況呢？
14、你是否很會害羞、臉紅？
15、你能不能很快地讓自己放鬆下來？
16、你是否比其他人更容易感到煩惱？
17、你是否總是對某種事放心不下？
18、你是否很容易感到坐立不安？
19、你是否經常會覺得恐慌？
20、你是否將身邊重要文件及財物都收拾妥當，一旦有危險便可以從容離去？
根據自己實際情況進行焦慮症自測作答，最後統計分數。如果分數小於等於3分，說明您擁有良好的心態；如果您的分數在4到9分之間，說明您對情緒的自控能力比較好，但仍然有偶爾焦慮的表現；分數在10分以上則警示您對生活過度操心了。
預防焦慮症需做好4件事
加強自身修養，遇事泰然處之
應當有意識地培養樂觀、豁達的個性，隨時調整自己的生活和工作節奏，主動避免因外界事物變化對心理的衝擊。
合理安排生活，培養多種興趣
人在無所事事的時候容易胡思亂想，所以要合理地安排充實生活，有意識地擺脫無謂的心理壓力。
保持身心平靜，提高應變能力
面對當今社會大量的信息大可不必焦急煩躁，手足無措。時刻保持平靜的心情，以平和的心態掌握吸收現代信息知識的科學方法，提高應變能力。
緊追社會腳步，適應社會發展
要根據社會的要求，隨時調整自己的意識和行為，使之更符合社會規範，順應社會的發展。
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