網傳：「誰吃完九噸食物誰先走」
「昨天聽一個講座，講到經常吃撐的人不易長壽的時候，她說：人這一生，大約就是吃九噸左右食物，誰先吃完誰先走」。近幾天來，這條微博在網上迅速傳開，網友們紛紛對照「九噸」的上限，預測自己還能活多久，許多網友表示：「看來我剩下的日子不多了」。也有網友看完後更加堅定了減肥的決心：「以後真要少吃點了，不然活不長。」
70歲壽命者能吃掉50噸食物
面對質疑，不少人提出疑問——那麼人一生到底吃多少食物才是合適的？人一生能吃的食物數量，按照各人情況不同，無法給出一個具體的數字。
歐洲食品安全局曾給出一個基準數值，即一個標準成年人一天吃掉總重1500克的食物和飲料。另外，國外也有統計數據表明，一個成年人大約一個月能吃掉相當於自己體重的食物。他表示：「這兩個數據互相佐證，假設人的壽命為70歲，那麼吃掉的食物應該在50噸左右。」
網上流傳的這個段子，不靠譜之處不僅僅是「9噸」的數字，還有「誰先吃完誰先走」這個說法，「人的壽命與一輩子能吃多少食物是沒關係的。」
吃飯七分飽延壽20年
來自英國倫敦大學健康與老齡化研究所一項最新的研究顯示，少吃40%可以讓你延壽20年，少吃對心血管疾病、癌症以及神經元退變等老年化疾病也相當有效。
中國傳統諺語稱「吃飯七分飽,健康活到老」，儘管「九噸論」不盡正確，營養師提醒，這個段子客觀上也提醒人們不要暴飲暴食。現代都市人的一大問題就是吃得太多太好，導致營養過剩，容易引發各種「富貴病」，如高血脂、高血壓等。
長期飽食損害大腦健康
專家研究發現：長期飽食損害大腦健康。為什麼飽食損害大腦昵?由於經常飽食，身體攝入的總熱量遠遠超過機體的需要，致使機體脂肪過剩，血脂增高，會導致腦動脈硬化，引起「纖維芽細胞生長因子」明顯增加。這種物質能使毛細血管內皮細胞的脂肪細胞增生，促使動脈粥樣硬化的發生。
一方面，經常飽食，促使大腦內生長因子增加，就會使大腦的氧和營養物質減少，使人記憶力下降，思維遲鈍，嚴重者可發生中風。
另一方面，經常過量進食，體內的血液大部分調集到腸道，以供消化所需。而人的大腦活動方式是興奮與抑制相互誘導的，若主管胃腸消化的神經中樞——植物神經長時間興奮，其大腦的相應區域也就會出現興奮，這就必然引起語言、思維、記憶、想像等區域的抑制，就會出現肥胖和「大腦不管用」現象。對於「纖維芽細胞生長因子」的增加，目前還沒有特效藥物來控制。但通過調節飲食，可減少「纖維芽細胞生長因子」在大腦中的分泌，以保證大腦的健康。
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學央視名嘴們養生奇招
撒貝寧 一周一次定時鍛煉
主持節目：《今日說法》
個人愛好：聽歌、打籃球(心中真正的英雄是喬丹)
適當的鍛煉是給自己減壓的一種方式，經過一番鍛煉後放鬆的心情就是增強工作效率的潤滑劑。
至於健身方式，我儘量保證每個星期都給自己留一個鍛煉的時間，我很喜歡打球。我覺得一周一次固定的體育鍛煉，並且要有一定運動量的體育鍛煉是很重要的。
體檢的時候，醫生經常會告訴我們：你們中央台30歲左右的記者、主持人，或多或少身體都有點毛病，比如說脂肪肝、胃病、精神衰弱等。為什麼有一些老同志，反而身體一直非常好，這個跟觀念有關係。過去的工作一直強調勞逸結合，那時候的工作強度不見得比今天低，甚至有的時候更艱苦，但人們的身體狀況、精神狀態卻比年輕人保持得好。
也難怪，現在台里很多年輕人，累了以後就靠喝保健飲料、吃點維生素什麼的來維持。這也讓醫生們替我們年輕一代擔憂。因為他們忘掉了：維繫自己健康最主要的還是來源於規律的生活和鍛煉。
其實，常掛在我們嘴邊的「健康」，說起來總覺得是小事兒，實際上，當健康真正出現危機的時候，真的是悔之晚矣。
王芳：養生道 吃午飯睡午覺
主持節目：《快樂生活一點通》、《健康生活》、《數字生活》等
個人愛好：看電影(每周至少一次)、閱讀、旅遊
我真的希望能藉助你們這樣的強勢媒體，包括我們，大家一起聯合，告訴我們周圍的人，特別是年輕人一個道理：在健康與名利之間，你千萬別忽視了健康。在北京，大家很少有中午回家吃飯的習慣，因為很忙。但我情願開車走一大截，回家吃個午飯，睡個午覺，再回來。我覺得這樣真的很養生。
記得我剛來北京的時候，很年輕，拼命地追求許多虛無的東西，比如說名利、美麗。後來我漸漸地有了健康概念，對很多東西就不那麼追求了，而把健康放在了第一位。
因為做節目的需要，我曾經無數次地走進手術室，也見過太多的生死離合。就在前些天，我還採訪了一個人，當我想再次採訪他的時候，他卻已經離開人世……
每一個即將離開人世的人，對生的欲望都是特別特別的強烈。在那個時候，他們都會告訴我，我寧願把我現在所有的財富都給你們，只要讓我多活一天。
現在我的生活就非常規律，從來不會熬夜，每天都會保證在11點之前準時入睡。同時，我還推掉了不少應酬，能不參加的就不參加。
黃薇 跑完步上班精神好
主持節目：《天地之間》、《社會經緯》、《與你同行》、《夕陽紅》
演戲經歷：從1998年開始，在《李知凡太太》、《相伴永遠》、《紅岸》、《日出東方》、《長征》、《延安頌》等影視劇里十多次扮演鄧穎超
個人愛好：旅遊、和朋友聚會
現在很多人都抱怨工作太忙沒有時間運動，其實運動就在我們生活當中，就看有沒有恆心和毅力擠出時間來鍛煉了。至於健身方式，我不會花錢去什麼健身中心，只是在家買了一台比較經濟實用的跑步機，每天跑一身大汗，洗完澡再去上班，一天都有好精神。逛商場的時候，我會有意識地讓自己爬樓梯，沒事也經常走走路。
作為一名電視工作者，我的工作確實是很忙，而且經常要應付許多突發事件的採訪，還要經常熬夜，不僅沒有很多的時間來鍛煉，而且對身體素質的要求也很高。不過我比較善於擠時間來鍛煉，有一次我們單位組織去爬泰山，很多人都毫不猶豫地選擇了坐纜車上山，但我和一些同事就堅持自己爬山。一方面我覺得這算是對自己身體素質的一種檢驗，另一方面也是抓住每一個機會在鍛煉自己，而且有時候只有有了爬山的過程才能夠真正感受到爬上山以後「一覽眾山小」的樂趣和成就感。
辦公室的冬季養生之道 五大妙招六大禁忌
五大妙招
1、必備保濕噴霧
很多MM會覺得自己的肌膚非常的乾燥，保濕噴霧那就是辦公室的必備了。噴霧式的滋潤液可以在你覺得肌膚乾燥時候發揮功效，只要我們往臉上輕輕一噴，除了可保濕肌膚潤澤，也可以清新提神。好的保濕噴霧在化過妝的臉上還能起到定妝效果。尤其是在高度乾燥部位，如嘴角、眉間和眼角等處加強「澆灌」。如果噴灑在棉片上，還能當舒緩眼膜用。
2、喝水要講究
我們喝水的時候最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然間下起大雨一樣，尤其是循環差、經絡容易阻滯的人，反而會引起身體局部「鬧水災」，也就是所謂的水腫。
3、帶上保溫杯
我們可以帶一個高質量的保溫杯上班，裡面盛上養生專家推薦的冬季祛燥好飲--雙銀百合湯。需要的是銀耳一片、銀杏5~8 粒、百合5 克、冰糖或者蜂蜜適量同時放入保溫杯內，用70 度以上的水(就是我們辦公室飲水機里熱水的溫度)悶泡1 小時左右，一杯溫熱滋潤的好飲就OK 了。這款飲品有潤燥生津的功效，可防治咽喉干痛、聲音嘶啞、鼻腔乾燥、口唇乾裂等。
4、三餐要正常
職業白領的一日三餐中，很多人最容易忽略質量的是早餐和午餐，由於現在的年輕人夜生活比較多也比較經常，當然也包括加班，經常不得不很晚才能睡覺，可是第二天一早就得起床，為了多睡一小會，往往只能擠占吃早飯的時間了，所以沒時間吃早飯是普遍的問題，可是早飯卻是人一天營養的基礎，所以建議早飯為了省事，可以準備一個西紅柿和一個雞蛋，西紅柿生吃，雞蛋熟吃，時間也不要多少，在開水裡煮雞蛋的時候你可以洗臉和刷牙，西紅柿提前準備好，拿開水一燙就可以吃了。午餐，很多白領在辦公室吃盒飯，還有人喜歡吃洋快餐，但一定要記得自己學會補充那些只能填飽胃的食物所缺乏的營養，儘量吃點水果，假如可以選擇菜品的話，儘量多吃點蔬菜，少吃點主食。晚餐儘量從容點吃，別吃過多。
5、「活氧吧」緩解疲勞
經過研究發現， 當室內溫度處於18℃ ~25℃，濕度為45% ~65%時，人的身體、思維會處於最佳狀態。在辦公桌上養一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里養兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發的水汽不但能增加局部環境的濕度，形成一個天然「活氧吧」，還能緩解視力疲勞，讓工作環境寧靜溫馨。
六大禁忌
1、趴桌睡覺：當心輻射斑。
有專家告誡，人儘量不要頭枕手臂趴桌休息，會使得多處神經受壓迫，時間久了，視力受損，而且還可能演變成局部性神經麻痹或臉部變形。
2、不吃早餐：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。
德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女對象的長期跟蹤後發現，習慣不吃早餐的人占到了40%，而他們的壽命比其餘60%的人平均縮短了2。5歲。而另一所大學在一次對80-90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
3、進食速度過快：加重腸胃負擔，導致肥胖。
很多辦公室一族的午餐，都是在非常匆忙的狀態下吃完的。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利於口中食物和唾液澱粉酶的初步消化，加重腸胃負擔；咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食慾亢進而肥胖。
4、嗜飲咖啡：咖啡喝多了會降低受孕率、易患心臟病、工作效率不升反降。
每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%；咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高，一個人每天喝5杯或更多咖啡，其患心臟病的幾率比不喝者高兩倍，且嗜咖啡年限越長，飲量越多，患心臟病的可能性越大。
5、把水果當主食：容易造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。
很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
6、宴席不離生食：容易導致各種寄生蟲病。
三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和致病菌的幾率很高，再加上廚師們為了追求味道的鮮美，烹調往往不夠充分，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
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中醫傳承百年的10長壽方
說到長壽，大家都認為很神秘，世界上那些最長壽的人都有哪些共同的特性呢?我們應該怎麼樣養生才能在長壽路上越走越遠呢?長壽的食物都有那些呢?帶著疑問跟小編一起來看看吧!