大便常規檢查是健康檢查的三大常規項目之一，也是消化道疾病的風向標，但有很多人害怕髒、麻煩尷尬而拒絕。但大便常規檢查對人們來說至關重要，通過觀察糞便的顏色、性狀以及潛血試驗診斷出多種疾病，特別是對於大腸癌防治很重要。
為什麼那麼多人不願做大便常規檢查？
1、取樣時根本沒有便意
跟血常規和尿常規相比，取糞便樣本並不是很易。一般常規檢查在上午7：00~8：00左右，很多人早晨有排便的習慣，根本等不到去體檢中心已經排空大便。也有一部分人雖然能忍著晨間的便意，但根本不能忍受1~2個小時。還有一部分人好幾天才拉一次大便，有便秘時不能定時定點排便取樣。
2、沒有重視糞便檢查
相當一部分人直接放棄大便常規檢查，是因為從心理上沒有重視。特別是年輕人，因為尷尬而直接放棄便檢和肛門指診。另外便檢並不像做CT或抽血樣，有醫師在配合，全憑自己的感覺取樣送檢，會讓人們失去一定的監督，往往心存僥倖。還有一部分醫院環境並不好，廁所衛生條件非常差，根本不能舒適地完成排便，有時排長隊上廁所，這樣會打消人們的耐性。
做大便常規檢查需注意什麼？
1、在家中提前取樣
不習慣在外面排大便的人或早晨有排便習慣的人，可以在家中排便，把糞便放在清潔且封閉好的小塑料盒中，把糞便裝起來送到醫院，再取出一部分放到檢測器皿中。需要注意的是，拉完大便後一個小時內要立即送去醫院做檢查，若耽誤的時間過長會使得大便乾燥，導致糞便中有蟲卵或細菌死亡，失去檢測的意義。若因為心理因素或便秘，導致大便不能排出，又著急做便檢時，可以用棉簽或指套經肛門部位取樣本。
2、檢查前調整好飲食
大便常規檢查前三天要多注意休息，調整好飲食，不能吃動物內臟或血製品，不然會導致大便檢查結果呈現假陽性。另外檢查前一天不能吃太多的綠色蔬菜，特別是含鐵量太多的芥菜、菠菜及莧菜等，這樣會干擾檢查結果的準確性。
3、正確採集糞便
容器中會有採集器，常見的是木棒或勺子，再分別三個不同的部位，採取少量大便如黃豆大小一般，然後放在一次性塑膠袋或保鮮膜中。
4、避免糞便受到污染
留取糞便標本時，防止受到月經血液和尿液污染。儘量挑選外觀異常的一部分糞便送檢，這樣能及時了解胃腸道的病理現象。
溫馨提示
不能忽略大便常規檢查給身體帶來的好處，特別是腸癌高危人群更應該重視，如果年齡超過45歲以上、長時間坐著不動、身體肥胖和有腸癌家族遺傳史的人。另外若發現大便性狀或顏色有變化，如糞便扁細，顏色呈現紅色、白色或黑色需及時就醫。糞便潛血呈現陽性，需再次做糞便檢查確定，然後再去醫院做進一步檢查，找出導致腸道出血的原因。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
小寒到來！多吃這4種肉，不僅暖身還補腎
小寒，是二十四氣節當中的其中一個，小寒的到來說明已經進入全年最冷的一個階段，在這階段不僅要做好保暖措施，還可以適當進補，因為冬季是進補的最佳時機。俗話說得好「三九補一補，來年無病痛」，生活中也有很多人會選擇在這個季節，進食一些滋補的食物，調理身體，而在其中，以下這幾種肉類最適合小寒時節食用。
哪幾種肉適合冬季暖身補腎？
1、羊肉
小寒是一年季節中最冷的時候，這個季節容易被寒氣入侵，所以做好保暖抵禦嚴寒是最重要的。在寒冷的時候，來一碗熱汽騰騰的羊肉湯，不僅暖身還溫補，羊肉是所有冬季滋補食物中性價比較高的一種，適當食用不僅不會上火，還可以使身體暖過整個冬天。而羊肉燉蘿蔔是烹煮羊肉最合適的一種方式，在冬季蘿蔔有潤燥降火的作用，和羊肉搭配一起熬煮，是最適合暖身下火的。
2、牛肉
牛肉也是一種冬季非常適合進食的食物，它有補脾胃，補氣養血，利水消腫的作用，而且它具有高蛋白低脂肪，低膽固醇，對於存在動脈粥樣硬化冠心病以及高血壓的患者來講，適當攝取可以幫助抵禦寒冷，還能補充營養。
3、鵪鶉肉
鵪鶉肉具有補益五臟，清熱利濕的功效，它非常適合免疫力較弱或者老弱病人食用，同時它還可以輔助治療肺結核，神經衰弱，貧血等疾病。在煮鵪鶉肉時可以用太子參燉煮，太子參有補中益氣安神的作用，對於大病初癒，身體較弱的人來講，鵪鶉肉加太子參是最適合在冬季進補的食物。
4、魚肉
本草綱目中有記載魚肉味甘平入，肝比腎經，它具有補五臟筋骨的作用，特別是存在養胃生津的人，多吃魚肉有極大的好處。而身體容易上火、食欲不振、大便乾結的人在冬季不妨攝取一些魚肉，提高蛋白質攝取的同時防止便秘。
溫馨提示
小寒，這個預示著一年中最寒冷的季節，可以通過飲食來提高抵抗力，做好保暖，抵禦寒冷，使自己溫暖過冬天。另外，在這個季節還要做好其他護理措施，在睡前泡腳可以促進血液循環，使身體感覺溫暖，而且外出時要帶好圍巾和口罩，防止空氣中的病菌以及寒氣入侵，導致呼吸道受影響而發病，特別是老年人和兒童。
哪些不好的習慣能長壽？這些看似不好的「壞習慣」能助長壽
良好的生活習慣是身體健康長壽的前提，但有些不好的壞習慣反而有利於身體健康。就拿抖腿來說，大部分人認為抖腿是不禮貌的行為，不過適當的抖腿，反而有利於身體健康，保護下肢血管，防止血栓生成。
哪些不好的習慣能長壽？
1、抖腿
在公眾場合抖腿確實不文雅，不過卻能保護下肢血管。因為長時間坐著，腿部血流量減少，久而久之使得血管內皮受損，血管會硬化變得狹窄，從而導致動脈粥樣硬化，升高血壓，適當的抖腿能促進局部血液循環，預防心血管疾病。還有長期坐著會使得腿部肌肉萎縮，大量脂肪堆積，肌肉會減少吸收血液中糖分，升高血液中葡萄糖含量，易引起糖尿病。通過抖腿能讓腿部肌肉得到鍛煉，而且加快新陳代謝速度，幫助消耗熱量。
2、發呆
精神過度緊繃或勞累時，適當的發呆反而能提高記憶力。因為發呆時會降低腦電波頻率，大腦中負責集中注意力的區域能得到暫時性休息，幫助大腦整理和消化接收的信息，從而增強記憶力。還有適當的發呆也能增強腦蛋白質活動，大腦思考變得更加活躍，這樣能增強創造力。此外，時不時的發呆也能暫時緩解緊張不安的情緒和壓力。
3、伸懶腰
坐的時間太長或無聊時很多人習慣伸懶腰，小小的一個動作能給人們帶來很大的養生效果。因為伸懶腰時能使得大部分肌肉跟隨著收縮，淤積的血液回流到心臟，改善局部血液循環。另外，伸懶腰也會使得頸部血液快速運輸到大腦，讓大腦得到足夠血液和營養供給，能幫助消除疲勞感。所以早晨起床後或長期保持同一個姿勢後，可以站起來伸伸懶腰，活動活動筋骨。
4、打哈欠
部分人認為打哈欠說明身體勞累或虛弱，然而這是一種養生方法，能使得大量血液進入大腦和肺部，能達到提神醒腦效果。另外，打哈欠也能有效刺激淚腺，減輕眼睛乾澀疼痛等症狀。同時也能加強咽肌收縮力，緩解因為咽喉肌肉鬆弛所引起的打鼾。但短時間內頻繁打哈欠需警惕心腦血管疾病。
5、自言自語
自言自語是自我情緒調節的一種方法，自我對話能把所有的憂慮和煩惱說出來，能降低壓力，緩解焦慮不安和煩躁的情緒。另外此類人更善於思考問題，思維變得更加敏捷，而且能增強自信心，提高工作或學習效率。
6、適當的挨餓
若想身體安，牢記三分寒，七分飽。現在大部分疾病是吃出來的，如三高、糖尿病和胃腸道疾病等，適當的減少炎症發生，減輕身體負擔，促進血液循環和流通，降低患上心臟病和糖尿病風險。
溫馨提示
若有以上6個小行為不要先著急更改，但第六條所說的適當挨餓並不代表著完全絕食，可採取低熱量、高營養的飲食結構，多吃蔬果和清淡湯類，每頓飯只吃6~7分飽即可。
早晨醒來雙手發脹、握不攏，過幾分鐘後又正常了？說出背後原因
人們所有的精細活動都離不開雙手，無論寫字、畫畫還是手工操作等，雙手是使用頻率最高的器官。一旦雙手出現問題，勢必會影響到人們的日常生活和工作。部分人早晨醒來後會出現雙手發脹和僵硬，根本不能握住東西，5個手指也不能握成拳頭狀，大約幾分鐘左右就能恢復正常，這到底是怎麼回事。
如何應對生活中的小疼痛？這6種疼痛要引起注意
在人們一生中難免會遭遇一些疼痛，如牙痛、頭痛或腰背部疼痛等，人們第一時間想到的就是吃止痛藥。雖然止痛藥能快速緩解疼痛，但會給身體帶來一定的副作用，不妨試試以下幾個小妙招來應對。