人們所有的精細活動都離不開雙手，無論寫字、畫畫還是手工操作等，雙手是使用頻率最高的器官。一旦雙手出現問題，勢必會影響到人們的日常生活和工作。部分人早晨醒來後會出現雙手發脹和僵硬，根本不能握住東西，5個手指也不能握成拳頭狀，大約幾分鐘左右就能恢復正常，這到底是怎麼回事。
早晨醒來雙手發脹、握不攏，過幾分鐘後又正常了是怎麼回事？
1、身體缺鈣或骨質疏鬆
很多中老年人會伴有不同程度的骨質疏鬆，一般進入40歲後體內骨質流失速度加快。另外上了年紀後身體各個機能逐漸衰退，胃腸功能也是如此，特別是女性體內雌性激素急劇下降，不能更好的支撐骨密度，從而引起骨質疏鬆，患者早晨醒來後雙手發脹且僵硬。這種情況下應合理補充維生素D以及鈣元素，能促進胃腸道吸收和利用鈣。可以從乳製品綠葉蔬菜、魚蝦皮和排骨湯以及豆製品中獲取鈣。每天至少曬太陽20~30分鐘，因為太陽光中的紫外線利於維生素D合成，促進胃腸道對鈣吸收。
2、患有關節炎
類風濕性關節炎屬於系統性疾病，到目前為止還沒有查出確切的原因，一般發生在40~60歲的女性身上。患者手腳小關節會出現炎症，呈現對稱型，早晨醒來後手指僵硬且發脹，這是關節活動不靈活的一種表現，嚴重時會連累多個關節，有時會引起關節畸形。若關節炎沒有得到有效控制也會引起其他系統疾病，如神經和腎臟以及心臟問題，同時也會傷害到眼睛。患者要遠離一切誘發關節炎發病的環境因素，注意個人衛生，保持居住房間空氣流通，做好防潮保暖工作，避免受到病原菌入侵。多參加體育鍛煉來增強抗病能力。避免吸菸喝酒，儘量不要接觸一些化學物質。同時要保持積極樂觀心態，及時消除抑鬱不安的情緒。若長時間關節病變會使得關節活動受到限制和肌肉萎縮，因此應多注意關節功能鍛煉。急性期間控制關節活動，把患肢抬高，這樣能減輕水腫，必要時需臥床休息。
3、脾胃虛弱
中醫認為脾胃是先天之根本， 脾的主要功能是氣血運化，胃部負責食物消化和吸收。一旦脾胃出現問題，勢必會影響對營養物質攝入，從而牽連整個身體狀態。一般脾胃虛弱的人早晨醒來後手腳水腫，常常伴有全身無力、大便溏薄以及食量減少，也有部分患者出現腸鳴腹脹和胸悶氣短。這種情況下需調整好飲食，合理安排一日三餐，也可以多吃能調養脾胃的食物，如白朮白扁豆、芡實以及冬瓜等。
溫馨提示
若每天早晨醒來後都出現以上問題，需去醫院做相關的檢查，看看到底是什麼原因引起的。飲食不能過度貪涼，積極調整好脾胃虛弱問題，避免長期待在潮濕環境中。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
哪些不好的習慣能長壽？這些看似不好的「壞習慣」能助長壽
良好的生活習慣是身體健康長壽的前提，但有些不好的壞習慣反而有利於身體健康。就拿抖腿來說，大部分人認為抖腿是不禮貌的行為，不過適當的抖腿，反而有利於身體健康，保護下肢血管，防止血栓生成。
哪些不好的習慣能長壽？
1、抖腿
在公眾場合抖腿確實不文雅，不過卻能保護下肢血管。因為長時間坐著，腿部血流量減少，久而久之使得血管內皮受損，血管會硬化變得狹窄，從而導致動脈粥樣硬化，升高血壓，適當的抖腿能促進局部血液循環，預防心血管疾病。還有長期坐著會使得腿部肌肉萎縮，大量脂肪堆積，肌肉會減少吸收血液中糖分，升高血液中葡萄糖含量，易引起糖尿病。通過抖腿能讓腿部肌肉得到鍛煉，而且加快新陳代謝速度，幫助消耗熱量。
2、發呆
精神過度緊繃或勞累時，適當的發呆反而能提高記憶力。因為發呆時會降低腦電波頻率，大腦中負責集中注意力的區域能得到暫時性休息，幫助大腦整理和消化接收的信息，從而增強記憶力。還有適當的發呆也能增強腦蛋白質活動，大腦思考變得更加活躍，這樣能增強創造力。此外，時不時的發呆也能暫時緩解緊張不安的情緒和壓力。
3、伸懶腰
坐的時間太長或無聊時很多人習慣伸懶腰，小小的一個動作能給人們帶來很大的養生效果。因為伸懶腰時能使得大部分肌肉跟隨著收縮，淤積的血液回流到心臟，改善局部血液循環。另外，伸懶腰也會使得頸部血液快速運輸到大腦，讓大腦得到足夠血液和營養供給，能幫助消除疲勞感。所以早晨起床後或長期保持同一個姿勢後，可以站起來伸伸懶腰，活動活動筋骨。
4、打哈欠
部分人認為打哈欠說明身體勞累或虛弱，然而這是一種養生方法，能使得大量血液進入大腦和肺部，能達到提神醒腦效果。另外，打哈欠也能有效刺激淚腺，減輕眼睛乾澀疼痛等症狀。同時也能加強咽肌收縮力，緩解因為咽喉肌肉鬆弛所引起的打鼾。但短時間內頻繁打哈欠需警惕心腦血管疾病。
5、自言自語
自言自語是自我情緒調節的一種方法，自我對話能把所有的憂慮和煩惱說出來，能降低壓力，緩解焦慮不安和煩躁的情緒。另外此類人更善於思考問題，思維變得更加敏捷，而且能增強自信心，提高工作或學習效率。
6、適當的挨餓
若想身體安，牢記三分寒，七分飽。現在大部分疾病是吃出來的，如三高、糖尿病和胃腸道疾病等，適當的減少炎症發生，減輕身體負擔，促進血液循環和流通，降低患上心臟病和糖尿病風險。
溫馨提示
若有以上6個小行為不要先著急更改，但第六條所說的適當挨餓並不代表著完全絕食，可採取低熱量、高營養的飲食結構，多吃蔬果和清淡湯類，每頓飯只吃6~7分飽即可。
生活中要如何進行尿酸控制？建議要堅持做好這4件事
尿酸高血很容易引發諸多的併發症，會給身體造成巨大的影響和傷害，控制尿酸就成了高尿酸患者在生活中的一大問題。很多人都認為可以藥物進行尿酸的控制，但是藥物控制尿酸往往還伴隨著藥物的副作用，因此，最好的還是在生活中對尿酸進行控制。
生活中控制尿酸需要注意什麼？
想要控制尿酸，一定要從生活方式上進行改變，比如最常見的就是飲食和一些生活習慣。在控制尿酸之前，患者一定要知道自己的目的是什麼，要控制尿酸，主要是將尿酸控制在正常範圍內，並不是說尿酸越低越好，尿酸過低時，還有可能會引發其他的一些疾病，因此對尿酸進行控制也需要適度，只要從引起高尿酸的原因上入手，就能很好的做到控制。
日常生活中要如何進行尿酸控制？
1、飲水
大量飲水可以有效的幫助尿酸排出，這是在尿酸濃度升高的早期，有效控制尿酸的方法之一。在剛出現高尿酸的情況是，腎臟還沒有被高尿酸嚴重影響，腎功能依然正常，此時大量飲水就會促進腎臟的排泄，大量的尿酸也就會隨之排出。但需要注意，如果是已經影響到腎功能的患者，就不建議在短時間內大量飲水，否則很有可能因為排泄功能的異常，導致大量飲水的患者出現浮腫的可能。
2、飲食控制
出現高尿酸的患者，在飲食上一定要記住飲食禁忌，尿酸高的病人一定不能吃動物內臟以及海鮮類的食物，這些食物含有很高的嘌呤成分，食用後會對尿酸的生成有很大的促進作用，此時不僅無法控制尿酸，反而會讓尿酸增高，從而引發很多的併發症。
3、運動
進行運動是促進身體代謝功能的一種方式，這也可以幫助尿酸進行排泄，但是大量的尿酸都是通過腎臟排泄到體外的，因此，運動方式對於尿酸排泄的效果並不會在短時間內有很明顯的變化，還需要患者長期堅持運動，改善身體的代謝情況，才能有效做到降尿酸。
4、減肥
有一部分肥胖的患者往往都會有尿酸高的情況，這是因為身體脂肪持續堆積，不利於身體的正常代謝功能，此時尿酸即便沒有大量生存，也可能在拍攝上出現了問題，就逐漸出現了尿酸升高的情況，這種高尿酸一般出現的比較緩慢，症狀也不明顯，可以通過減肥來對尿酸進行控制，只要堅持減肥，尿酸就會持續下降，但需要注意，不能追求快速的效果，吃減肥藥等產品，否則很容易加重身體的負擔，從而引發其他疾病。
在生活中控制尿酸是需要長期堅持的，因為尿酸的出現也是有長期的不良習慣導致，想要它進行恢復，也需要循序漸進，患者要保持長期的自律，並且堅持下來，尿酸得到控制逐漸恢復正常後，身體也就能夠恢復健康。
如何應對生活中的小疼痛？這6種疼痛要引起注意
在人們一生中難免會遭遇一些疼痛，如牙痛、頭痛或腰背部疼痛等，人們第一時間想到的就是吃止痛藥。雖然止痛藥能快速緩解疼痛，但會給身體帶來一定的副作用，不妨試試以下幾個小妙招來應對。
上廁所時不能犯哪幾個錯誤？這5個錯誤會導致一系列疾病！
上廁所是再普通不過的事，拉大便和排小便在廁所中完成。但有很多年輕人上廁所時會犯有一些錯誤，結果導致痔瘡、尿路感染和便秘等一系列疾病來臨。