眾所周知，要想保持身材，應該做到少吃高脂肪的食物，而最新研究發現，要想減肥成功，吃飯的時間點非常關鍵。
三個時間段吃飯能減肥
據英國近日報道，英國一家節食指導公司調查1000名減肥成功的人，了解他們吃三餐的時間。結果顯示，早餐應該在上午7點之後吃，午餐在12點半到13點之間吃，晚餐在18點到18點半之間吃。最理想的三餐時間是，上午7點11分吃早餐，12點38分吃午餐，18點14分吃晚餐。
84%接受該調查的人表示，定時吃三餐對減肥很重要。早餐是一天中最重要的一餐，每天吃早餐有助減少熱量攝取。75%的人表示，他們一定會吃午餐，只是吃得較少。72%的人表示，他們晚餐熱量攝取不超過午餐，也就是說，三餐的熱量攝取落差不太大。如果正餐之間感到餓，可以適當吃一些低脂的零食。
研究者表示，成功控制體重的關鍵是三餐規律。如果沒有吃早餐，午、晚餐會吃得更多，反而更不利於控制體重。另外，研究者表示，18點~22點之間，可能是體重控制成敗的關鍵期。因為許多人會邊看連續劇邊吃零食，從而攝入過多熱量，導致體重增加。
減肥時期的飲食注意事項
首先我們最好對高熱量的食品視而不見，要知道，一個蛋糕的熱量與一個饅頭的熱量絕對不一樣，如果你在餓的時候，不要狼吞虎咽吃蛋糕，而是稍微吃一點粗糧饅頭、全麥食品，你體內的熱量就不會增加太多，你這一餐的減肥計劃就完成了。
水果在減肥期間沒有說不能吃，但是要少吃，如果你喜歡吃水果減肥，那麼，就要選擇那些含糖分少的水果，你想吃葡萄的時候，不妨用一根黃瓜代替，含有高纖維素的水果，也是你減肥期間的最佳選擇，這些水果對於促進新陳代謝效果奇佳。
想吃肉的時候，不妨試一下用家禽的肉代替豬肉，或者吃牛肉，這些肉類含有的脂肪少，不容易讓你增加體重，對於減肥特有好處。海鮮類的肉也是減肥的好選擇，魚肉不但可以減肥，還可以健腦，貝類中含有豐富的鋅元素，都是有助於身體健康的，你不妨多吃一些。
如果你的口味過重，特別是喜歡吃一些鹹的食品，那麼，你這個習慣就要改一改了，因為吃的東西越咸，就有可能越想吃，而一些醬類食品中，還含有糖分和澱粉，都是增加脂肪的元素。
喝水對於減肥的效果奇佳，如果在餓的時候首先喝水，會增加你的飽腹感，攝入食品量就會減少，這也是減肥的一種好辦法，記住每天喝水不得少於八杯。
減肥期間記得要堅持，不要有我試一試的想法，這樣，只會讓你的減肥計劃泡湯，既然要減肥，就一定要成功，有這個想法，計劃才能實現。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
揪出脾功能亢進原因 如何治療脾功能亢進
脾功能亢進是一種綜合徵，引起脾大原因有多種，如：傳染性單核細胞增多症、亞急性感染性心內膜炎、粟粒性肺結核、布魯菌病、血吸蟲病、黑熱病及瘧疾等。臨床表現為脾大，血細胞減少可出現貧血，感染和出血傾向。脾切除後血象正常或接近正常，症狀緩解。
脾亢與脾大有關，引起脾大的病因包括：
1.感染性疾病
傳染性單核細胞增多症、亞急性感染性心內膜炎、粟粒性肺結核、布魯菌病、血吸蟲病、黑熱病及瘧疾等。
2.免疫性疾病
特發性血小板減少性紫癜、自身免疫性溶血性貧血、Felty綜合徵、系統性紅斑狼瘡及結節病等。
3.淤血性疾病
充血性心力衰竭、縮窄性心包炎、布-加綜合徵、肝硬化、門靜脈或脾靜脈血栓形成等。
4.血液系統疾病
(1)溶血性貧血 遺傳性球形細胞增多症、地中海貧血及鐮形細胞貧血等。
(2)浸潤性脾大 各類急慢性白血病、淋巴瘤、骨髓增生性疾病及脂質貯積病、惡性組織細胞病及澱粉樣變性等。
5.脾的疾病
脾淋巴瘤、脾囊腫及脾血管瘤等。
6.原發性脾大
發病原因不明。
脾功能亢進診斷
1.脾大，肋下未觸及脾者，脾區B型超聲顯像檢查可供臨床參考。
2.紅細胞計數、白細胞計數或血小板可以單一或同時減少。
3.增生性骨髓象。
4.脾切除後可以使血細胞數接近或恢復正常。
脾功能亢進治療
應治療原發病，若不能收效而原發病允許，可以考慮脾切除。指征：①脾大造成明顯壓迫症狀;②嚴重溶血性貧血;③血小板減少引起出血;④粒細胞極度減少並有反覆感染史。
脾切除後繼發性血小板增多症對於臥床或老年患者有引起血栓併發症的危險，去除了保護性濾血器官，幼年患者易發生血源性感染。所以對幼年、老年及長期臥床的患者切脾要特別慎重。近年來，隨著血管介入技術的發展，一些患者可採用部分脾動脈栓塞(PSE)的辦法來解決脾亢，其優點是既能控制脾亢，又能保留脾臟的部分功能。
中醫治療脫髮的方法
《醫宗金鑒》中曰：「油風毛髮干焦脫，皮紅光亮癢難堪。」概括了此病的症狀。油風，出於《外科正宗》，又名「鬼剃頭」，由血虛生風，風盛血燥，發失濡養等所致。起病突然，頭髮乾燥或片脫落，皮紅光澤，自覺發癢或不癢，即斑禿，包括現代醫學所說的脂溢性脫髮。有的學者認為，脫髮分為老年型脫髮，包括生理性的，也有家族性、遺傳性的，包括禿頂、拔頂等，本篇所論的是病理狀態的脫髮。
中醫學認為，腎之華在發，發為血之餘。《素問·上古天真論》曰：「丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更」，「五八腎氣衰，發墮齒枯，血衰則發衰。」隋代巢元方《諸病源候論》曰：『若血盛則榮於頭髮，故鬚髮美，若血氣衰弱經脈虛竭，不能榮潤，故鬚髮禿落。」巢氏還指出：「常梳頭可使血液不滯，髮根常牢。」血熱也能造成發落，元代張從正《儒門事親》中說：「人年少發早落或屑者，此血熱太過也。」《醫學入門》還認為：「膽會膀胱，上榮毛髮，風氣盛則集燥，汁竭則枯也。」這種認識，對治療上規定了補腎、養血、活血、涼血或祛風等方法，對後世人影響很大，至今尚延用。
在治療上，《外科正宗》用的養血祛風法，藥用當歸、川芎、白芍、天麻、羌活、熟地、木瓜、菟絲子；外用鮮生薑擦，久不愈者，可用七星針叩擊每日一次。這算老而有效的方法之一吧。至於《醫方集解》中的二至丸，是足少陰藥，女貞子甘平，益肝補腎，旱蓮草甘寒，入腎補精，故能益下而榮上，強陰而黑髮也。二至丸，確實滋而不膩，補而不燥，且有涼血潤燥之功效，是治療斑禿的良方。如再加首烏、地黃、當歸、枸杞籽增加滋補之力，配用丹皮、側柏葉以助涼血潤澤之功，療效更為理想。
關於《醫宗金鑒》重視祛風藥的應用，有的學者不同意，其理由是，辛溫散風藥，有耗血動血之弊，虛其所虛，適得其反；但有的學者表示同意，其理由是，若是肝鬱氣滯日久化風者，必用舒肝理氣、祛風之品，這符合有病祛病之原則。
有的學者主張，斑禿之病，主要是血虛不能濡養肌膚，腠理不密，風邪乘虛而入，客於腠理皮毛而發病，其主要病理是氣血不足，脈道空虛，「氣為血之帥，血為氣之母」，氣虛不能帥血循於脈道，腠理皮毛失榮所致，故用行氣活血法，使氣血行，脈道充，腠理皮毛得以濡養，故生新發。有一位學者根據此理論組方為：野菊花100克，紅花50克，海桐皮100克，芡實100克，上藥浸泡在4000毫升白酒中用三十天後過濾擦用，每日擦患處6~8次，30例治癒27例，總有效率為93.3%，一個療程為30天，最多用兩個療程痊癒。
氣血不足不生發，主要指的是稟賦不足，不能榮於發，用蓯蓉圓治之，方用當歸、生地、肉蓯蓉、白芍各一兩，胡粉5錢，為面水丸，黑豆湯送下，還可水煎外擦。
關於頭髮的保護，清代慈禧、光緒下的工夫比任何朝代都多，他們用的方藥中代表性的有令發易長方，是用東行棗根之蒸出物塗發，或用桑葉、麻葉煮水洗髮，有令發補落方，是用榧子、核桃、側柏葉搗汁，泡雪水內，梳頭。這是以預防為主的一種重要護髮措施。
古代醫書中用辛溫芳香藥於生發烏髮亦多有記載：如《千金方》中用零陵香、細辛、白芷、藿香、辛夷、蜀椒、丁香、甘松等。《醫方類聚》有生發作用的生禿烏雲油和金珠綠雲油，用以上藥浸泡在油中，取油擦頭上，近於今日之頭油。還有烏頭麝香油、潔發葳仙油、秀髮木樨油、宮壯薔薇油等等，應有盡有。（參閱《永樂大典》）
近代研究脫髮，更是百花齊放，百家爭鳴。20世紀60年代顏德馨、張鳴九、梁樂山等人用「生發九」、「通竅活血湯」治療脫髮，獲得療效。活血通竅，行瘀通經為主，也就是活血化瘀為主，共享藥為：赤芍、川芎、桃仁、紅花、老蔥、大棗、鮮姜、麝香，酒水煎服。又有內服「脫髮再生九」，外敷烏倍膏，治療脫髮收效良好。脫髮再生丸藥用當歸、何首烏各150克，大熟地200克，生黃芪200克，青風藤150克，為面拌入生地膏內加蜜煉為丸，梧桐子大，每早午晚各服15克，外敷藥烏倍膏藥用生川烏、五倍子、旱蓮草、側柏葉各等分細末，陳醋調擦。還有椒芷散，方藥用川椒15克，荊子10克，白芷10克，零陵香7.5克，生川烏7.5克共為細末，以蓖麻油調成糊狀，用綢布包好擦患處。20世紀70年代陳敬鑣、孫蕘根等專用八珍湯加首烏、女貞子治療脫髮，還用加味異功散治療脫髮收到良好效果。20世紀80年代的研究，其範圍更廣大，其辨證更細了，如董建華、柯利明等教授研究脫髮，強調辨證論治，創立了補腎養血、涼血活血、補腎平肝養血、滋補肝腎、養血生發、滋陰清熱瀉火、滋腎祛風以及外治法等重要治法。療效甚佳，常用內服藥有：何首烏、地黃、肉蓯蓉、金櫻子、山茱萸、山藥、鹿角膠、桑葚子、菟絲子、沒食子、丹皮、川芎、黃連、杜仲、肉桂、麝香、荊芥、天麻、羌活、木瓜、黑芝麻、柳樹皮、菊花、水蛭、赤石脂、側柏葉，外用藥有皂角。、紅花、桃仁、柴胡、蔥白、生薑、狼毒、斑蝥、川烏、草烏、麻黃、百部、白鮮皮、丁香、桂枝、青皮、石菖蒲、人參葉、藤黃、骨碎補、花椒、棗樹皮、透骨草、枯礬等。筆者常用內服藥有：何首烏、當歸、肉蓯蓉、杞果、黑豆、黃精、生熟地、紅花、女貞子、旱蓮草、丹參等，外擦藥用土蟲、側柏葉、生薑、透骨草等，療效甚佳。
20世紀90年代生髮液、生發精、101生發精等等，風靡一世，還有更新換代的新產品更是琳琅滿目，單方、驗方、秘方則更是數不勝數。
一個人在正常生理狀態下也會掉頭髮的。但其數量，隨年齡的增長，體質的變化，性別不同而有所不同。那麼，這裡指的脫髮是指每日掉發數目超過40~100根左右而言，所以了解自己，了解頭髮是保護頭髮的關鍵。一是會養生，一是會保護頭髮，才能不脫髮，既然發生了脫髮，積極治療。但預防保護才是養發的關鍵。
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婦科疾病的種類多種多樣，並常常困擾著女性朋友們，影響女性朋友們的健康。可是有很多女性朋友對女性疾病並不是十分了解，也不清楚哪些症狀是患哪種女性疾病的預兆，這對於女性疾病的及時治療十分不利。所以，下面我們就給大家介紹幾種常見的女性疾病。
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健脾丸是根據明代王肯堂《證治準繩•類方》卷五中的「健脾丸」方加減而成的。