夏季冷飲健康蔬果汁
材料：
蘋果1個、胡蘿蔔1個、檸檬汁（沒有可加蜂蜜）、碎冰塊。
做法：
1、蘋果、胡蘿蔔洗淨，蘋果去核，切成長條，胡蘿蔔也切成長條。
2、將兩樣放入榨汁機中榨出汁來，把汁倒入雪克杯中，加入檸檬汁，碎冰搖勻即可。
tips：
1、果蔬外皮也有營養的，所以榨汁前一定要洗乾淨，以免喝到殘留的農藥。
2、果蔬汁要一口一口慢慢喝，營養才容易吸收，但榨好後時間不能放的過長。
功效：
能生津止渴、健胃消食、補充維生素。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
痛經時千萬別喝冷飲
痛經時千萬別喝冷飲
1、劇痛時應臥床休息，如出現面色蒼白，肢冷出汗等虛脫症狀，應立即平臥，保暖，必要時就診。
2、對痛覺敏感及精神緊張者，尤其青春期少女，因缺乏對月經的了解，易產生焦慮恐懼心理而致加重疼痛，因此需要加強心理護理，了解婦女生理知識，解除精神負擔，保持心情舒暢，痛經自會減輕。
3、痛得受不了的，可採用針灸止痛：委中、足三里、三陰交、合谷、內關。
4、保持室內空氣清新流通、安靜、舒適、溫度及濕度適宜。
5、保持外陰部清潔，可用1/5000高錳酸鉀溶液或溫水清洗外陰，1~2次/日。經期及余血未淨禁止性交、游泳及坐盆，勤換衛生巾墊，用合格的衛生巾墊。忌坐臥潮濕之地。
6、正值經期，注意腹部保暖，兩足勿下冷水，防止寒邪侵入。同時注意生活起居，避風寒，防感冒。月經期避免激烈運動及過度勞累。
7、經前期及行經期，勿食冷飲、辣椒、酸醋、甜品及田螺等寒性食物。
8、平時注意營養，適當鍛煉，增強體質。
夏季冷飲之西紅柿玫瑰飲
夏季冷飲之西紅柿玫瑰飲
材料：
西紅柿、黃瓜、玫瑰花、檸檬汁、蜂蜜各適量。
做法：
1、西紅柿去皮、籽，黃瓜洗淨，與鮮玫瑰花適量一起碾碎後過濾。
2、加入檸檬汁、蜂蜜即可。
功效：
西紅柿、黃瓜富含穀胱甘肽和維生素C，能促進皮膚代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。
哪些人群喝冷飲有禁忌
有的人有四肢不溫、唇色蒼白、大便溏、排尿頻繁等，為體質偏寒現象，應禁吃冰的食物，尤其別直接從冰箱取冷凍品吃。比如，高血壓、冠心病、慢性胃炎等病人，突然的冷刺激可致血管痙攣、血壓升高，有可能誘發心腦血管病、胃炎等突發或加重。
夏季冷飲金橘薄荷飲
金橘250g、冰糖50g、檸檬半個、薄荷葉適量。金橘有消食、生津、利咽、醒酒等作用。若能飯後來上一杯金橘薄荷飲，既可以消食還可以醒酒，而金橘與薄荷搭配，可以起到潤肺、止咳、平喘的功效。