很多人經常會犯困，即使晚上睡眠充足白天也經常犯困，為什麼老是犯困呢？中醫認為這是疾病徵兆，那麼，老犯困該怎麼辦呢？看看下面介紹的方法。
犯困了按摩4穴超級管用
1、二間穴
二間穴取穴方法為：微握拳，在手食指本節（第2掌指關節）前，橈側凹陷處。用雙手手指指腹端按壓此養生穴位。按摩二間穴的保健養生功效主要有：治嗜睡，二間配三間，有提神解困作用。治目翳，二間配合谷，有散目翳作用。
2、神門穴
神門穴在腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。常按此養生穴，對心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。按揉此養生穴位力量不需要太大，也不必追求酸脹感。
3、內關穴
內關穴位於前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。內關穴的按摩養生方法很簡單，用一隻手握緊被按摩的手的手腕處，使第一隻手的大拇指垂直按在內關穴上。用指尖有節奏地按壓此養生穴位，按摩以產生酸、麻、脹的感覺為最好。
4、百會穴
《養生論》中說：「春三月，每朝梳頭一兩百下」，頭頂的「百會穴」是人體十二經絡的聚會處，主宰全身，常梳頭不僅能夠幫助氣血通暢，也能加強經絡系統與全身各臟器之間的溝通，開竅寧神。
每天早晚，用按摩梳從前額髮際線開始，一直梳到後頸窩，每次 100 下，不僅醒神，還能緩解壓力，幫助頭皮和頭髮健康哦。
需要提醒的是，發質油的朋友們不要使用會刺激毛囊分泌更多油脂的如塑料、木針等硬質的梳子按摩。
四大食物對抗睏倦
菠菜：菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。女性每日攝入的鎂如果少於280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
香蕉：香蕉被稱為「高能量的食品」，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
草莓：草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。
金槍魚：在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人注意力集中，思維敏捷。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
春來乏力巧調理
最近，有很多人覺得思維遲鈍，明明前晚睡得挺好，第二天卻還是無精打采、昏昏欲睡，影響工作。對此現象，專家指出，隨著天氣轉暖，亞健康人群中容易出現「春困」。
「春困」是人在春天特有的現象，表現為懶洋洋、做事沒精神、總覺得睡不夠。「春困」其實是腦缺氧的表現，這與植物神經沒有完全適應氣候的變化、血管舒縮功能不靈敏有關，原本身體就處在亞健康狀態的人更容易發生此現象。
專家提醒，出現「春困」，不要隨意服用藥物，不要試圖靠喝咖啡、濃茶改善症狀。只要經過正確的調理，「春困」現象就會消失。
渾身乏力4大原因
隨之社會發展之快，生活壓力之大，很多人在第二天醒來都會感覺渾身乏力，為什麼晚上睡得非常好第二天醒來渾身沒精神呢？
渾身乏力4大原因
打鼾
睡眠中，呼吸一旦受到影響，就無法徹底放鬆，使用深度睡眠時間變短，即使睡足，醒來仍覺得累。建議多用鼻子呼吸；用淡鹽水清洗鼻腔；側臥也有幫助。
頻繁起夜
美國睡眠協會表示，65%的老年人睡不好覺的原因是頻繁起夜。睡著時，人體的尿液呈濃縮狀態，所以人們可以6—8小時不上廁所，但隨著年齡增長，抗利尿的激素會減少，就會頻繁起夜。建議中老年人睡前3小時不要喝水和果汁，不要吃流食；少喝或不喝咖啡、茶；睡前小便。
磨牙、說夢話
夜間磨牙症發病率為5%，很多患者自己毫不知覺。它會導致全身緊張，干擾深度睡眠。建議白天不要嚼口香糖，並去看牙醫。
腿腳動不停
年齡增長，會使不寧腿綜合徵的發生率增加。患者四肢會在睡眠中動個不停，甚至拳打腳踢，影響深度睡眠質量。建議去醫院接受相關檢查。糖尿病、關節炎、貧血、甲狀腺疾病、腎病，或某些藥物也會導致這種疾病。
出現以上的4種情況要及時注意，及時調整過來有個好的睡眠適當時候可以配合一些改善睡眠的營養佳品。
口腔潰瘍吃啥好得快？吃啥都比不上遠離這兩物有用
人群里，十個人有九個半都發生過口腔潰瘍，你問剩下半個去了哪？嘿嘿，不是很清楚。反正口腔潰瘍就是一種很常見的口腔疾病，生而為人，總要發生過那麼一次幾次。於是，很多人就很關心了，那口腔潰瘍吃什麼能好得快呢？畢竟口腔潰瘍也是件挺痛苦的事情。
夏季渾身乏力怎麼辦
夏季很多人都會出現渾身乏力的現象，並且會伴隨出汗、頭暈等症狀發生，這是怎麼回事呢？夏季渾身乏力怎麼辦呢？一起來了解一下吧！