有很多新媽媽都發現，剛生完寶寶不久，從寶寶出生後的幾個月甚至是半年的時間裡，身體某個關節經常會出現疼痛的情況，其中以手指關節疼痛最為常見，那麼導致產後手指關節痛的原因是什麼呢？又該如何進行預防以及治療呢？
產後手指關節疼痛的症狀
常累及手指的近端指關節，有晨僵的現象（早晨手指發僵，握拳困難）晨起關節僵直會持續時間長，通常持續好幾個小時，多關節痛，且常為對稱性，遊走性的特點。手X線改變多有骨質損害。類風濕因子呈陽性。
產後為什麼會關節疼痛
（1）神經的壓迫。妊娠期間，在體內循環的水分整體增加。所以手腕等處的韌帶出現水腫，壓迫了支配手指的神經通道——正中神經，因此會感到麻木，疼痛，即造成了腕管綜合症。
（2）維生素B12不足，缺少這種維生素會引起末梢神經障礙引起關節麻木，疼痛。
（3）勞累過。寶寶是媽媽的心頭肉，尤其剛出生不久，新媽媽更是寸步不離，總是喜歡抱著他，殊不知長時間的受重也會造成手腳關節疼痛，另外，過重的家務勞動對新媽媽的手腳關節也會造成負擔。
（4）產後媽媽在坐月子期間，由於活動減少，甚至很少下床行走，還會使足跟部的脂肪墊發生廢用性退化而變得薄弱，其對體重的支持和運動時震動的緩衝作用大為減弱，脂肪。
（5）血虛、腎虛。產後血虛、腎虛，除了會出現身體無力、頭昏、心悸、怕冷、有麻木感等症狀之外，也會出現關節疼痛的現象。
（6）中醫認為，產後的關節痛與產後營血虧虛，瘀血留滯，或風寒濕邪稽留有關。血虛則四肢百骸、筋脈關節失養，血瘀則氣血運行受阻，風寒濕邪內侵，稽留於肌膚、經絡、關節之間，阻滯氣血的運行，都可以出現產後關節疼痛。
產後關節疼痛如何預防
1、避免受風。雖然說避免受風但是並不代表不開窗戶不通風，媽媽的房間還是應該多通風讓通氣流通的，但是開窗時不要讓風直接吹向媽媽和寶寶，通風換氣的時候媽媽和寶寶可以暫時離開房間，這樣可以避免因為溫度變化而著涼導致關節疼痛。
2、產後不能捂。很多老人怕新媽媽涼著，多給媽媽穿衣服、褲子，即使在夏季也穿長衣長褲關窗關門，這樣是不科學的，如果選擇長衣褲，應該選擇輕薄布料，產後出汗多，應該經常更換衣服，如果產婦一直處在出汗的狀態，稍加不注意就會著涼，引起關節痛。
3、產後不宜久站久立。產後適當的運動是有必要的，但是應該適可而止，不要因為覺得運動可以減肥恢復身材，就沒完沒了的做運動，產後體力恢復還需要一定的過程，不要著急，循序漸進。否則就會引起腰肌勞損、關節疼痛。
4、飲食要注意。產後媽媽在飲食上也要忌生冷的食物，例如冰水、飲料、冰淇淋、寒涼水果，更不要吃剛從冰箱裡面拿出來的任何食物，媽媽產後應該吃常溫下的食物或者加熱過的食物，冷藏的食物一定要遠離。
1）易消化且富合營養的湯類食物
2）高蛋白食物，如瘦肉、雞蛋等
3）補血類食物，如動物肝臟、黑木耳、蓮子等
4）適當吃些蔬菜，以保持大便通暢。禁食寒涼和辛辣的食物。對於關節疼痛劇烈且有高熱者，應及時到醫院就診，以防患風濕熱而延誤病情。
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夏季減肥 兩款特效減肥食譜
已經進入夏季最炎熱的時候了，姑娘們是不是還在為減肥奮鬥著呢？愛美的姑娘們是不是還在到處搜集減肥秘方呢？那麼給你介紹兩種最有效減肥方法，快來看看那一種適合你自己，來一起享受減肥帶來的快樂吧！
飲食減肥最健康的減肥方法
一、食物是能吃掉脂肪的：
脂肪是吃出來的，但合理的飲食就會吃掉你體內多的余脂肪。我們就可以利用很多具有降脂作用的食物，讓它們幫助你吃掉體內脂肪。
蔬菜類：大蒜中含有硫，硫進入人體所形成的硫基化合物可以降低血液中膽固醇和防止血栓形成，有助於增加高密度膽固醇，對減肥有利。
穀類：燕麥內含有非常多的亞油酸，可以幫助人體防止動脈粥樣硬化。
而玉米則豐富喝多的微量元素例如：鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，都有降低人體膽固醇的作用。
醫學專家認為，許多能減去體內多餘脂肪的有效物質都存在於人類日常膳食中，可以讓人們在享受美味的同時還能減掉身上多餘的脂肪。
近幾年，最流行的減肥品大多是以穀類和海洋類的食品為原材料，如一些減肥餅乾都是以豆類和穀類還有海洋類的食品為原材料，提取濃縮人們在減肥期間所缺少的三十二種營養元素和具有減肥作用的特有纖維成分，通過吸取體內過量脂肪也同時調節營養失衡。減肥早餐只需要一小包餅乾加上一杯酸奶或豆漿就可以了既減肥又健康。
二、多喝豆漿巧減肥：
豆漿中所含有的大豆皂甙對血中的膽固醇和中性脂肪都有降低的功效。就會使人體中的中性脂肪增加，就會引起發胖，發胖對動脈硬化、高血壓、冠心病、糖尿病等都是非常不利的。因此，日常多喝些豆漿，對人體會產生很大的好處。
營養學家認為，肥胖不是營養過剩所導致的，而是由人體結構性營養不良所造成的，由於現在人麼生活條件的改善，人們過度食用富含動物脂肪的食品，造成內分泌及脂肪代謝的嚴重失調，從而引起的人體脂肪積蓄，導致肥胖。 因此，減少動物脂肪類食材的食用量，增加天然植物食材在日常飲食結構中的比例，是達到健康減肥最好的方法。
針灸減肥食譜中什麼不能缺少
中醫針灸減肥之後需要，身體會遇到一個減肥平台期，如何應對這個減肥平台期呢？這就需要你有合適的針灸減肥食譜作為輔助！那麼一個科學合理的針灸減肥食譜中應該必備那些營養物質呢？
一、每天至少喝一杯牛奶
如果人體缺少鈣質，指甲白癜風能治好嗎 就會缺少光澤，如果經常做運動，就很容易受傷，因此每天至少喝一杯牛奶，能夠為人體補充充足的鈣質。
二、每天一個雞蛋
新鮮的雞蛋含有優質的蛋白質和礦物質，能夠滿足人類每天必須的營養素。
三、脂肪少的魚和肉分別一片
一片手掌大的魚或者肉的熱量大概是80卡，要知道魚、肉攝入不足的時候，就容易感覺疲倦，頭髮也比較乾澀，甚至是生理不順等。
四、多吃些豆類和豆製品
最好每餐都吃一些豆製品，這樣就能夠補充人體植物性蛋白質。
五、多吃蔬菜
一日三餐中至少都要有一道蔬菜，如果蔬菜攝入不足，皮膚就會缺少光澤，臉上也很容易出現痘痘。
六、平均每天吃一個薯類
薯類含有非常豐富的維生素C以及食物纖維，很容易讓人產生飽腹感。
減肥蔬菜 三款苦瓜減肥食譜
苦瓜具有清熱解毒，滋陰降火的良效。同時苦瓜還有消脂的功效，是最好的夏季減肥食品。苦瓜的非常多，這裡我們主要講的就是苦瓜對減肥的食譜，今天就為你介紹三款材料易購，製作簡單的減肥食譜吧，讓你在滋陰降火之餘，立即把肥肉甩掉！
針灸減肥食譜有哪些
在眼花繚亂的減肥方法中，針灸減肥受到了很多減肥人士的青睞，它痛苦小、無副作用、無需節食的減肥效果，已經很讓人心動了，針灸減肥不像其他速效減肥法一樣，反彈的特別厲害，只要堅持上一兩個療程，瘦身的效果很明顯，只要養成規律的生活作息習慣，基本上不會出現反彈。