孕酮是一種非常重要的孕激素，尤其是懷孕期間孕酮維持妊娠所必須的孕激素，孕早期的時候，孕酮的存在還能抑制宮縮，防止流產的發生。很多姐妹因為孕前檢查沒有做好，一直在懷孕之後出現褐色分泌物或者其他不適才去檢查，才發現存在孕酮低的情況，這個時間再挽留難度相對就要大一些了。
1、在孕前做好檢查
導致孕酮發生的原因都很多，但是很多的情況下是由於疾病因素導致的孕酮低，比如比較常見的像：內分泌失調問題、甲狀腺因素、黃體功能不全等以及孕早期胚胎發育不良等因素都有可能。發生過一次遺憾的姐妹再次備孕前一定要做好細緻的孕前檢查，找准病因。
2、積極配合醫生治療
女性朋友發現自己存在孕酮低的情況，不管是備孕中，還是懷孕中，一定要及時的選擇正規專業醫院就診治療的。找准病因之後，積極的配合醫生治療調理的，很多女性朋友尤其是正在備孕中的朋友，出現孕酮低的情況會盲目的自行採用補充黃體酮的方式來改善，其實這是不對的。用藥治療一定要在專業醫生知道下用藥，切不可自行用藥！
3、飲食改善
存在孕酮低的情況，可以通過飲食來輔助改善，日常可以適當食用一些大豆異黃酮以及維生素E的食物。但是，我們一定要明確，食物改善只能起到輔助作用，主要的治療措施還是要依賴專業醫生的判斷。另外，不管是多麼有利的食物都不建議長時間大量食用的，適量均衡才是健康的飲食方式。
4、注意休息
孕酮低的情況，尤其是孕早期出現孕酮低的情況，一定要注意休息，不要太過勞累。另外，不要過度擔心，很多時候心理因素的影響是很大的，積極的配合醫生治療，不要過度擔心也不要焦躁，學會舒緩自己的情緒。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
備孕女人痛經怎麼辦
女人痛經多半是由於宮寒，而子宮寒涼是會影響受孕的，因此，備孕中的女性朋友們首先要做的就是趕走痛經、溫暖子宮，為孕育小寶寶做好充足的準備。那麼，在備孕期如何趕走女人痛經呢？
1、飲食忌寒冷辛辣
備孕中的女性朋友們要格外注意飲食，在痛經嚴重的情況下，飲食上更是要把好關。在經期間，要多吃蔬菜、水果、魚肉，並儘量少吃多餐，不吃油膩、生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等。經期，還應多喝熱水，也可以在腹部放上熱水袋進行熱敷，以保持子宮的溫度。
2、熱鹽袋熱敷腹部
備孕中的女性朋友們如果存在痛經的現象，不妨選擇用熱鹽袋來熱敷腹部，可有效溫暖子宮，趕走痛經。首先，取一袋食用鹽，最好是細鹽，備用，將鍋清洗乾淨，熱好，將細鹽放入鍋中，翻炒，直至將細鹽中的水分都炒乾淨為止，再將細鹽盛出，裝入乾淨的布袋中，並封口。經常在腹部熱敷一下，可有效緩解經期的女人痛經。值得說明的是，食鹽有著消炎殺菌、暖宮的功效，此方面非常適合備孕中的女性暖宮使用。
3、適當吃菠蘿
研究發現，女性朋友想要緩解經期不適，可以適當增加自身錳元素的攝取量。水果中的錳含量是很高的，其中菠蘿的錳含量最為豐富，而且菠蘿含有高水平的菠蘿酶，這種酶可起到放鬆肌肉的作用，從而緩解痛經。
高齡備孕吃什麼助孕
1、鋅食物
鋅具有影響垂體促進性腺激素分泌，促進性腺發育和維持性腺正常機能的作用。缺鋅可致女性月經不正常，男性精液中精子數減少，甚至無精子。含鋅量較高的食物有：牛肉、豬肉、雞肝、蛋類、豆類、小米、蘿蔔、大白菜等。
2、含蛋白質、維生素的食物
它們可以平衡激素水平，對增強精子和卵子的質量有很好的效果。含蛋白質、維生素的食物有：瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等，還有鮭魚在內的含油較多的魚類。
3、含提高精子運動能量的作用的食物
這些食物能促進精子生成，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。含提高精子運動能量的作用的食物有：鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
備孕注意的小細節
備孕的三個月或者是六個月的時間裡，女性朋友們可不能不忌口了，在飲食上可以多吃一些溫熱的、滋補的食譜，這對備孕非常有好處。而且你需要注意的是，像一些水產品以及燒烤、火鍋等，要儘量節制，因為很多涮火鍋所用的牛羊肉裡面有很多寄生蟲，水產品當中也含有很多細菌和有害的微生物，備孕期間如果經常食用這類食物，就非常容易引起孕早期的流產等問題。
備孕吃堅果好嗎
核桃含有豐富的磷脂，它能補腦、健腦，促進大腦皮質的發育。500克核桃仁相當於2500克雞蛋或者是4500克牛奶所含的營養價值，其中大約有60%為鈉蛋白，還有賴氨酸、穀氨酸、維生素E等，適合女性備孕期間食用。