由於工作、學習、生活等壓力過大，不能合理的分解壓力，用腦過度，出現緊張、煩躁等心理狀況，導致體內無法供給頭髮應有的營養會導致大量脫髮。因經常熬夜、夜生活太豐富，日夜顛倒，生活不規律，休息不好等不良生活習慣，影響人體的正常新陳代謝，也是會出現非正常脫髮的。
如果對頭髮保養護理不當，頻繁的洗髮、燙髮都有可能影響頭髮的發質，因此一定要注意正確的護理頭髮，適度洗髮、燙髮，洗髮時不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進毛髮的生長。要樹立正確的人生觀，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作、學習壓力再大，也要做到勞逸結合、有張有弛，不能讓大腦和心情像琴弦一樣總是繃著，放鬆的時候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態平和起來，緩解壓力。要做到不熬夜，不頻繁去夜場活動，養成早睡早起的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠；不抽菸、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。
使用中草藥桑白皮煎湯洗頭也是防脫的好方法，不妨試試。平時還應該注意，不可多吃油膩食物，不可吃辛辣刺激食物。亂用洗髮水對頭皮、毛囊也是有傷害的，應該多加注意。還可多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品，通過食療促進頭髮營養的吸收。
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男性為何易脫髮？原來是這五大原因作祟
男人如果經常脫髮很嚴重，是會出現禿頂的，很影響自己的美觀的，因此要知道引起脫髮的原因，及時的進行治療脫髮。
引起男人出現脫髮的常見原因
1、脂溢性脫髮
又稱男性型禿髮，這種脫髮一般是從兩側太陽穴和頭頂開始掉發，有明顯的脫髮特徵。這種脫髮大部分是遺傳的，在家族中普遍發生的幾率大，治療時需要到正規醫院採取藥物或頭髮移植等專業性治療手段。
3、頭髮洗太勤
所有事情都是過猶不及，洗頭也是一的道理。頭皮上的天然油脂會幫助頭髮保持健康穩固。如果洗頭不當，經常使用劣質的、刺激性強的洗髮水、或者用量過多，都會導致頭髮乾枯、脆弱和容易掉落。
4、過度美發
大部分人都知道染髮劑是含有有害化學物的，是經常染髮、高溫燙髮是對髮根和毛囊的巨大考驗，嚴重耗損著頭髮的健康。
5、壓力大
心態非常重要，如果你每天都處在精神非常緊張的狀態下，那麼，脫髮的麻煩更容易找上門來。長期的巨大精神壓力會干擾人體的激素平衡，最終就會導致掉頭髮、禿頂。
男人出現經常脫髮的治療方法
1、黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用；用小尖辣椒20克切細，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁塗擦脫髮處，每日數次；據中醫古書記載，黑芝麻具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能「治肝腎不足，病後虛弱、鬚髮早白」，「皮燥發枯、大便燥結」，「腰膝酸痛、四肢乏力」，「言語蹇塞、步履遲緩」，「頭暈耳鳴」等病症。在烏髮養發方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。
2、用海帶絲拌芝麻醬常食用；用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘乾，每次服6克，每日二次。
3、生發黑豆：黑豆500克，水1000毫升（夏季各用1/4量）。將黑豆洗淨，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次6克，每日2次飲後食用，溫開水送下。此方具有生發護髮之功效。對油風脫髮（圓形脫髮）、脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮以及因色素脫失的白癜風均有療效。？
4、將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開後加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾，適用於脾腎陰虛的脫髮者。
女性更年期飲食調養小技巧 推薦這些食方緩解不適感
更年期綜合徵通過精神調節，體育鍛煉，加上飲食調適，一般可逐漸恢復。那么女性更年期飲食方面該如何調養呢？
1、控制脂肪攝入量
更年期婦女血脂中的甘油三酯、極低密度脂蛋白含量，都較絕經期前高。如果不適當控制脂肪的攝入量，很容易發生肥胖，也易於誘發更年期症狀的發生。脂肪的日攝入量應在8g以下。
2、多食含維生素B1和維生素B3豐富的食物
由於內分泌失調，造成自主神經功能紊亂，有些婦女會出現皮膚潮紅、高血壓、耳鳴、失眠及情緒波動等症狀。此時應多吃些富含維生素B1和維生素B3的食物，如粗面、糙米、馬鈴薯、豌豆、大麥等粗糧，以調節神經功能。
3、低鹽飲食
低鹽飲食對於血壓升高者是必要的，同時還可適當吃些安神降壓的食品，如蓮子、百合、山楂、西瓜等。
更年期飲食要點
1、注意營養均衡，食物要新鮮清潔、口味清淡。
2、忌食辛辣刺激食物，如辣椒、芥末、咖喱等。
3、忌食燒烤油汆食物如烤肉、炸雞等。
4、忌食生冷食物如冰淇淋、冷飲、生拌菜等。
5、多食綠葉蔬菜，保持大便通暢。
6、戒菸戒酒。
這些食物可緩解更年期綜合徵症狀
更年期綜合徵患者可多吃甜橙、橘子、生梨、香蕉、甘蔗、獼猴桃、枇杷等水果和蔬菜，常食富含鈣的食物如牛奶、豆製品等。
除了選用上述食物外，還可根據中醫辨證選取適宜的食物。如症見月經不調、顏面潮紅、煩躁易怒或憂鬱、頭暈耳鳴、口乾便燥等，為腎陰虛證；症見月經不調、面白神疲、畏寒肢冷、腰脊酸痛、陰部重墜、納呆便溏等，為腎陽虛證。前者可食白木耳、鴨肉、甲魚、芝麻、黃花菜、蓮藕等具有滋腎養陰功效的食物，後者可食桂圓、荔枝、核桃、烏雞、羊肉、麻雀、海參等具有溫腎壯陽功效的食物。
更年期綜合徵的食療
1、黃精山藥燉雞：黃精30g，山藥60g，雞肉500g。將以上食材放入燉盅內加水適量，隔水燉熟，調味即可。適用於更年期綜合徵屬腎陰虛者。
2、仙茅仙靈脾羊肉湯：羊肉250g，仙靈脾15g，仙茅、龍眼肉各10g。將仙茅、仙靈脾洗淨，用紗布包裹備用。羊肉洗淨切小塊。把所有食材一起放入砂鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮約3小時，去藥包，調味即可。適用於更年期綜合徵屬腎陽虛者。
3、首烏黃芪烏雞湯：烏雞肉200g，制首烏20g，黃芪15g，紅棗10枚。將黃芪、制首烏洗淨，裝入棉布袋內，封口。紅棗洗淨去核。烏雞肉洗淨，去脂肪，切成小塊。把食材一起放入砂鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮2小時，去藥袋，調味即可。本湯適用於更年期綜合徵屬氣虛血弱、肝腎不足者。
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