在市面上關於美白護膚的產品或者方法很多,而目前很多人提倡的美白嫩膚方法,飲食才是美白的根本。化妝品、護膚品只是美白嫩膚暫時的保養品,如果長期使用,對於皮膚也是會有傷害。通過飲食來美白嫩膚不僅可以排毒,還可以讓肌膚由內到外地呈現美白光澤,皮膚彈性也會增加。下面就與小編一起來學習一下新概念美白的飲食是如何的。
一、排毒類美白食材
透過飲食,將積聚於細胞內的毒素溶解排除掉,同時提高身體的代謝機能,使膚色清透明亮。
美白嫩膚:綠茶、小黃瓜、青木瓜
用法:除了泡水喝,綠茶還可以做成茶包放到浴缸中,一邊泡澡一邊排毒。
每天喝一小包綠茶、或者把綠茶豌豆熬湯,燒開後在其中加入蜂蜜和枸杞。小黃瓜和青木瓜可以直接生吃,蒸熟或者炒著吃,不過炒時一定要蓋上蓋子,避免與空氣接觸過久。
二、VC類美白食材
VC早就成為美容達人口碑流傳的美白武器,除了可以提高免疫力,更能夠抗氧化、抗自由基、預防黑斑、雀斑產生。
美白嫩膚:檸檬、草莓、藍莓、小紅莓、葡萄等
用法:按照自己喜好打成果汁食用。每天早上一杯,除了可以排除體內有毒物質外,亦有天然的美白肌膚功效,有助於消除臉部雀斑。
如果想要美白效果更集中,你可以每天吃VC藥片,或者喝以玫瑰、葡萄籽或者藍莓等美白抗氧化成份為主的美白口服液。也可以嘗試一些藥妝店的再生亮白營養素,或者一些專門針對去痘印的美白藥片,在美白肌膚的同時重點消除痘印痘痕,防止色斑形成。有些人喜歡直接把各色水果打碎敷在臉上做面膜,其實這樣做對皮膚的刺激度太大,反而會起到相反的功效,所以並不提倡。
推薦2大有效嫩膚美白健康飲品
推薦一:番茄檸檬鳳梨汁
材料:大番茄1個、鳳梨30克、檸檬1/2個、蜂蜜1/2大匙、冰開水200CC。
做法:鳳梨、大番茄、檸檬以鹽水洗淨;削去外皮取一大塊果肉,切成小塊;將鳳梨、大番茄、檸檬、冰開水一起放入果汁機中打成汁;濾掉果渣取汁倒入杯中,加些冰塊和蜂蜜拌勻即可飲用。
小編解析:番茄汁中含有一種天然的果膠、蘋果酸、檸檬酸等弱酸性的成份,這些對肌膚十分有益,對肌膚的有著很好的滋補作用。不但能消除皺紋和雀斑,還能讓肌膚更加完美。檸檬精油中富含豐富的維生素C,特別有益於美白、收斂、平衡油脂分泌、治療青春痘等油性皮膚症狀。鳳梨就是菠蘿,菠蘿含用大量的果糖,葡萄糖,維生素B、C,磷,檸檬酸和蛋白酶等物。
推薦二:黃桃果奶
材料:黃桃、純牛奶、蜂蜜
做法:準備1袋奶,1個黃桃,將黃桃洗淨,將黃桃削去外皮,黃桃去核後,切小塊,放入大杯子中。將牛奶倒入,加入少許蜂蜜,用料理機將黃桃和奶打勻,奶打完後上面有層泡沫,很有卡布奇諾的感覺,不喜歡有層奶沫的,把它撇去即可。
小編解析:黃桃的營養十分豐富,含有豐富的抗氧化劑、膳食纖維、鐵鈣及多種微量元素。常吃可起到通便、降血糖血脂、抗自由基、祛斑、延緩衰老、提高免疫力等作用。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
農村女性需注意更年期心理調理
女性更年期時很容易受到一些身體不適的影響,導致心情不好,引起一些心理疾病,而農村更年期女性表現的較為突出,這時候應該引起重視,因為她們面對的問題困擾比城市女性多許多,因而要做好更年期心理疾病的預防,安穩的度過更年期階段。
那麼,農村女性更年期一般會出現哪些心理問題呢?相對於更年期男性來說,農村女性更年期的心理問題更為突出,尤其是在強迫、恐懼、焦慮、抑鬱、人際關係敏感5個因素上,顯著高於更年期男性。
由於女性更年期時體內雌激素水平的降低,使女性容易出現多疑、多慮等現象,而且容易出現情緒波動。而從心理社會性因素來看,人際關係緊張、家庭不和、睡眠不佳、生活困窘、軀體疾病等,更容易加重更年期女性的失望和焦慮。
農村女性一般會面臨許多外界壓力,主要有哪些呢?絕大多數既要應付外界的各種壓力,又要料理家務,服侍老小,且面臨子女求學、就業、婚姻等大事,往往難以將自己的心理狀態調適好。如果再加上受經濟的困擾,以及受丈夫的左右或控制,甚至遭到謾罵毆打,煩惱、恐懼、抑鬱等負面情緒常常揮之不去。相比之下,那些能夠順利度過更年期的女性,大多數是性格溫和、家庭和睦、工作滿意、收入穩定、軀體健康的人,她們一般很少出現更年期的心理問題。
因而農村女性在更年期時期也應該學會調整好心理因素,以免給生活帶來一些困擾。農村女性也要多關注自己身體的變化,調整好飲食結構,快樂的度過這個特殊時期。
警惕!3種早餐最易長贅肉
早餐吃得不科學,不但會讓你越吃越胖,甚至會是健康的致命殺手!現在就來看看,哪些早餐是你致腹的原因吧。
3種早餐最易長贅肉
致腹早餐1:燒餅油條
傳統的MM大多會選擇中式早點,買個燒餅油條就上班去了。其實,油條的脂肪含量非常高,每根油條有220卡路里。燒餅、油條是高溫油炸食品,經過高溫油炸之後,吸收了相當多的油,油脂含量嚴重超標,而且營養素被破壞,還會產生致癌物質,不宜長期使用。
致腹早餐2:西式早餐
許多OL都喜歡去麥當勞、KFC、7-11買早餐,如:漢堡包、油炸雞翅、薯條等。雖然美味可口,但西式早餐所含的熱量比起中式早餐高出許多。漢堡里的肉、雞翅或薯條的油量嚴重超標,吃進去不堆積成脂肪才怪叻。而且,漢堡里只有薄薄的一片生菜,所提供的維生素根本不能滿足身體需求。
致腹早餐3:零食早餐
上班族都會在家裡或公司備一些零食,如雪餅、餅乾、巧克力等,以備不時之需,甚至把它們當早餐。其實,這樣是相當不健康的。零食多數屬於乾食,對於早晨處於半脫水狀態的人體來說,是不利於消化吸收的。而且餅乾等零食主要原料是穀物,雖然能在短時間內提供能量,但很快會使人體再次感到飢餓,臨近中午時血糖水平會明顯下降。早餐吃零食容易導致營養不足,體質下降,引起病菌入侵。
適合饞嘴女性減肥妙招
1.燕麥最具減肥功效
你不能沒有精緻的主食是嗎?可是,你應該好好想想:精細的碳水化合物,比如麵包、馬鈴薯和米飯,能刺激胰島素分泌,從而降低體內的新陳代謝水 平。你應該控制飲食中的澱粉攝入量,而把注意力轉移到水果、蔬菜和粗糧上去。在買全麥麵包時,你最好首先看看:營養成分列表上標註的是不是全麥、燕麥或者 小麥?
2.不停的吃東西也能減
少吃多餐是避免新陳代謝緩慢的絕妙辦法。如果你時不時地吃點東西,你的身體就會慢慢調整,來適應你的這個習慣,以至於新陳代謝總也慢不下來。把一天的飲食分成5小頓,每頓的熱量控制在200-500卡路里,這樣要比一天吃3頓、每頓吃得飽飽的要好。
3.想要減肥吃點肉吧
如果每頓飯都能攝入一些蛋白質的話,新陳代謝會加快。但是請注意,將蛋白質水平控制在占每頓飯總量的20%-35%的水平是比較合適的。因為蛋白質過量會引起脾臟負擔過重,反而造成脂肪堆積。
4.金槍魚能讓人變瘦
我們必須認識一個重要原理:經常吃魚肉的人,身體內的「萊普汀」(一種荷爾蒙)水平更低,而高水平的「萊普汀」與新陳代謝緩慢和肥胖有關。因此,每個星期吃3-4次大馬哈魚、金槍魚之類的魚能顯著提高新陳代謝速度。
5.每天來點花生醬
你是不是覺得花生醬很容易長胖?事實是這樣嗎?其實,花生醬中鎂的含量特別豐富,而鎂是一種能有效加快新陳代謝的礦物質€€能為人體細胞提供充 足的動力。每天,人體需要涉入320毫克的鎂,而吃一個抹有花生醬的全麥三明治(含有100毫克鎂)或100克菠菜(含有80毫克鎂),一天所需的鎂就有 了。
秋涼胃病多發 養胃最佳食譜推薦
秋涼,胃病易多發與復發。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感,極易引發腸胃問題。所以,秋季在平時飲食中要注意對胃部的保養。秋季養胃,常吃一些具有養胃功效的養胃菜,對於我們脆弱的胃來說,是最好的選擇。下面小編就給大家介紹3款秋季養胃簡單易做的養胃菜,希望能給你的秋季飲食一些建議。
如何補鈣 最佳的四個補鈣時間
鈣在人體中扮演著重要角色,鈣維持著人體骨骼和牙齒的健康。很多營養師推薦我們通過吃來補鈣,但是吃也要「巧吃」,吃對了才補鈣,不合理的吃法還會使鈣質流失,損害健康。比如,穀類與補鈣食物同吃,會阻止鈣吸收,因為穀物中的鞣酸會出來「搗亂」。所以,補要補得巧,不要「一鈣而論」。下面,教您正確吃補鈣的食物,鎖住鈣質就等於鎖住了健康。