泡腳是一門學問。泡腳不僅能夠治病，還能夠養生。生活中我們常常看到有人用食醋來泡腳，但是對於食醋泡腳所帶來的養生治病效果，我們卻常常不清不楚。為此，今天小編就帶大家來了解下，為何人們頻繁使用食醋泡腳，它的好處究竟在哪裡？
頻繁使用食醋泡腳的好處：
促進血液循環
冬天手腳冰涼的情況多由於身體血氣循環不通而導致的，使用醋泡腳可加速人體的血液循環，改善身體各部分因為長期不動或者是疲勞而導致的缺氧，增強新陳代謝，改善手腳冰涼情況。
改善腳氣
很多人有腳氣病，也就是「香港腳」的朋友會很煩惱，腳不僅會發癢、脫皮，還有臭味，都是真菌感染的後果。因此用醋泡腳可以對腳起到殺菌清潔作用，但是儘量保證腳在沒有損傷的情況下用醋泡腳，可以改善腳氣情況。
滋潤肌膚
很多MM在冬季腳部皮膚會有乾燥龜裂的情況，此時不妨嘗試用醋泡腳連續1周，會發覺不僅腳部皮膚變得光滑了，而且身體以及臉部皮膚也變得更加有光澤，潤澤度高哦。
減壓
經常用醋泡腳，可協調交感神經和副交感神經的興奮程度，起到調節和鬆弛原本緊張的神經。尤其是白天工作緊張的白領們，經常用醋泡腳，不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以對身體起到減壓之作用。
治療睡眠障礙
每天用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮程度，調節、疏理、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質量，治癒失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳：
太飽太餓時都不宜泡腳
在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥
用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
糖尿病患者千萬留意水溫
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人，病情嚴重到起疱時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
老年人泡腳不宜過久
老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
注意！煲仔飯暗含五大健康問題
熱騰騰的砂煲，焦香入味的米粒，再加上臘香四溢的腊味……在這個寒冷的冬天，還有什麼比吃個熱氣騰騰的煲仔飯更誘人呢?一人一碗的煲仔飯，並算不上大魚大肉。可是，如果吃煲仔飯沒挑對食材，選對吃法，熱量絕不比一頓大餐少。
吃煲仔飯要注意以下幾個問題：
問題一：油太多，脂肪超標。煲仔飯將食材和米飯一起蒸煮，常用食材如腊味、五花肉等，都含較多脂肪。蒸煮時肉里的油分滲入飯里，每一口飯都避不開肥油。許多商家為了讓煲仔飯更香，米粒不粘鍋，還會在煲內抹一層油，無形中又增加了脂肪的攝入量。吃煲仔飯時應該儘量選擇雞肉、排骨和牛肉等含脂肪相對較少的食材。
問題二：鹽分過高。最經典的煲仔飯是「腊味煲仔飯」，可是，臘肉、臘腸、臘鴨等加工肉類，鹽分偏高;再加上煲仔飯通常會放不少醬油，因此含鹽量往往不低。要少吃「腊味煲仔飯」。一旦小店使用了不合格的腊味，可能還存在過量使用發色劑等不安全因素。另外，要控制吃煲仔飯的次數，一周別超過一次，腎病、高血壓患者及孕婦更要少吃。
問題三：過多食用鍋巴可能有害。不少人吃煲仔飯最愛吃的就是焦黃脆香的鍋巴。但研究證明，碳水化合物和脂肪經長時間高溫加熱，有可能產生有害物質。就此，大家吃煲仔飯時，要少吃鍋巴，尤其是過焦過糊，甚至已經發黑的鍋巴。消化不太好的人，也要少吃這類煲仔飯。
問題四：分量太多。吃過煲仔飯的人都有體會，大大一煲，自己卻不知不覺間都咽下肚了。據報道，成人每餐適宜飯量為1~1.5碗，即約150~225克米飯;而餐館裡的煲仔飯，一般都有1.5~2碗飯。吃煲仔飯一定要量力而為。飯量較小的人，最好兩人分吃一份。
問題五：缺乏膳食纖維。煲仔飯的配料以肉類為主，只搭配少量青菜，缺乏膳食纖維，與「菜多肉少」的健康飲食原則背道而馳。建議吃煲仔飯一定要多搭配蔬菜。菜心、生菜等常見的綠葉菜都可以。因為煲仔飯本來就鹽多油多，配的蔬菜最好以水煮、水焯為主，不要再吃含油量高的炒菜。
幾種美味煲仔飯做法
腊味煲仔飯
食材：200g大米、適量油、適量鹽、50g臘肉、1根臘腸、1個雞蛋
做法：1)油菜一把，臘肉臘腸適量，雞蛋一個，香菜蔥花適量2)臘肉和臘腸系乾淨切片3)煮飯4)蓋上蓋，火不要太大，煮滾5)飯冒泡的時候加入臘肉和臘腸6)飯差不多熟磕一個雞蛋更多美文加QQ123159085，準備煲仔飯的調料，碗裡倒入生抽，再燒熱油，倒在生抽里即可8)另外煮好的菜心一起放到煲仔飯上，再淋上生抽，撒上香菜蔥花即可9)腊味煲仔飯
腊味煲仔飯
食材：1塊臘肉、2條臘腸、數顆江青菜、1杯米、半杯水
做法：1)臘肉一塊(圖上是一整條的),臘腸兩條,江青菜數顆2)臘腸洗好切對半，不要把臘腸切片一起下去蒸煮，這樣臘腸會變形，吃起來會幹乾澀澀。臘肉不能買回來就直接煮了,那樣會很硬,買回來的臘肉要洗淨切段,先用水蒸上20分鐘.再來做這道菜3)準備砂鍋，一杯米與一杯半的水比例1:1.5;4)在煮米的過程中稍微攪拌一下，等到攪拌時發現飯有濃稠狀後開小火，這時飯大約已熟一半左右。5)把臘腸、臘肉放入鍋中，蓋上鍋蓋，等到米飯有裂開的聲響代表水分已經幹了，這樣就代表可以吃了。6)為更好吃一點，可以加點鍋巴，準備一匙的油沿著鍋緣加入油，蓋上鍋蓋繼續用很小的火燜煮5分鐘的樣子.再離火用餘熱燜上10分鐘即可吃到香脆的鍋巴了
廣式煲仔飯
食材：廣式臘腸、青菜、蛋、薑絲、醬油、雞精、糖
做法：1)將米洗好泡水半小時。臘腸切片泡水5分鐘。2)青菜過水燙熟。3)鍋中抹油，米再放入鍋中放入適量的水。大火燒開，立刻關小火，煮成8分熟。4)放入切好的臘腸，打入雞蛋，放上薑絲，蓋上蓋子悶10分鐘。5)關火後倒入調料。6)放上燙好的青菜即可。
培根香腸煲仔飯
食材：300g大米、100g培根、2根台式烤腸、50g土豆、100g青菜、3個土雞蛋、2大勺蚝油、1大勺番茄醬、1大勺海鮮醬、1.5大勺生抽、適量鹽、適量油
做法：1)準備需要的食材，大米提前浸泡3小時以上。2)土豆去皮切厚片，泡在水裡。3)上海青摘洗乾淨。4)培根和烤腸切片。5)塔吉鍋放在火上燒熱，刷一層油。6)泡好的大米和水一起倒入塔吉鍋中，蓋上蓋子大火煮開。7)煮開後把米飯攪動一下，小火再煮5分鐘，關火悶10分鐘左右。8)把材料里所有的調料混合成味汁。9)土豆撒點鹽放入平底鍋煎到兩面微黃備用。10)把調好的味汁澆到悶好的米飯上，沿著鍋邊淋點油。11)擺上各種配菜，打上雞蛋，蓋蓋子，大火燒3-5分鐘，改最小的火加熱10-15分鐘，然後關火燜10分鐘。12)等到上面的配菜都悶熟了，擺上焯了水的上海青，不蓋蓋子，大火1-2分鐘，關火。就有香香的煲仔飯吃了。
冬季禦寒養生10點 健康過冬
冬季天氣寒冷，一些人身體抵抗力比較低，就比較容易生病。為了讓自己能健康過冬，就要在冬季做好養生保健工作。下面我們來看10點冬季養生保健的小訣竅：
1、多「點」水
冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。冬季一般每日補水應很多於2000-3000毫升。
2、出「點」汗
冬季養生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛煉身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖於冬季陽氣伏藏之道。
3、防「點」病
冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復發或加重，應留意防寒保暖，尤其是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛煉，提高禦寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發生。
4、調「點」神
冬天寒冷，易使人情緒低落。最好方法是根據自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強度不等的體育活動，這些都是消除煩悶、調養精神的良藥。
5、早「點」睡
唐代著名醫學家孫思邈說：「冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。」早睡以養陽氣，遲起以固陰精。因而，冬季養生要保證充足的睡眠，這樣有益於陽氣潛藏，陰津蓄積；立冬後的起居調養切記「養藏」。
6、進「點」補
冬季養生要科學進補。陽氣偏虛的人，選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。藥補則一定要遵醫囑，一人一法。冬令進補時，為使胃腸有個適應過程，最好先選用紅棗燉牛肉、花生仁加紅糖，也可煮些生薑大棗牛肉湯，以調整脾胃功能。
7、護「點」腳
冬季健腳即健身。天天堅持用溫熱水洗腳，最好同時按摩和刺激雙腳穴位。天天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以增進血液循環。
8、飲「點」茶
茶含有人體需要的多種維他命和微量元素，尤其是綠茶還能防癌抗癌，對人體起到良好的保健作用，長期從事租車電腦工作的人更應常飲茶。
9、喝「點」粥
冬季養生晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。尤其是糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜。還可常食安神養心的桂圓粥、清火明目的菊花粥、胃理腸的鯽魚粥、健脾養胃的茯苓粥、益精養陰的芝麻粥、養陰固精的胡桃粥、益氣養陰的大棗粥、潤肺生津的銀耳粥和消食化痰的蘿蔔粥等。
10、通「點」風
冬季室內空氣污染程度比室外要嚴重，應留意常常開門窗通風換氣，以清潔空氣、健腦提神。
用餐後立即清潔牙齒是個錯？ 盤點7個傷牙習慣
口腔及牙齒健康對人體健康起著至關重要的作用。為保護牙齒健康，除需在飲食及衛生上注意外，還需摒棄一些會損傷牙齒的習慣。俄羅斯「醫學論壇」新聞網就盤點7大危害口腔及牙齒健康的不良習慣。
營養早餐 不能沒有這3種食物
早餐雖然對於一些人來說，吃得好不好都不太關緊要，因為這只是一個填飽肚皮的事。但是如果早餐的質量好不好，就有可能關係到你當天的精神狀態好與不好情況。所以早餐上吃的食物最好要必備哪些食物呢，有許多人並不是太了解，所以我們就一起來看一下吃早餐不能少的食物有哪些。