現在生活節奏越來越快，我們要顧及的事情太多，家庭、工作賦予我們太多的責任和義務。各方面的壓力有時候會壓得我們喘不過氣來。
女性通常在這個時候選擇食物來緩解這種壓力。身材就是在這種情況下變得使你越來越失望的，逃避不是辦法，且請秀體體重管理師金山有什麼好的建議吧。
請不要用大餐安撫你的情緒
首先，別拿食物欺負自己的胃。這種消極的發泄方式往往適得其反，非但沒有解決根本問題，反而讓自己吃下了一肚子讓你發胖的食物。
當你在生活中進行更多的緩解壓力的活動時，請繼續努力鍛煉自己的潛能反應和對壓力以及心理痛苦的反應，改變，不後退。這將幫助你在長期內控制自己的情緒，這是毫無疑問的。即使這樣，許多簡單的事情，比如深呼吸，將能夠幫助你恢復平靜。
那麼你至少可以判斷和評估自己對痛苦和壓力的反應，這樣你的精力就會集中，你就能避免用食物為自己治療。
其次，學習更好地控制自己的心理不但會減少這種情緒發生的頻率和強度，還會減少你回到過度飲食、暴飲暴食以及其他不利於控制體重的舊的自我毀滅的模式中的次數。你將驚異於你的生活變得多麼有規律、平靜和充實。
最後，如果食物對你很重要，請儘量找一些低熱量的食品來做你的情緒藥物，最好是蔬菜和水果。現在可以生吃的蔬菜越來越多，水果更是品種繁多。它們沒有你想像中那麼難吃，而且吃過了以後也不用後悔，何樂而不為呢？
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
細節決定你的職場人生
一個人參加工作以後，不管在哪個領域，從事什麼樣的工作，都會經歷一段或長或短的做小事的「蘑菇」期。無論多麼優秀的人才，在工作初期都有可能被派去做一些瑣碎的小事。我遇到的一些在日就職者，總是眼高手低。其實，與其藐視自己的工作，抱怨命運之不公，不如充分利用現有的環境，磨練自己的意志，為未來做準備。在這種情況下，有一句重要的忠告需要我們每個在日就職者銘記在心：與其昏昏噩噩浪費時間，不如從你經手的每一件瑣事、每一件小事中得到成長。
作為普通人，在生活的日子裡，很顯然都在做一些小事，怕只怕小事也做不好，小事也做不到位。很多人，不屑於做具體的事，不屑於小事和細節，總盲目地相信「天將降大任於斯人也」。孰不知能把自己所在崗位的每一件小事做成功、做到位就很不簡單了。
在工作中，沒有任何一件事情，小到可以被拋棄；沒有任何一個細節，細到應該被忽略。同樣是做小事，不同的人會有不同的體會和成就。不屑於做小事的人做起事來十分消極，不過是在工作中混時間；而積極的人則會安心工作，把做小事作為鍛煉自己、深入了解單位情況、加強業務知識、熟悉工作內容的機會，利用小事去多方面體會，增強自己的判斷能力和思考能力。
現在的競爭，就是細節的競爭。細節和小事往往能反映出你的專業水準。天下難事，必做於易；天下大事，必做於細。小事的成功看似偶然，實則孕育著必然。腳踏實地的耕耘者在平凡的工作中創造了機會，抓住了機會，實現了自己的夢想；而那些不願俯視手中工作細節的人，在焦慮的等待機會中，度過了並不愉快的一生。最優秀的人是想方設法完成任務的人，最優秀的人是不達目的誓不罷休的人，最優秀的人是為了一個簡單而堅定的想法，不斷重複，最終使之成為現實的人。沒有卑微的工作，只有看不起工作的人。
總之，工作中無小事。每一件事都值得我們去做，即使是最普通的事，也不應該敷衍應付或輕視懈怠，相反，應該付出你的熱情和努力，多關注怎樣把工作做得最好，全力以赴、盡職盡責地去完成。
美女求職應注意哪些問題？
在激烈的求職競爭中，女性如何才能取得成功呢？時代的進步、社會觀念的改變已經使大部分用人單位在選擇雇員時擺脫了性別的限制，但是也還是存在著用人單位對女性求職者有更多更高的要求等現象。有些女性在求職過程中也常常會擺不正自己的正確位置，一味委曲求全，導致工作的不如願。
其實具有良好的素質、優秀的學習工作業績和較強的人際交往能力都會讓女性在任何時候都受到用人單位的歡迎。尤其懂得計算機操作、中英文打字等現代辦公技巧的女性更受歡迎。關鍵是女性在求職過程中究竟該抱有什麼樣的心態和應注意些什麼問題？
1、要有自信心 受生理特點和社會偏見等因素的影響，女性比較容易產生自卑感，這是求職之大敵。其實，女性除有生理上的一些弱點之外，還有男性所缺乏的許多長處。女性在語言表達能力、刻苦精神和忍耐力、記憶力、認真細緻程度等方面，一般都比男性強。因此，在擇業過程中，女性要敢於在用人單位面前表現自己的自信心，儘量發揮和運用自己的優勢。
2、要善於展示自己的魅力 在求職過程中，女性適度展示自己的魅力，所產生的效果是男性望塵莫及的。首先在打扮上要注意大方得體，髮式力求自然，著裝切忌豪華，化妝不可濃艷，舉止應端莊大方、彬彬有禮，談吐要有條不紊，不亢不卑，善於聽對方談話，並能簡潔地陳述自己的觀點。
3、要敢於接受挫折 求職遇挫是很平常的，女性應正視挫折，及時總結經驗教訓，調整擇業期望值，再次勇敢地接受用人單位挑選。如果走不出挫折的陰影，那就可能失去不少寶貴的機會。
人在職場6大檢討術
作為職場的防身之術，我們不妨學學，以備後用。當你身陷困境時，你會檢討自己嗎？ 檢討術一：你喜歡算計別人嗎？ 任何人都對別人的背後算計非常痛恨，算計別人也是職場中最危險的行為之一。這種行為所帶來的後果，輕則被同事所唾棄，重則失去飯碗，甚至身敗名裂。如果你經常抱著把事業上的競爭對手當成「仇人」、「冤家」的想法，想盡一切辦法去搞垮對方時，你就有必要檢討了。 作為老闆，絕對不希望自己的手下互相傾軋，他們希望每個人都發揮自己的長處，為自己帶來更多的利益，而互相排斥只會使自己的企業受損失。周圍的同事也同樣討厭那些喜歡搬弄是非、使陰招的人，每個人都希望與志趣相投的人共事，不懂得與人平等競爭、相互尊重，就會失去大家的信任。 檢討術二：你經常會向別人妥協嗎？ 在與同事的相處中不只有互相支持，還有互相競爭的成分。因此，恰當地使用接受與拒絕的態度相當重要。一個只會拒絕別人的人會招致大家的排斥，而一個只會向別人妥協的人不但會被認為是老好人不堪大任，還容易被人利用，導致嚴重的後果。 因此在工作中要注意堅持必要的原則，避免捲入比如危害公司利益、拉幫結夥、危害他人等事件中去。在遇到這樣的事情時要注意保持中立，避免被人利用。 檢討術三：你喜歡過問別人的隱私嗎？ 在一個文明的環境裡，每個人都應該尊重別人的隱私。如果你發現自己對別人的隱私發生濃厚的興趣時，就要好好反省了。窺探別人的隱私向來被認為是個人素質低下、沒有修養的行為。其實有許多情況的發生是在無意間發生的，比如你偶爾發現了自己一個好朋友的怪僻行為，並無意間告訴了他人，造成了對朋友的傷害，失去了你們之間的友誼。 偶爾的過失也許會通過解釋來彌補，但是，如果發生過幾次類似的事件，你就要從心理上檢討自己的問題了。除了學會尊重他人以外，在與同事的交往中還要學會保持恰當的距離，注意不要隨便侵入他人的「領地」，以免被人視為無聊之輩。 檢討術四：你經常帶著情緒工作嗎？ 如果你在工作中經常受到一些不愉快事件的影響，使自己情緒失控，那可犯了大忌。如果看到自己不喜歡的東西或事情就明顯地表現出來，只會造成同事對你的反感。每個人都有自己的好惡，對於自己不喜歡的人或事，儘量學會包容或保持沉默。 你自己的好惡同樣不一定合乎別人的觀點，如果你經常輕易評論別人，同樣會招致別人的厭惡，造成自己樹敵過多，在辦公室的處境越來越艱難。如果學會包容別人，就會贏得別人的支持與尊重。 檢討術五：你會拒絕同事進入你的生活空間嗎？ 如果只把同事當成工作夥伴是不對的。在你生活圈的朋友裡面有自己的同事嗎？如果沒有，就要檢討一下自己對同事的交往態度了。其實和同事進行生活中的交往有很多好處，比如一起出去郊遊、一起打車上下班、一起逛街買衣服、一起租房等。 這樣可以加深對彼此的了解，促進工作的合作愉快，在經濟上也可以互利互惠，在生活上可以互相照顧，工作上取得的成績可以共同分享，有了難處也能夠互相幫助。讓同事成為生活中的朋友有助於培養和諧的人際關係，對自己的工作產生有利的促進作用。 檢討術六：你經常向同事借錢嗎？ 處理好同事之間的經濟關係相當重要。由於平時經常在一起聚會遊玩，發生經濟往來的情況很多，最好的辦法是AA制。在傳統的交往中，大家習慣互相請客，大方的人會很吃虧，而把自己錢包捂得很緊的人會受到大家的蔑視。現在大家都逐漸接受了AA制，共同承擔費用，不會造成某個人虧空過大，也不會出現因出錢多少導致的不愉快。 與同事劃清經濟界限是必要的，特殊情況下向同事借錢也沒有什麼，但記得要儘快歸還。如果經常借錢別人會認為你是個沒有計劃的人，會對你的為人處事產生不信任。記得不要輕易欠別人一塊錢，並把這一點作為一個原則。當然也不要墨守成規，遇到同事因高興的事請客時不要刻意拒絕，同時記得多說一些祝賀的話。 職場中有許多規則需要遵守，如果你發現自己的行為與這些規則嚴重偏離時，千萬不要固執己見，一定要保持良好的心態，利用上述檢討之術進行反省，以積極的態度進行心理和行為的調整，避免出現像文琪那樣的悲劇。
職場女性最不能容忍的底線
當年，郵件門事件引得一片譁然。雖然輿論之音多為指責秘書「不懂事」，卻也讓老總們一時談秘書色變，心底默默抖出「女人不好惹」的千古名句。如今，金融危機正在消磨男兒鬥志，溫婉女性卻大膽喊出「愛情如何？養家又如何？」的新時代宣言。面對職場，女性底氣更足，底線更明！ 最不能容忍的「肉體」底線：老闆喜歡動手動腳性騷擾於21世紀談論職場性騷擾，似乎有些虱多不癢，老生常談。但這絕不影響其嚴重性以及職場女性的反感程度。曾有調查顯示，近6成的職場女性遭遇過性騷擾。而選擇隱忍的比例不足2成。快消業採購Cindy坦言最擔心老闆「毛手毛腳」的問題：「雖然自己並沒有親身遭遇過這類事情，但內心對這樣的事件非常反感。有時候應酬比較多，就會時常注意自己與老闆間的距離，平時也積累一些職場女性防身攻略，力求自己做到不貪小，不曖昧的處事原則。」而網友Toto則將自己被老闆當眾親吻的經歷公諸在論壇上以求大家的排解。「不再藏著掖著，被騷擾者沒有錯，更沒有義務隱瞞實情讓對方有可乘之機。」Toto毅然決然地表示。備選：經常出差原由：常言女人是水做的，但經常受到出差的無情折磨，就免不了花容憔悴、身心俱疲。 最不能容忍的「精神」底線：被孤立，被冷落當人們發現暴力是不能解決問題並有失身份的時候，人們將其喬裝打扮換了副嘴臉，冷暴力粉墨登場。在冷暴力的範疇中，被孤立與漠視往往最不能被女性接受。外企行政Iris認為女性需要被寵愛與相互建立的友誼作為工作的信念，「比起男性，女性在工作上仍然需要更多的精神寄託，同事關係融洽能給我更多工作的動力，相反如果勾心鬥角，不僅工作效率低下，心情也很難愉悅。」廣告業Tina認為：「女孩子多的地方免不了一些小摩擦，小團體也很常見。好比上學時期，誰都不願被集體冷落與孤立。並且，女性容易喜怒於顏表，遭遇『表情暴力』的危險也很高！」備選1：搞辦公室政治原由：冰冷的政治不是女性的強項，更何況發生在朝夕相處工作團隊中。備選2：上司不道歉原由：女性可能在嘴上原諒你，但心裡卻是另一番景象。道不道歉是態度問題！尤其是面對男上司之時候，這種被忍讓感尤為強烈。最不能容忍的「風格」底線：老闆吹毛求疵女性比男性更具耐心，但這不意味著女性將承擔更多的指責。而80年代之後，獨生子女養尊處優的環境亦讓女性變得有些說不得。網際網路編輯小魚曾經碰上一個完美主義的老闆，「工作上挑剔也就算了，其實壓根算不上是錯，連日常生活也要關注——桌子不乾淨、頭髮太亂、接電話聲音不夠溫柔等等，最終我忍無可忍提出了辭職，為了一個辭職報告，她也找我談了一個多小時……」備選：老闆/上司賣相差、品位低原由：看似無厘頭，卻深含女性對美好事物的完美追求。蓬頭垢面的老闆，總讓你的工作心情打些折扣，不是嗎？ 最不能容忍的「公司環境」底線：廁所髒亂與不修邊幅的男性相比，職場MM總能將自己的辦公桌整理清爽，給鍵盤貼上loli的貼紙，換上可愛的拖鞋……愛清潔是女性的傳統，怎會容忍自己的辦公環境髒亂？廣告業Vivian對公司昏暗的燈光埋怨頗多，「公司的辦公大樓比較老，光源不太充足，物業管理也不勤快，燈罩上常常積著厚厚地一層灰,每天都擔心哪天抖落到自己頭上。」外企Oily則認為一個公司的廁所是否乾淨完全體現了這個公司的企業文化與工作者的素養，「當你走進廁所，發現坐圈上有腳印甚至是菸灰，你簡直就想挖個洞逃離這個地方。」備選：輻射較大的辦公設備(如球面顯示器、複印機或印表機)原由：看看辦公室那些冒著熱氣的加濕器，就會懂得女性有多麼愛護自己的面子。輻射的侵襲，總讓女性心頭按針，「一觸即愁」。