明明很熟悉的人卻突然想不起他叫什麼名字，話剛到嘴邊就忘了——你是否常會出現這樣的「短路」？其實，這是「健忘症」的典型特徵，是一種老年病，現在卻成了職場年輕人的高發病。
專家指出，白領健忘症是神經衰弱引發的疾病，這種健忘不是記憶功能的損傷，而是神經過度疲勞出現的短暫記憶障礙。醫療、飲食、健身等專家，為陷於「健忘症」煩惱的人們支招開方，找回「記性」。
競爭壓力大是主因
導致白領們健忘的原因有很多，一般都是外環境和內環境兩方面因素造成的。根據鳳凰網健康的調查情況分析，投票人數有71722人，其中16.48%的人在50歲以上，64.15%的人在31——50歲之間，18.58%的人在19-30歲之間，5.65%的人在20-30歲之間。大多數網友在事情繁多、注意力不集中、疲勞、失眠等情況下特別容易忘事。而競爭壓力大工作太疲勞是白領患健忘症的主因。由於生活節奏過快，工作壓力太大，加上競爭日益激烈，不少白領長期處於疲勞狀態，誘發種種慢性疲勞綜合徵。
從外部環境分析，現在的白領人群都喜歡窩在空調製造的「溫室」里，上班呆在辦公室，下班宅在家中，基本上都是空調環境包圍著，空調間裡通風不暢，空氣含氧量降低，空氣相對渾濁，在這樣的空間裡待久了，人容易昏昏欲睡。在注意力下降的時候，記性也就隨之減退了。
還有一個外因，是白領們過度依賴數碼產品，大腦缺乏鍛煉，再加上喝酒和抽菸對神經的傷害，使記憶力和計算能力大幅下降。
白領患健忘症主要表現為大白天容易頭昏，夜間睡眠不好，失眠、多夢、易醒等，心理上還易出現煩躁，記憶力下降，甚至還有抑鬱傾向。白領們在事情繁多、注意力不集中、疲勞、失眠等情況下又特別容易忘事。
做事依賴記事本：長期使用記事本，會產生對行動的依賴性，什麼事情在第一時間就用本子記上，缺乏記憶鍛煉，久而久之也會導致健忘。
生活中攝入過多有害金屬：鋁製炊具和餐具的過多應用，加之食用爆米花、罐頭、皮蛋、油炸(如油餅)等含鉛量較高的食品，會造成體內攝入重金屬過多，不能及時排出體外。久而久之這些重金屬在體內滯留、蓄積，會造成腦動力的減慢，影響記憶力。
常吃止痛、失眠藥：止痛藥、安眠藥都會對記憶造成影響。很多人壓力大，需要安眠藥才能入睡，吃習慣了，甚至都不嘗試自然睡眠就睡前吃兩片安眠藥。此類藥物主要通過抑制神經傳導物質來達到促眠或止痛效果，長久使用止痛藥會導致記憶神經反應性持續降低，健忘發生也就在所難免。
不注意保養牙齒：一項研究表明，牙齒健全的人要比滿嘴假牙的人記憶力好得多。牙齒的神經和腦部神經是相通的，頻繁的拔牙會切斷牙神經，短期間接對腦神經有一定影響，但是否會引起健忘，有待進一步證明。
工作到深夜：晚上工作必然會影響到第二天的工作質量，這是因為睡眠少會導致交感神經興奮度降低，大腦攝取信息和保留信息的能力都打了折扣。熬夜工作也會加劇身體的疲憊感，尤其是工作到後半夜一點鐘以後的人，繼續工作會導致身體的超負荷，氣血失衡等情況，長期下去會習慣性健忘。
信息碎片化改變記憶習慣
以往看來，健忘的病因主要有功能性障礙造成的健忘，如強迫症、抑鬱症等精神原因引起的健忘；還有的就是器質性病變造成的健忘，比如老年人因腦萎縮等一些疾病因素造成的健忘。而現在很多年輕人尤其是白領的健忘，大多屬於記憶習慣被改變造成的。
人能記住一件事，主要是因為外界的一個信號刺激在大腦皮層留下一個痕跡，刺激越強烈，這個印記越深，也就越不容易忘記。相反，信號的刺激很弱，大腦就不容易記住。現在隨著社會的發展，人們接觸的信息量越來越大，過度依賴各種數碼產品；微博上幾十個字的信息條不斷刷新；生活中，人際交往越來越頻繁，需要處理的事情越來越多……
一個信息碎片化時代的到來，讓注意力能集中的人越來越少。而在人的注意力越來越分散的同時，信息在人的大腦皮層上形成痕跡的時間越來越短，留下的信號刺激越來越微弱，大腦缺乏鍛煉，就造成了年輕人記憶力越來越差。
從飲食起居著手加以預防
專家開出了通過「飲食起居」找回記憶力的處方。鍛煉療法：需要將體育鍛煉視為自己的一種生活方式。不喜歡鍛煉的白領可先選擇一些上肢活動相對簡單的體育項目，如羽毛球、桌球，逐漸養成喜歡鍛煉的習慣。建議40歲以下人群保持每周三次運動。辦公室白領工作兩小時後起身做伸展跳躍運動。善於學習，有規律地用腦，保證足夠的睡眠，讓大腦得到充分的休息，用腦時應安排短暫休息和戶外活動，儘量避免過度緊張焦慮和激動，防止不良情緒對腦細胞造成的強烈刺激。
營養療法：增加腦營養，多吃一些富含維生素B、C食物，比如新鮮蔬菜，以及富含礦物膽鹼的食物，比如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、魚、蛋黃、捲心菜等。多補充蛋白質、微量元素等營養物質，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁魚等。儘量避免喝酒抽菸，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相對較多的重金屬成分的食物屬於「記憶力殺手」，不宜多吃。
交流療法：妥善處理各種人際關係，以和睦寬鬆愉快的心情對待周圍的人和事，才有利於預防智力和記憶力的衰退。可根據愛好加入一些社團，多跟人交流，對放鬆心情有很好療效。儘可能記憶電話號碼、物品的名稱等，並培養手寫、親自計算的習慣。
音樂療法：古人將「聽琴」當作除健忘、啟心智的好方法。所謂「耳聰則智明」，現在看來，這確是一種改善健忘的好方法。可在工作時，放些旋律優美的舒緩音樂，如《梅花三弄》、《流水》、《懷鄉行》、《牧歌》、《姑蘇行》等。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
老年人慎做的八個動作
家中的年長者發生小碰撞便很容易引發骨折，那是因為缺鈣容易骨質疏鬆，老年人的某些動作對於年輕人來講沒有什麼大不了的，但是其實這些動作對於老人來說是十分危險的，需要各位老年朋友的警惕，今天我們就圍繞這個危險動作的話題展開討論，那麼專家提出骨質疏鬆以下八動作別做。
老年人骨質疏鬆八動作別做
一些對年輕人來講十分普通的動作，卻會給老人帶來一定風險。但一些老人總有種不服老的心理，以為自己還年輕力壯，生活中常跟自己較勁，有時會導致悲劇的發生。專家提示，老人在生活中應「謹小慎微」，提高自我保護意識，一些風險高的動作，儘量不要做。
負重
老人由於身體的退行性變化，肌肉和骨骼的功能都會減弱，因此在負重的情況下很容易損傷肌肉或造成骨折。所以老人不但要在生活中減少負重，在鍛煉時也要量力而行。
吃飯過快
老人消化功能和吞咽功能弱化。吃飯過快不僅不利於消化，還易噎著，對食管造成損傷。因此，老人吃飯時應放慢節奏。
站著穿褲子
老人平衡能力差，站著穿褲子很容易發生意外，造成骨折。所以，老人穿褲子時最好坐在床上或倚靠在固定處。
上下樓梯過快
老人大多有骨質疏鬆的現象，一旦摔倒很容易骨折。因此，上下樓梯時，老人要儘量放慢速度，可側著身子，雙手扶著樓梯扶手，下樓梯腳尖先著地，確保安全。
彎腰拾物
老人平衡能力和協調能力都會下降，彎腰拾取物品時，容易摔倒或損傷腰肌。因此，在拾取物品時，應儘量放緩動作，扶住椅子或其他固定物，直腰蹲下撿東西。
猛然起床
老人起床過猛有可能造成血壓升高，發生暫時性暈厥甚至腦血管破裂。因此老人起床，應堅持「寧慢三分，不搶一秒」的原則，睡醒後可靜臥3分鐘，慢起身坐在床上呆3分鐘，放下雙腳在床邊坐3分鐘，然後再下床，開始慢慢活動。久坐看書報或電視。老人耐受力及應激力下降，看情節波動大、驚險的片子，會使交感神經高度興奮，腎上腺素分泌增加，從而導致血壓上升和血液黏稠度增高，可能發生意外。因此，老人，尤其患有心、腦血管疾病的患者，持續觀看電視節目或書報不要超過1小時。
用力排便
用力排便可能會讓老人血壓升高，還會暈倒休克，甚至腦溢血，危及生命。如果老人有便秘症狀，應多吃富含纖維的果蔬，養成按時排便的好習慣，或藉助藥物排便。有高血壓的老人，尤其忌用力排便。
總之，子女應該關心老年人的日常起居，家中的年長者發生小碰撞便很容易引發骨折，老年人骨質疏鬆問題甚需大家的注意，以上的八個危險動作大家一定要牢牢切記，如果老年人發生了骨折的情況，一定要冷靜應對，需要及時送到各大正規的醫院骨科進行治療，千萬不可拖延治療。
小編提醒：老年人的健康是我們應該注重的工作，想要讓自己晚年生活過的更好，擁有健康的身體是重中之重。
春天為什麼容易上火？
春天為什麼容易上火呢？很多人覺得和風多雨少、氣候乾燥有關，但有專家認為，總體還是由於身體的陰陽失調引起的。
春天草木發芽，人體各個器官也從冬天「懶散」的狀態中甦醒過來。從立春開始，人體肝、胃、肺等內臟器官中積蓄的內熱，就慢慢散發出來，出現春燥。加上北方春季乾燥多風，人體水分容易通過運動出汗、呼吸等形式大量丟失。這兩個原因相加，讓人體很難保持新陳代謝的平衡和穩定，就引起了上火。
此外，作息時間改變，生活不規律，工作壓力變大，睡眠不足、過度勞累、心情鬱悶都會損傷身體，導致上火。愛吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣溫補的食物，也容易引起內積燥火。有些人習慣「春捂」，但溫度升高後「捂」得太過，也會引起內火上升。
春季女性因為身體陰虛等原因，上火的幾率通常比男性高。
重視辦公室午休為健康充電
許多人都有午餐後疲倦的煩惱。研究表明.午休是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律.是保持清醒必不可少的條件.不少人.尤其是腦力勞動者都會體會到.午休後工作效率會大大提高.國外有資料證明.在一些有午休習慣的國家和地區.其冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多。）.這與午休能使心血管系統舒緩.並使人體緊張度降低有關.所以.有人把午休比喻為最佳的[健康充電".是有充分的道理的.每天午睡30分鐘，可使體內激素分泌更趨平衡，使冠心病發病率減少30%。研究者認為，地中海各國冠心病發病率較低與午睡習慣是分不開的。
居家五大措施助老人預防胃癌
幫助老年人預防胃癌，生活中有很多方法可以幫忙的哦！老人如何遠離胃癌?尤其是有慢性胃病的老人，中醫指出，老人預防胃癌要從飲食、穿衣及情緒方面入手，具體來說有以下四點：