鼾症也可以叫作睡眠過程中的猝死，由於呼吸暫停以後，不能被自己憋醒，在呼吸當中發生心腦等重要器官的缺氧所造成的死亡。打鼾的發生跟很多因素有關係，跟肥胖有關係，如果體重超過一定的標準，肥胖通過很多機制可以引起睡眠機制暫停。
預防睡覺打鼾的方法
1、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
2、手術後的鼾症患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。
3、避免菸酒嗜好，因為吸菸能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症。尤其是睡前飲酒。
4、對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。
5、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
6、採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。
7、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。
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寶寶睡覺打呼嚕的危害
小孩打呼嚕的危害
寶寶打鼾比成人打呼嚕危害更大，打呼嚕的寶寶白天有睏倦、煩躁等表現，打鼾會影響寶寶睡眠質量，輕者可導致寶寶精神不集中、記憶力差等發育問題，妨礙寶寶身心的正常生長發育，嚴重的可造成寶寶呼吸暫停。
首先檢查扁桃體是否肥大
當爸爸媽媽發現寶寶經常打鼾時，首先應帶寶寶去五官科檢查扁桃體是否肥大。扁桃體肥大一種是屬於生理性的，隨著寶寶不斷增長會逐漸變小，如果是扁桃體肥大造成的打鼾，等寶寶稍大點後鼾音也隨之減輕。扁桃體是公認的能抵抗細菌與病毒侵襲的免疫器官，故不應該因為打鼾而把扁桃體草率切掉。
檢查腺樣體是否肥大
再檢查寶寶的腺樣體是否肥大。如果腺樣體過於肥大，堵塞後鼻孔，使空氣出入鼻腔困難，在寶寶熟睡後，從氣管中呼出的氣體被迫從口中呼出，氣體衝擊舌根部就發出呼嚕聲。除先天性的腺樣體增大外，當患上呼吸道感染、鼻竇炎等都可使腺樣體變大。
晚上多喝水清理口腔
對於會打鼾的寶寶，晚上睡覺前喝奶後要讓他喝點水清理口腔，清理鼻腔的分泌物，一般睡覺的時候可以選擇側臥，雙手不要壓在胸口的地方，蓋的被子要輕，房間內溫度要適宜。如果媽媽發現寶寶打鼾，可以翻動一下寶寶的身體，變換一下睡姿，有時候可以使打鼾得到一些緩解。
寶寶打呼嚕如何緩解
1、改變睡姿
寶寶偶爾睡覺打呼嚕可能是睡姿不當引起，所以媽媽不妨調整一下寶寶的睡姿，建議儘量採取側臥睡姿，利於鼻腔通氣。
2、調整枕頭高度
用枕頭適當墊高寶寶頭部，可以使舌頭不過度後垂而阻擋呼吸通道，進而減少寶寶打呼嚕。
3、增強體質
增強寶寶的體質可以減少上呼吸道感染幾率，從而減少打呼嚕。這方面，媽媽可以從增加食物的營養性和加強寶寶的身體鍛煉做起。
4、定期體檢
定期帶寶寶到正規醫院做體檢，讓醫生詳細檢查寶寶的鼻腔、下巴骨部位、咽喉有無異常，有問題早發現，可以有效避免打呼嚕。正常情況下，新生兒應1-2周作一次檢查；6月齡以內的寶寶每月1次；6月齡以上、1歲以下的寶寶每2月1次；1-3歲寶寶半年1次；3-18歲則每年1次。
5、適當減肥
如果寶寶身體偏胖，媽媽應該在保證營養供給的基礎上減少寶寶對脂肪的攝入，讓寶寶口咽部的軟肉消瘦點，這樣呼吸也會更順暢。
6、手術治療
對於腺樣體和扁桃腺體確實肥大到阻擋寶寶呼吸通道的情況，媽媽可以在醫生的建議下考慮手術摘除。當然，媽媽最好通過其他預防措施來減少寶寶打呼嚕的現象。
男人睡覺為何會打呼嚕
睡眠呼吸綜合徵，也就是在睡覺打呼嚕的時候，會有忽然聽戲的現象，對於具體的症狀就是：在一晚上七個小時的睡眠中，發生了30次以上的持續時間超過10秒的，則就是呼吸暫停，則每一個小時發生5次，或者是更多的，則為呼吸暫停，這樣就是呼吸暫停綜合症。
為什麼寶寶睡覺打呼嚕
小下巴症即因下巴過於狹窄，導致下顎骨往內縮，壓迫到上呼吸道，而出現打鼾現象，小下巴症具有明顯的外顯症狀，通常眼距也會較寬，往往在新生兒時期就會被診斷出來。