懷孕期間，出現冬季孕婦上火問題可不是好事，不僅折磨孕婦的身心，還會影響到腹中胎兒的正常生長發育。99健康網的專家今天就教您如何正確處理冬季孕婦上火問題。
預防冬季孕婦上火，首先要注意飲食
第一，孕婦要多喝水，並且不要吃不容易消化的食物，要多吃清淡的、易消化的食物；
第二，平時要多喝綠豆湯或者菊花茶，一周至少吃兩次苦瓜或者百合，且要注意按時休息；
第三，關於孕婦冬天的飲食上，去火最有效的方式就是多吃「苦味食物」。苦瓜或者百合之類的食物苦的原因是因為富含生物鹼和尿素等物質。中醫的專家指出：苦瓜和百合等苦味食物具有祛暑解熱還有消除疲勞的功效。平時的食物中，最好的苦味食物是苦瓜，孕婦可以在冬天涼拌、炒或者煲湯來食用，但是切忌把苦瓜的青色煮掉，這就需要掌握煮的時間，不要煮的過熟了。當然，平時的食物中有苦味的除了苦瓜之外，還有杏仁、苦菜、芹菜等。冬季孕婦上火了，這些苦味食物可以很有效的幫助孕婦去火。
專家研究表明：苦瓜本身含有少量奎寧，奎寧會有刺激宮縮而導致流產的可能。於是坊間流傳孕婦不宜多吃苦瓜。但是苦瓜中的奎寧的含量是非常少的，孕婦如果不吃多都是沒有什麼傷害的，但為了防止孕婦由於攝入過多奎寧引起流產，又可以很好地預防冬季孕婦上火，孕婦一周只吃一次苦瓜是最好的選擇。
第四，防止冬季孕婦上火，早睡早起很重要。冬天，對於孕婦來說，要保證每天晚上十一點之前休息是比較難做到的。但是專家指出，孕婦冬季保證有足夠的睡眠，可以很好預防冬季孕婦上火。人體的肝臟氣血回流的時間是晚上十一點到凌晨一點間，如果這個時間沒有在睡眠狀態中，肝臟就會受迫繼續工作，在冬天這樣乾燥的氣候下，就會很容易出現心情煩躁等冬季孕婦上火問題。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
經期上火怎麼辦 三款降火食療方
飲食調理
1、多食清熱降火的食物，如鴨肉、牛奶、銀耳、百合、菠菜、冬瓜、西紅柿、獼猴桃、蘋果、葡萄、桑葚、梨等。
2、陰虛火旺者可選知母、黃柏、丹皮、茯苓、澤瀉等，胃熱熏蒸者可選大黃、連翹、竹葉、甘草、薄荷等中藥材。
生活調理
1、適當運動要吧增強身體抵抗力。
2、適當艾灸湧泉穴、足三里和三陰交，能有效緩解經期上火所致的口乾、五心煩熱等症。
推薦食譜：紅棗枸杞米糊
材料：米碎50克，紅棗20克，枸杞10克。
做法：1、把洗淨的紅棗切開，去除果核，再切成丁。
2、取榨汁機，選擇攪拌刀座組合，放入洗好的枸杞，倒入紅棗丁，倒入泡發的米碎，打成生米漿。
3、湯鍋上火燒熱，倒入紅棗米漿攪拌勻，小火煮片刻至米漿呈糊狀。
4、關火後盛出煮好的米糊，裝在碗中即可。
營養功效：本品益氣補血、健脾和胃，可用於調理經期上火症狀。
食用時間：建議經前期食用。
菊花枸杞瘦肉粥
材料：菊花5克，枸杞10克，豬瘦肉100克，水發大米120克。
調料：鹽、雞粉、胡椒粉各適量，水澱粉、食用油各少許。
做法：1、豬瘦肉切片，放調味料醃漬10分鐘入味。
2、砂鍋中注水燒開，倒入大米，攪散，加入菊花、枸杞，拌勻，用小火煮30分鐘至米粒熟透，倒入瘦肉片拌勻，煮1分鐘至瘦肉片熟透，放入鹽、雞粉拌勻，攪拌片刻，使食材更入味。
3、關火後盛出裝入湯碗即可。
營養功效：本品益氣消炎、清熱明目，可用於調理經期上火症狀。
食用時間：建議月經期間食用。
百合葛根粳米粥
材料：鮮百合35克，葛根160克，水發粳米150克。
調料：鹽適量。
做法：1、將洗淨去皮的葛根切成小塊。
2、鍋中注水燒開，倒入大米，葛根塊，攪拌至食材散開，用大火燒開後轉小火煮約30分鐘至米粒變軟，放入百合拌勻，用小火繼續煮約15分鐘，至食材熟透，加鹽攪勻調味，繼續煮至食材入味。
3、關火後盛出煮好的粥，裝入碗中即可。
營養功效：本品除煩止溫、安神清熱，可用於調理經期上火、口乾等症。
如何巧吃辣椒不上火
嗜辣的mm相信有不少，但是看著麻辣香鍋、水煮魚、辣烤雞翅等等辣味，相信口水就不停的流，但是卻不敢輕易嘗試，生怕一個管不住嘴就會讓自己上火滿臉起痘。
如何吃辣椒不上火
1、主食選粗糧
因為其膳食纖維含量豐富，可預防由腸胃燥熱引起的便秘。玉米或白薯就是不錯的選擇。此外，薏米也可去燥，若輔以百合熬粥，功效更明顯。
2、與涼性食物烹調
如鴨肉、魚蝦、苦瓜、絲瓜、黃瓜、百合、綠葉菜等，可清熱生津、滋陰降燥、瀉火解毒，尤其適合胃熱的人吃。烹調前先把辣椒在醋里泡一會兒，或在烹調辣菜時加點醋，也可緩解上火。
吃辣椒的好處
1、辣椒可解痛
自古以來辣椒就常被用來解除疼痛，而科學家最近才知道，辣椒素可以刺激和耗盡神經傳導P物質， 而P物質可以將疼痛的訊息傳遍神經系統。透過辣椒素的止痛原理，辣椒膏已經被用來抒解帶狀泡疹、三叉神經痛等疼痛。
2、辣椒可預防動脈硬化
一根紅辣椒中含有β胡蘿蔔素的一日所需的份量，而β胡蘿蔔素是強力的抗氧化劑，可以對付低密度膽固醇被氧化成有害的型態。低密度膽固醇一旦被氧化，就像奶油沒離開冰箱一樣，會變成壞的物質阻塞動脈。換句話說，就是β胡蘿蔔素在動脈硬化開始的初始階段，就開始干預。
3、辣椒可減輕感冒的不適症狀
千百年來，辛辣的食物常被認為可以去痰，現在發現好像也是如此。辛辣的食物可稀釋分泌的黏液，並幫助痰被咳出，以免阻礙了呼吸道。加州大學教授艾文奇曼甚至說：許多在藥房出售的感冒藥、咳嗽藥的功效和辣椒完全一樣，但我覺得吃辣椒更好，因為它完全沒有副作用。
4、辣椒可使皮膚發紅
將辣椒素塗在皮膚上，會擴張微血管，促進循環，而使皮膚發紅、發熱。目前已有廠商利用這個原理，把辣椒素放入襪子裡，成為辣椒襪，供冬天取暖用。精彩推薦：經常吃辣椒的好處堪比保健品
5、辣椒可預防癌症
從流行病學的研究來看，許多嗜辣的民族，如東南亞、印度罹患癌症的機率都比西方國家少。科學家推測，這些辛辣的食物中，本身含有許多抗氧化的物質，氧化和慢性病、癌症和老化本來就有直接的關連。最近也有美國夏威夷大學的研究指出，辣椒、胡蘿蔔等蔬菜中的類胡蘿蔔素能刺激細胞間傳達訊息的基因，因為器官癌化時，細胞間交換訊息的系統會發生故障），這可能在預防癌症上有重要功用。
女性生理期上火吃什麼好？
上火是人體各器官不協調造成的，醫學上稱之為應激性疾病。由於秋季早晚溫差較大，人體不能保持新陳代謝的平衡和穩定，導致生理機能失調而致上火。通常，人們在上火之前並沒有明顯的症狀，但發病後則表現為咽喉乾燥疼痛、眼睛紅赤乾澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇乾裂、食欲不振、大便乾燥、小便發黃等，而嚴重的口瘡、咽喉腫痛等症狀會影響人體的正常飲食，一些愛美的女士臉上也會因「火氣」比較大，長出紅紅且發痛的痘痘，給生活和工作帶來不便。
5種上火的原因與症狀
胃火分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便干硬、三角區長痘。