無論對成人還是兒童，留意晨尿意義重大。經過了一個晚上，清晨的尿屬於高濃縮尿液，裡面的各類成分濃度都比較高，非常容易發現健康隱患。
案例：
何女士問：自己半歲大的兒子尿尿一直是清澄透明的，而入冬後，尿液卻渾了起來，特別是早晨起床的第一泡尿。
冬天尿液渾濁正常嗎?
我們先來解答一下何女士的問題，為何冬季的尿液更渾濁呢?這是因為，在寒冷時節，人體會加速新陳代謝以求得充足的熱量，這樣一來，新陳代謝所產生的廢物也就隨之增多了。特別是幼兒生長發育快，新陳代謝更為旺盛。加上天氣冷下來，大夥的飲水量也跟這減少，以致尿液濃縮。當尿液在氣溫較低的環境中時，尿中的磷酸鹽等物質就會變成絮狀結晶而沉澱下來，這時我們所見的尿液就是渾濁的了。由此看來，冬季如果孩子的尿液呈乳白色渾濁，又沒有眼瞼浮腫、發熱等腎臟疾病的症狀，說明是正常的生理現象，只要多給孩子喝水就行了。
正常的尿液什麼樣?
正常人的尿液顏色呈淡黃色，其色素主要來自尿黃素及少量的尿膽素和尿紅質，這些物質都是機體新陳代謝的產物。周少虎說，尿液跟飲水量、外界溫度密切相關，飲水少或天熱出汗多時，尿量減少尿液濃縮，尿色變為深黃。如果飲水量夠了，尿液顏色能恢復正常的清澄、無色或淡黃色。大量飲水時尿量增加，尿液稀釋，尿色變淺甚至透明。
什麼樣的尿液告訴我們身體在生病?
如果你的晨尿出現以下四種異常，就得警惕疾病信號。
[信號1：尿上浮泡泡]
尿上浮泡泡：男人的「前腺」危機
如果你感覺尿中液表面漂浮著一層細小的泡沫，且久久不散，這可能是腎炎的早期症狀或提示男士患有前列腺炎。
這種「小泡泡」是因為尿液中的蛋白多引發的，腎炎最早期的改變就是尿液中出現蛋白，此時往往尚無其他任何症狀，如果得不到積極有效的治療，腎炎進一步發展出現腎功能不全等問題。
此外，如果男士患有前列腺炎，尿液中可能攜帶前列腺液，這樣能在尿液的表面有油珠，也呈現出「小泡泡」多的「泡泡尿」狀態。
正常狀況：
如果泡沫較大或大小不一，並且持續時間較短，這是由於尿液中含有的成分使尿液張力較強，屬於正常衝起的泡沫，無需緊張。
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[信號2：尿黃得像濃茶]
尿黃像濃茶：肝臟問題多留意
如果尿液長期黃得像濃茶，提示肝臟有問題。
如果肝內外的膽道如果被炎症、腫瘤、結石堵塞，肝臟損傷，肝炎都會導致尿色黃。如果你出現的尿液出現了長期發黃的問題，一定要留神身體還有沒有其他症狀，如黃疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛，而重視去做相關的肝臟檢查。
正常狀況：
如果只是一兩次的尿黃，時間短且沒有其他不適，這大可放心。尿液顏色改變與人體出汗和飲水量、飲食有關。如出汗多，飲水量小，尿液的顏色也會加深。上述原因造成的尿液變色在短時間內是可以恢復的。此外，剛起床時，腎臟里積存了整晚的尿液，所以，尿液顏色較深氣味重。等你喝過水後，下一次尿液的顏色和氣味都會好轉。
[信號3：尿黃帶紅色]
尿黃帶紅色：尿路感染
尿液中帶有紅色則很可能是尿路感染的症狀，如尿道炎、泌尿繫結石等。一般在血尿的同時還有尿頻、尿急、尿痛問題。建議你上泌尿科做檢查，以免錯過治療的最佳時機。
正常狀況：
吃了胡蘿蔔這類帶天然色素的蔬菜水果，都會使你的尿液呈現紅色。但是這現象只是暫時的，多喝幾杯開水情況就會慢慢還原。
[信號4：尿液中帶血]
尿液中帶血：一定有異常
如果尿液中帶血，代表身體一定有異常問題。血尿的原因非常複雜，有上百種疾病可以引起血尿，所以，要辨明症狀一定要做進一步檢查。
如果血尿伴有腰部脹痛或一側腹部絞痛，以腎、輸尿管結石的可能性最大;如果血尿伴有腰腹部隱痛不適，尿急、尿頻、尿痛者多為泌尿系統感染或結核;如果如果血尿伴有鼻出血、牙齦出血、皮膚出血，這可能是全身性出血疾病在作崇，如血小板減少、過敏性紫癜、血友病，甚至白血病等。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
血虛、氣虛不等於貧血，先別忙著調補
中醫指出，低血壓或貧血的患者容易發生頭暈、目眩、疲倦等現象，甚至因血壓不足，體內循環不順暢，而出現飲厥 頭痛的偏頭痛症狀，這類患者通常以女性居多。依中醫的辨證原則來看，通常屬血虛之症，臨床上應以補血處方進行調養 ，不過，血虛症並非現代醫學所指的貧血，也並非所有低血 壓體質者均屬血虛症，臨床上仍須就其症狀表現進行辨證。
血虛症者除常有頭暈、目眩的困擾外，還可觀察到其指甲、嘴唇、舌頭顏色蒼白，臉色萎黃；氣虛者則臉色蒼白、易疲倦、呼吸短淺、懶言、語聲低萎、 容易出汗。傳統醫學認為，血屬陰，氣屬陽，陰虛與血虛的症狀表現不同，且臨床上辨證時，還須辨別五臟陰陽，現代醫學所檢測的血色素及血壓值過低，未必是血虛證。
一般而言，補血、補氣的基本處方通常可分別選用四物湯及四君子湯，但是，除了辨彆氣血狀況外，還須視患者體質，評估是否加入人參、黃耆、白朮等補氣藥物；或添加木香、香附、陳皮等行氣藥材，來幫助氣機順暢運行。至於血虛者，還必須辨別患者是否為血熱或血瘀，應采涼血的治療原則，或添加 桃仁、紅花、丹皮、赤芍等溫血藥物，並非單純地辨彆氣血狀況 即可。
中醫師強調，現代醫學對血壓及血色素的檢測，與傳統醫學診斷原則不同，雖然許多貧血或低血壓婦女經辨證的結果為血虛證者 ，但也有不少低血壓者並未出現任何不適。低血壓或貧血情況者 不必過於恐慌，甚至因而大肆進補；如出現不適，希望以中藥進行調理者，也應先徵詢中醫師的意見，再對症下藥，以免進補不 當，無助於症狀改善，反而引發副作用。
女性春天進食壯陽食品可讓肌膚白皙
韭菜是一種可藥食兩用的壯陽佳品。人們都誤以為只需男生需要「壯陽」，其實不然，女生多吃具有「壯陽、助陽」的食物，能讓肌膚變得更白皙，緣由是陽氣充腳血脈則通利。春天氣候冷暖不一，男生、女生都需要保養陽氣。
春韭吃法多樣，既可佐肉、蛋、蝦、墨魚等，又可做蒸包、水餃的餡料。炒綠豆芽或豆腐乾時加些春韭，格外芳香可口。
韭菜鮮蝦仁
做法：
1.將蝦仁去殼之後，汆水待用
2.把新鮮的韭菜切成一寸長的小段，和在一起放入熱鍋中炒(熱鍋中事先放入適量的油
3.放入適量鹽和味精，待韭菜炒成七八成熟的時候就可以出鍋了。
冬天嗓子干啞 有口難言怎麼辦
由於冬天氣溫低，空氣乾燥，容易引發各種疾病。許多患者都說：冬天一到，嗓子干啞，說話都不方便，都不知是怎麼回事?冬天嗓子干啞是怎麼回事?
用生活習慣「加減」出你的壽命
吸菸減壽、運動增壽是人們早已耳熟能詳的健康理論，但是實際上影響人的壽命的因素還有很多。那麼就讓我們假設自己的平均壽命為70歲，看看以這個數字為基點的加減法都與什麼有關吧。