冬天天氣寒冷乾燥，皮膚乾燥、嘴唇開裂、口乾舌燥，這表明身體各個部位有不同程度的缺水現象，這時候就需要及時補水，特別是女性，除了臉部皮膚的保濕外，體內補水更為重要。有關研究指出，喝水有利於產生一種5—羥色氨物質，讓荷爾蒙快樂起來。
心情不好多喝水
眾所周知，對女性影響最大的就是荷爾蒙，它幾乎存在於我們身體的每個部位，大腦、腸胃、腎臟、肝臟以及生殖器官等。因此，一個人的精神狀態與荷爾蒙分泌不無關係。當我們生氣、難過的時候，體內會分泌腎上腺素，當我們憂鬱難舒的時候，有一種被稱為褪黑激素的荷爾蒙分泌也會使人昏昏欲睡，在這種情況下會讓女性思維大亂，有時候甚至還會產生想哭的情緒。
那麼，該如何擺脫這種狀況呢？專家指出，腎上腺素可以通過喝水、運動等方式排出體外。有些人情緒低落的時候不吃不喝，這樣不利於腎上腺素和褪黑激素等低落情緒的釋放，冬季長期處於室內乾燥環境的女性，更應多喝水幫助趕走低落情緒，這樣工作上來也會事半功倍。
多喝水不易長皺紋
由於長時間水分攝入不足，冬季的皮膚容易乾燥甚至掉皮，妨礙正常的細胞生長，甚至提早出現起皺的現象。因此，適量喝水是皮膚最天然的滋養品，你一天的工作行程表裡面，一定不可缺少喝水這個流程，以保證皮膚表面的自然排汗系統正常運作。
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部分小學生成績差與睡眠呼吸障礙有關
為評估睡眠時肺氣體交換異常對小兒學習成績的影響，美國科學家對２８７名學習成績差的一年級小學生進行了研究。用無創方法連續記錄小兒整夜的動脈血氧飽和度用脈搏血氧計測定，反映肺氧合功能和動脈血二氧化碳分壓用經皮二氧化碳測定儀測定，反映通氣功能，以確定小兒有無梗阻性睡眠呼吸暫停綜合徵。並對小兒家長進行詳細的問卷調查。如確診小兒有梗阻性睡眠呼吸暫停綜合徵，建議家長進行相應的治療。並記錄檢查前後一學年小兒的學習成績。
結果發現其中５４名１８１％小兒有梗塞性睡眠呼吸暫停綜合徵。２４例患兒接受了扁桃體和增殖體切除術，其餘３０例患兒家長拒絕接受治療。治療組患兒治療後學習成績有所提高，而未治療組及無梗阻性睡眠呼吸暫停綜合徵的小兒學習成績無明顯改變。
研究者認為，學習成績差的小學生常常患有梗阻性睡眠呼吸暫停綜合徵，後者對學習成績有負面影響。該研究提示，一部分有行為和學習問題的小兒，可能有睡眠呼吸障礙，應該到醫院接受檢查和治療。
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冬季易貧血 冬季預防貧血應該補充什麼營養
貧血是常見的疾病之一，貧血的患者會頭暈、思維混亂、沒精神、全身乏力等症狀，嚴重影響的正常的生活和工作，如何預防貧血呢？專家表示，預防貧血應該如何補充營養。
預防貧血應該要如何補充營養
1、貧血患者為了保證營養的供應，必須使飲食規律化(1日3餐不可少)和標準化(營養搭配不能忘)。主食的米或面，副食的魚、肉類，蛋、豆腐、蔬菜等，務必每餐必備。
2、血紅蛋白是由鐵和球蛋白等物質結合而成。缺鐵性貧血的患者為了增加血色素，就不得不充分攝取蛋白類食品。例如用韭菜炒雞蛋，不但鐵攝取高，而且蛋白質攝取也容易。
3、動物肝臟的鐵和蛋白質含量都很高，尚含豐富的維生素及礦物質，可以認為是治療貧血的良藥。但有些人難以接受肝臟的氣味，常常把肝臟中的血液全部擠出，反覆洗滌，這是不可取的。正是肝臟的血液才含有更豐富的營養成分。為了減輕氣味，可與蔥、姜、蒜一起烹製。
4、維生素C可促進鐵的吸收，富含維生素C的食品主要是生蔬菜及柑桔類水果，適量攝取，可加快貧血的康復。
5、補充鐵是重要的環節之一。含鐵豐富的食品有瘦肉、肝、泥鰍、牡蠣、蛋黃、大豆等，綠色蔬菜中也含有較多的鐵。然而，植物體中的鐵難以被吸收，所以，攝取動物性食品是明智的。
總之，專家表示，在寒冷的冬季容易導致貧血，要注意預防貧血，尤其是女性要注意補充營養，預防貧血。
孩子成績不佳別忽略心理疏導
網絡美女自曝粉嫩肌膚打造秘籍
無論是稚嫩年輕的90後帥哥，還是極具成熟魅力的「怪蜀黍」，在網絡上，我都能用一張自己的照片成功捕獲男人的心。24歲的我曾經遭遇了一段又一段坎坷的感情經歷，這些都是源於我的自卑和懶惰。不過，醜陋和卑微已成浮雲，毫不誇張的說，現在的我已經是人見人愛的大美人啦!很多朋友都羨慕的問我：「靚靚，你是怎麼從「土妞」變成大美人的?」，今天，我就把自己的美麗秘籍全部告訴心懷夢想的女孩。