以健康換取時尚，你願意嗎？面對這樣直白的問題，相信很多人都會毫不猶豫地選擇健康。但在實際生活中，很多人的選擇往往相反，他們在追逐時尚的過程，享受著時尚生活的風光，卻常常早把健康拋在了腦後。
健康專家、醫務人員總是對很多時髦東西皺眉頭，當人們因為追求時尚而造成傷病找到他們時，他們覺得如此盲目而輕易地失去健康是一件多麼無知和無謂的事情。
最近，一項針對都市人群的上千個20至50歲樣本的調查，公布了現代都市人的十大不健康生活方式，其中不規律的生活、沉迷於網絡、貪戀空調等等榜上有名。這些都與都市人的時尚生活息息相關。
從緊身牛仔褲到高跟鞋，從刺青繪身到穿孔挖洞，時髦總是多多少少帶有一些自虐傾向。時尚，可以讓人生更有滋有味，但也可以「殺人」於無形，那就要看你能否掌握好「度」數了！
時尚健康悖論之一：夜生活
泡吧、卡拉OK，城市生活的潮流表現。對於現代都市而言，夜晚才是其靈魂所在，是城市活力與創造力的源泉。對於上班一族而言，泡吧、卡拉OK既能緩解工作壓力，還能擴大交往圈子，當然會成為我們生活方式的一部分。
健康代價： 人的肌體一如莊稼，也分春生、夏長、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要養精蓄銳。酒吧和卡拉OK廳里污濁的空氣和噪音並不是養精蓄銳的好地方。如果經常夜半還在外面奔波，久而久之，與其說是到這些地方去「療傷」尋找好心情，還不如說是去找病。
時尚健康悖論之二：網絡生活
網蟲，站在現代化的最前沿。要不是眼睛疼得厲害，許多人才不願意從網上下來。網絡生活，已經成了很多人的精神家園。
健康代價： 上網時間長，不光是對眼睛造成傷害。電腦射線經年累月地在身體裡蓄積，對血液系統也造成傷害，目前，醫學界已經發現了電視性癲癇，尤其是打遊戲機的人群占到癲癇病發病人數的千分之五，看電視(黑白電視稍好)引起的頭痛和癲癇占到千分之二。網上過多的信息不光容易引起人的視覺疲勞，也容易引起類似的神經系統疾患。喜歡上網的朋友一定要控制每天在電腦前停留的時間。應該多安排戶外活動，緩解神經系統壓力。
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時尚健康悖論之三：空調生活
酷暑嚴冬，面對各種惡劣的自然條件，都市人都有幸躲在屋子裡，享有一片舒舒服服的小環境。舒服慣了，人們就貪圖這空調暖氣帶來的人工環境，而忘記了大自然的新鮮空氣和開闊天地。
健康代價： 空調病也是現代都市病之一，面部神經麻痹、腦血管疾病很多都是夏季的人造涼風惹的禍。即便是冬日的暖風，危害也不小，造成風濕性關節炎的恰恰是暖風而不是人們想像中的冷風。另外，忽冷忽熱、封閉的環境，也為感冒傷風、各種呼吸道疾病提供了「沃土」。
時尚健康悖論之四：塑身生活
塑身內衣的宣傳口號是不費力就能擁有好身材。希望自己有好身材但是沒時間去健身房，害怕體重增加但難拒絕眼前的美食。聽聽塑身內衣的導購小姐怎麼說?身體的脂肪是可以移 動的……再看看最早流行塑身內衣的日本，第一批擁躉者如今已是六十歲的人了，身材還保持在三十多年前穿衣時的樣子。你說誰能抵擋這樣的誘惑?
健康代價：專家們對瘦身內衣基本都是持強烈否定的態度。這種瘦身方式容易引起一些疾病，如外陰炎。由於瘦身衣將腹部緊緊包裹，腹腔內的腎、脾、肝、胃、腸等器官受到壓迫，使內臟及其神經系統長期處於緊張狀態，導致胃腸功能降低，消化系統功能減弱，從而造成便秘。此外，瘦身內衣會使人產生缺氧反應，引起乳房腫脹、疼痛等。醫生建議，瘦身內衣不宜長時間穿著，特別不要夜裡睡覺都穿著。塑身內衣的危害比塑身褲還要大一些，因為人體的臟器主要是在上身，熱量也主要從那裡散發。乳房被過度束縛，不僅形狀發生改變，嚴重的還可能發生病變。中醫講究的是在不影響形體美的前提下，儘可能穿寬鬆一些的內衣。
時尚健康悖論之五：排毒生活
許多明星都堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體裡沒有宿便不蓄積毒素，不讓身體產生不良氣味，避免了社交場合的尷尬，皮膚也會變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。不習慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。
健康代價：醫生也講排毒，除了正常的糞、便、汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說法，但洗腸容易讓腸管變粗，長時間反覆刺激還會使腸管麻痹，最終導致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃裡會發生脹氣。如果你是超負荷工作者，到該吃飯的時候不吃，身體會出現乏力、眩暈、低血糖症狀，對健康會有影響。
時尚健康悖論之六：防曬生活
如今，人們的防曬意識越來越強，不把自己從頭到腳用帽子、遮陽傘、防曬霜……「裹」得嚴嚴實實，不踏出家門。過多曬太陽，的確會引起皮膚老化現象，或者可能患皮膚癌。
健康代價：陽光對人體來說是最好的補品。美國醫學專家研究發現，經常暴露在陽光下或每星期有規律地曬太陽，可以有效預防骨質疏鬆症等疾病。因為適當地曬太陽，會促使人體內產生維生素D，進而預防各種疾病。當然，曬太陽應根據膚色、季節、時間因人而異，不是要每個人都在陽光下暴曬，而是要儘可能接受充分太陽光線，一天要有一個小時的陽光照射。女性害怕皮膚變黑，可以在清早或者傍晚光線不是太強的時候接受日照。女性更容易患骨質疏鬆症，而骨頭長期沒有受到刺激的人群也容易患此症。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
想家，是一種自我療傷
新年將至，你想家了嗎？其實，除了「每逢佳節倍思親」之外，當我們感到疲勞、遭遇挫折，或是患病的時候，也會想家，因為「老家」二字，對於大多數在外奮鬥的人而言，常常是感情的重要寄託。
每個人都有心理依戀的需要，其中包括血緣的親密依戀、性心理依戀和社會心理依戀的需要。在這三個心理依戀中，血緣的心理依戀最原始，所以也最容易被激發。遠在他鄉的遊子，回到故鄉見到父母與親人，是對心理依戀最好的滿足。
因此，人們常常想家也是心累的一種提示。每個人都難免遭遇挫折或者感到身心疲憊，人們「思念老家」就如同身體有炎症會發燒一樣，完全是應對困難時的神經應激反射和自我保護，用以自我療傷、自我補償、自我安慰。
我們心累了的時候，自己是不易覺察的，頭腦和身體往往會先於我們感知到不適，並開始自我調整，「思鄉」就像一雙神奇的雙手輕柔慰藉我們的心靈。可見，「想家」也是一種自我減壓和治療的方式。
在這種時候，沒必要刻意壓抑想家的心情，越壓抑，反而會越想家，心情也越容易沮喪。不妨多與家鄉的朋友溝通交流，因為他們對你更了解，有時候也更能感同身受，產生共鳴的情感，能理解你，給你很多安慰；同時，將每天安排充實，轉移注意力，工作再多也要好好完成，家也許是港灣，但是你畢竟不能在港灣里待一輩子，既然走出來了，就要不斷努力，在工作上和事業上取得一定成就了再回去，才對得起「老家」的哺育。
武警總醫院心理門診心理醫生史宇
驅除冬季乾燥「三法寶」
冬天氣候非常乾燥，過於乾燥的空氣會誘發多種疾病。當空氣濕度過低時，人體鼻部和肺部呼吸道黏膜脫水，彈性降低，空氣中的灰塵、細菌等容易附著在黏膜上，刺激喉部引發咳嗽，同時還容易發生支氣管炎、哮喘等呼吸道疾病。此外，流感病毒在乾燥的環境中繁殖速度會加快。
在此提醒您：一定要注意補水加濕，及時為身體補充足夠的水分。
飲水：每天飲用1000-2000毫升水就可基本滿足人體對水分的需求。冬季飲水應主動，切莫感到口渴時再喝。冬天飲水一次不宜過多，最合適的飲水方式是「少量多次頻飲」，也就是少量多次，分散在上午、下午及睡前。另外，還可通過多飲用牛奶和湯來補充水分和營養。
飲食：在飲食中補充水分和營養在冬天裡也是很必要的。冬天多吃大白菜有好處，冬季的傳統食品大白菜對於補水和補充營養是很好的選擇，可以用來或炒或燉。中醫認為其性微寒無毒，養胃生津，除煩解渴，利尿通便，清熱解毒，為清涼降泄兼補益良品。可用於治感冒、發燒口渴、支氣管炎、咳嗽、食積、便秘、小便不利、凍瘡等。總之，白菜是補充營養，淨化血液，疏通腸胃，預防疾病，促進新陳代謝，有利於人體健康的佳蔬良藥。
加濕器：在地上灑點水，每天用濕拖布拖幾次地板，或在地上放一盆清水，有助於增加濕度。每晚睡覺前，在暖氣上搭兩條濕毛巾，可以防止夜晚空氣乾燥。其實條件適合的家庭，可選擇加濕器來增加溫度，將水霧擴散至空氣中，從而達到均勻加濕空氣的目的。
放煙花也要防鉈中毒
背景：鉈中毒事件再現報端。據華西都市報報道，四川20歲的郭麗琴急性鉈中毒後因未及時確診治療，於數日前身亡。 近十年國內外上升的鉈中毒事件又添新警示。
皮鞋如何選購如何保養？
皮鞋主要用是動物皮革，中以牛皮和羊皮最為普遍。但由於加工工藝的不同又分為幾種不同特質的皮料， 保養方法也我們日常不盡相同。下面就為您介紹幾種常見的皮料及保養方法：