翠汁雞豆花湯：易消化吸收的蛋白質
翠汁雞豆花湯用老母雞、老鴨、豬肘、里脊肉、金華火腿、大乾貝等調製的清湯製作，雞肉的蛋白質已經初步分解為蛋白腖，不但清香鮮美，也更容易被人體吸收。由綠色蔬菜製作的翠汁中含有極為豐富的葉綠素和鉀、鎂等微量元素，有很好的抗氧化作用。
中式牛排：膽固醇含量更低
牛肉的蛋白質高達21.5克每百克，且胺基酸種類齊全，富含B族維生素和豐富的血紅蛋白鐵，是冬日攝取能量、增長體力的美食。中式牛排不用膽固醇和飽和脂肪酸太多的黃油煎，而改用慢火煨烤，並且採用手工致嫩工藝，更加符合健康的要求。另外，中式牛排配以新鮮的蔬菜，不但幫助消化，還均衡了營養。
清炒茭白蘆筍：營養的強強聯合
茭白是我國特有的水生蔬菜，被稱為「江南三大名蔬」之一。蘆筍是全世界公認最利於健康的「十大保健蔬菜」之首，抗氧化物含量極為豐富，具有良好的抗癌作用。
烤紅星石斑魚：對心腦血管很有好處
紅星斑是石斑魚中的上品，新鮮的石斑魚多為清蒸，可能是考慮到歐美飲食習慣改用烤制的烹調方法。石斑魚除了富含優質蛋白、脂溶性維生素和微量元素外，其魚頭、魚腹和內臟中有較多的單不飽和脂肪酸，對心腦血管有很好的保健作用。
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美要「從頭到腳」
上大學的時候，班上的女生特別多。每天上課前，早早來到課室一見面就會評頭品足，「哇，你今天化眼影了!」，「那女皮膚真糙」...女人愛美彷如天性。前陣子小編我由於業務需要，特向學校的MM取了些經，希望對廣大的「愛美」們MM有用，當然啦男同胞也是很值得參考的(嘻嘻，以後對另一半絕對管用哦)。
1.洗臉「秘籍」：用臉盆裝熱水，洗臉池對著水龍頭直接用冷水，就這樣交替洗，很方便，但洗出來小臉白裡透紅，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常乾淨，而且毛孔也縮小到不能再小了! 同時，冷熱水交替對黑眼圈也非常有效。因為冷水洗臉雖然很好，但刺激臉部，會使黑眼圈加重!
2.「纖纖」玉手：準備一副寬鬆的手套，每天晚上睡覺前，就用橄欖油、美加淨混合起來，厚厚的塗在手上，戴上手套睡覺，堅持一段時間以後，雙手就會越來越嫩，小細紋也都淡化了。 如果手指關節粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指逐個按摩每個手指頭，最關鍵的是按摩手指的兩側，從根部到指尖，一個一個的按摩，這個按摩的方法可以使得關節粗大的問題得到解決，手指慢慢的就會粗細均勻了。
3.腳底「美容」：剛開始護腳，使用刨刀能夠快速的磨去死皮：開水先泡腳，然後磨，磨完之後塗厚厚的橄欖油，穿上厚棉襪。磨腳是每周一次，而塗霜和穿襪子就是要每天都要。堅持一段時間雙腳就會越來越嫩!
4.白領族「特備」：電腦有輻射，所以隔離霜一定要用，半天補一次;還有綠茶要每天當水喝，一定要大量的喝水;在電腦前養一兩棵仙人球，可吸收輻射。中途站起來活動活動，不要一直坐著;離公司的印表機遠一點，因為印表機輻射更厲害; 長期對著電腦，肝臟也很疲勞，所以心情一定要儘量舒暢。小tips：每天睡前使勁捏捏腋窩，大臂還有肋骨兩側，使勁的捏，這是通過疏通經絡，來防止乳房的疾病，並且能使心情舒暢，心裡不覺得壓得慌。
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秋冬發質=「林妹妹」？
秋風一起，很多美眉頭疼不已，這不，臉部皮膚保養還沒到位，卻又發現頭髮整天毛毛躁躁，還伴隨著靜電、髮絲開叉、掉落等一系列問題，曾經那一頭韻味十足的秀髮大打折扣，怎麼發質也如此弱不禁風呀?別懷疑，你的發質也會有枯竭期!
診斷
健康的發質大約含15%的水分，倘若低於10%，頭髮就會毫不留情呈現種種乾燥現象：開叉、乾枯、脫落、靜電等等。秋冬空氣中的濕度減少，不止是皮膚的水分蒸發的快，頭髮中水分的含量也會大大減少，由於水分得不到及時的補充，導致皮脂腺分泌減少，從而增加脫髮的頻率。再加上不少美眉此時總喜歡變換髮型，在頭髮上「大動干戈」，多次染燙使發質在秋冬環境下「舉步維艱」，此外，有些人以為秋冬紫外線就會減弱，殊不知秋冬紫外線對頭髮的傷害有增無減，長期戶外暴曬也會令頭髮開叉變黃，失去彈性。
對症下藥
既然秋冬發質本來就天生有「缺陷」，那麼，該怎樣做才能把傷害減至最低呢?
第一步：認識洗髮方法
發質的滋養和補水是兩回事。秋冬頭部滋養的重要應在髮絲，而補水的重點則在頭皮位置。既然秋冬發質缺水嚴重，那麼就要側重於發質的補水護理。由於秋季氣候乾燥，頭皮容易發癢，要根據自身情況調整洗髮周期，可相應略長一點。洗髮時可在水內滴幾滴醋或少許鹽，有利保護髮質。此外，可相應增加護髮素、發膜的使用，滋養髮絲。
第二步：梳頭
梳頭在這裡起到一定的護髮作用，梳頭有助於去除頭皮屑，清除污垢、皮脂腺及汗腺分泌物，又能按摩頭皮，促進頭部血液循環，起到天天乾洗的作用。最理想的梳子應為木梳，因尼龍梳子易產生靜電，對頭髮有不良的刺激影響。
第三步：吹發
很多人認為，使用風筒吹發對頭髮百害而無一利。但其實讓發質自然干效果也是大打折扣，因為濕漉漉的頭髮長期暴露在空氣中，容易被空氣吸走水分，讓發質更加乾燥。正確的方法應用風筒吹至7成干後再讓其自然干透。
除此之外，發質的好壞與營養吸收是否到位有關，保持心情愉悅發質也會生長得好，秋冬季節應保持充足的睡眠，均衡飲食，注意勞逸結合，可減少脫髮頻率和發質乾燥等現象。
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警惕：刻意喝水竟然也有危害
正常情況下，成年人的每日飲水量在1000―1500毫升。其中，既包括我們直接喝進去的水，還包括攝入食物中所含的水。需要指出的是，喝水量應因人因時而異，比如身高體壯的人，日飲水量就要略多些;氣溫偏高時，人們排汗多，也應該多喝點水。再有，某些疾病，如發燒、慢性炎症、便秘，以及糖尿病患者等都應該適當增加飲水量。說白了，就是喝水應該「跟著感覺、習慣走」，只要沒有出現如口渴、尿黃、便秘等問題，就不用刻意猛灌水。
掃「黃」臉白白
注意了，此掃「黃」不同彼掃黃哦，直接的說我們這裡說的掃「黃」是清除臉上的暗黃。越加發覺現在這個信息時代，越來越多的GG和MM都戀上了「足不出戶」，就一個字「宅」啊!但「宅」一族整天整夜的呆在家裡，運動得少，熬夜的多，久而久之，膚色未見白的同時，如「蠟黃」般暗啞無光。表現最突出明顯的就是臉部了。是時候要加入掃「黃」系列行動組了，介紹一種臉部按摩法，可掃除蠟黃面部膚色，留住水潤光澤，讓笑臉天天白裡透紅。