上歲數不適合「大步走」
足跟走不靠譜，那現在流行的健康大步走好不好呢，健康大步走並不適合所有人，尤其是中老年人。
學過物理的人都知道，從支點到力的作用線的距離叫力臂，力臂越長，產生的力越大。具體到步行上，力臂就是腿部傾斜時，膝蓋到大腿根部與地面垂直線的距離，大步走的時候，力臂比正常步幅要長得多，也就意味著膝蓋、軟骨、韌帶、肌肉等承受的壓力和磨損也大得多，這勢必加重腿部和關節的負擔。
大步走的確有著很好的鍛煉作用，身體好的年輕人可以選擇此種鍛煉方法，但是，中老年人很難承受它給腿部和膝關節帶來的磨損，而這些損傷是不可逆的，一旦嚴重受損，連走路都成問題了，更勿談鍛煉身體。
五花八門「交替走」
「交替走」。所謂「交替走」，就是採用正常走路的步伐，快走、慢走、朝前走、倒退走，幾種步子交替進行。快走能讓肌肉和韌帶更好地收縮和舒張，改善血運，給神經提供更多的營養，讓神經反應更迅捷，人也就更敏捷。
但是，一味快走也會造成腿腳各部位的勞損，因此，快走一定時間後，就要慢走來調節，舒緩後再換成快走，以此類推。而倒退走也是很有好處的，它是一種逆受損機制，在膝關節受損的康復訓練中經常用到，能讓平時運動比較少的部位的肌肉、韌帶等得到鍛煉，同樣，時間長了也不好，需要交替正常行走來舒緩。
春季過敏性皮炎來襲怎麼辦？教你如何預防
春天春暖花開、萬物復甦，然而，這一切對於有些人來說，並不是什麼好事。我們知道春天是過敏的高發季節，也是過敏性皮炎的高發季節，很多人紛紛抱怨自己的皮膚已經成了春天到來的報警器。
實習短暫 如何讀懂職場潛規則(圖)
每年都有無數的大學生湧向不同的公司與機構，最終有機會留下的卻寥寥無幾。如何在短暫的實習期，給公司主管們留下深刻印象，最終取得過關通行證？