大量飲茶會讓人失眠，難道具有減肥、養胃、降血壓等諸多保健功效的普洱茶也在這「黑名單」中嗎？如果說它可能影響睡眠，那麼不在睡前喝是不是就行了呢？白天喝普洱茶會失眠嗎？
專家介紹說，普洱茶是雲南特有的大葉種曬青毛茶製成的，其中茶多酚含量很高，所以白天飲用過多，特別是睡前喝普洱茶往往會造成失眠。但是，也不能一概而論。普洱有生茶和熟茶之分。生茶苦澀味濃，茶多酚含量高，所以飲用後導致失眠的可能性較高；而熟茶則特性溫和，其經過渥堆發酵熟化，所含茶多酚已發生轉化，如果適量適時飲用則不易導致失眠。
所謂的適量是指一般健康的成年人，平時又有飲茶習慣的，一日飲茶12克左右，分3-4次沖泡是適宜的。對於體力勞動量大、消耗多、進食量也大的人，尤其是高溫環境、接觸毒害物質較多的人，一日飲茶20克左右也是適宜的。所謂的適時，飲茶時間儘量安排在白天，避開飯前飯後各1小時這一時段。當然具體的情況還要決定於本人的年齡、體質、健康狀況、生活環境等因素。如果不能做到這兩點，難保喝普洱茶會失眠。
當然，即使大多數人不必擔心喝普洱茶會失眠的問題，但特殊體質者，在喝茶前向專業醫師進行諮詢還是有必要的。
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磚茶和普洱茶的區別有哪些呢
世上的東西多種多樣，盡不相同，人們為了甄別不同的東西為其定義了許多的名字，然而即使我們平時聽到這些名詞，我們仍然無法準確區分，磚茶，顧名思義，就是外形如磚，一樣的茶葉，它也是緊壓茶中比較有代表性的一種，以茶葉、茶莖，有時還配以茶末壓製成的塊狀茶，普洱茶主要產於雲南省的西雙版納、臨滄、普洱等地區。普洱茶講究沖泡技巧和品飲藝術，其飲用方法豐富，既可清飲，也可混飲，那麼磚茶和普洱茶的區別有哪些呢？
兩者的樹種和產地均不同；普洱茶是雲南的，磚茶是湖南益陽的。
從湯色上看是有一些相同但是磚茶不分生茶，熟茶，只有熟的普洱茶是紅色的湯色的。都有茶磚的形式的，但是功效上有所不同普洱是去油脂去油膩，調節血壓血脂的，生津止渴解酒，降脂減肥，護胃、養胃，醒酒等功效！
磚茶還有降糖作用是前者沒有的，他一般是新疆和青海地區的人們經常缺少蔬菜吃肉類，通過這種茶來去油膩和補充各種營養成分所需的，所以那邊流傳著，寧可三日無糧，不可一日無茶的說法。都是全發酵所以味道會都比較濃，有點類似的，但是磚茶不是像普洱茶一樣，越陳越好的。
磚茶是加工工藝的一種，普洱茶是茶葉的一個品種。磚茶主要是用各種茶，做原料經過高溫高壓蒸壓而成磚形的，是從工藝製作分類而言。如：花茶、餅茶、磚茶等。普洱茶是雲南特有的地方名茶。是以雲南普洱原產地的大葉種，曬青茶，及其再加工而成系列：直接再加工為成品的生普，和經過人工速成發酵後再加工而成的熟普，型制上又分，散茶和緊壓茶兩類；而緊壓茶其中就是磚茶。普洱茶還有餅型，磚型，方型。
小青柑普洱茶有哪些保健功效
1、理氣健胃，祛痰潤喉：具有化痰、潤肺、理氣的功效，同時還有消積化滯、健胃、保護心血管等功效。
2、消炎作用：具有殺菌、消炎、抗HIV病毒、抗誘變、抗氧化、去除口腔異味、保護牙齒等諸多生物藥理活性。
3、醒腦提神，美白肌膚：使體味芬芳、醒腦提神、美白肌膚、清熱解火、滋陰養顏，對女性朋友作用明顯；同時還有減少疲勞的功效，而且沖泡方便，日常工作用隨手一泡就能緩解長時間連續工作的疲憊感。
4、降脂減肥：主要作用為氧化脂肪、減肥，茶多酚等多種有效成分都能幫助消化及脂肪的分解。
5、抑制腫瘤、癌細胞增生：能抗腫瘤細胞增殖，如骨髓癌細胞，淋巴癌細胞，卵巢癌細胞，前列腺癌細胞及扁平癌細胞有抑制增殖的作用，這類黃酮通過改變癌細胞的細胞膜和酶以及信號傳導機制干擾其DNA複製，蛋白質合成而起到抗癌防癌的作用。
6、促進新陳代謝：有抗血細胞凝集、抗血栓形成、抗癌、抗真菌、抗炎、抗過敏、抗膽鹼酯酶和抗癲癇作用，是碳水化合物代謝促進劑，而小青柑果皮中便含有川陳皮素。
7、改善記憶障礙：顯著改善AD患者認知功能、行為和心境障礙。對痴呆患者和腦器質性病引起的記憶障礙亦有改善作用。
經常喝普洱茶能補腎壯陽嗎？
發酵的普洱熟茶中還含有豐富的益生菌，具有很高的營養價值。而普洱茶的益生菌群多是在熟茶發酵的過程形成的。通過發酵，在微生物的作用下，茶葉中的香氣成分、茶多酚等化學物質發生了結構轉化，會呈現出來別具韻味的茶品特質和養生效果。
到底普洱茶是不是紅茶呢
紅茶屬於全發酵茶類，是以茶樹的芽葉為原料，經過萎凋、揉捻（切）、發酵、乾燥等典型工藝過程精製而成。因其干茶色澤和沖泡的茶湯以紅色為主調，故名紅茶。紅茶種類較多，產地較廣，祁門紅茶聞名天下，工夫紅茶和小種紅茶處處留香，此外，從中國引種發展起來的印度、斯里蘭卡的產地紅茶也很有名。