現在都說健康飲食、飲食健康，我們都知道高鹽飲食會帶來一定的健康隱患，比如說埋下高血壓的小種子之類的。但是，低鹽飲食就真的好嗎？有些人還遠不止低鹽，而是無鹽。這些做法究竟是精準到位還是矯枉過正呢？一個人長期鹽吃得少了，身體健康會處於怎樣的狀態呢？一起跟小編來了解一下吧。
不吃鹽或者少吃鹽或誘發四種健康問題
1、精神萎靡
前陣子《九州海上牧雲記》這齣戲很火熱，劇情中一直講到一個問題——鹽。跟諸葛亮打仗缺糧不一樣，瀚州人打仗缺鹽就好比斷糧。為什麼缺鹽會造成這麼嚴重的後果呢？這就要說到鹽對維持生命正常發育的重要意義了。
眾所周知，食鹽中有一成分是鈉，而鈉是人體內神經系統傳遞信息的必備物質，肌肉收縮還有心臟跳動都和鈉離子息息相關。當人缺鹽或者攝入鹽分不足的時候，就會導致精神萎靡，人十分無神，不利於正常的工作生活，更別說打仗了。
2、增加癌症發病率
當鹽分攝入不足的時候，細胞中的酸度含量會急劇升高，進而損害人體的DNA細胞，誘發癌症。
3、夜間肌肉抽筋
這是通過流汗和排泄會將部分鹽分排出體外，而鹽分的缺乏和流逝會導致息肉細胞之間的空間縮小，進而增加對末梢神經的壓力，導致人體產生疼痛感。
4、一系列精神健康問題
當一個人吃鹽過少的時候，會造成體內的含鈉量過低，發生食欲不振、四肢無力、頭暈目眩等症狀；有些嚴重的人還會出現噁心嘔吐、厭食、心律失常、視力模糊等現象。
5、低鈉低氯血症
主要表現為肌肉軟弱乏力、噁心嘔吐、頭痛嗜睡、肌肉痛性痙攣、神經精神症狀和可逆性共濟失調等。
6、增加死亡率
這主要是在二型糖尿病患者中可見的一項研究數據，研究結果表明，較少的鈉與二型糖尿病患者的死亡風險增加有關係。
每天攝入多少鹽量最合適
眾所周知，根據營養指南，營養學家建議每人每天攝鹽5克為宜。於是很多家庭會盯著鹽罐子裡的5克鹽，但是不要忘記了，我們的調味料中不少也是含有鹽的，比如醬油等；除此之外我們每天吃的零食中也含有一定量的鹽，而這些也在營養學家所說的5克以內。那我們一天到底吃多少鹽才算合適呢？
此前中國營養學會曾經做過調查，結果顯示在我國北方，平均每人每天攝入食鹽15-18克，南方向相對少一些，為10-15克。因此，最好的建議是，大家都要把目前的食鹽量減少一半。這樣才可以更健康地生活。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
青黴素過敏有多可怕？有些人聞到就會休克
青黴素是目前臨床上較常食用的一種藥物，可用於治療扁桃體發炎、咽炎、心內膜炎、肺炎、中耳炎、腦膜炎等，是一種常用的抗菌素，效果較好，經濟實惠。但是因為個人身體原因，或者個人體質不同，在使用青黴素時，有些人會出現過敏反應，那麼青黴素過敏有多可怕呢？
1、首先青黴素藥物過敏概率還是比較高的，達5%-10%左右，在使用青黴素後出現心慌、氣短、胸悶、蕁麻疹、身上瘙癢、噁心、嘔吐、肢體麻木、嗓子沙啞、咽喉腫大等反應，嚴重的可能會出現呼吸困難，肢體強直，驚厥，導致休剋死亡。
2、更有高度敏感者，只要接觸到或者聞到青黴素的味道，都有可能會導致過敏性哮喘或者休克，這種情況的死亡率是相對比較高的。有一部分人在皮試時，出現過敏現象，導致死亡。
3、另外，由於各種原因，有些人皮試反應正常，但在使用青黴素時，又出現過敏反應，繼而出現皮疹甚至休克。
需要注意的是，使用不同品種不同批號的青黴素時，停藥超過三天，需要重新皮試，以免發生過敏反應。
總之，如果已知自己有青黴素過敏史，在就診時一定要告知醫生；沒有青黴素過敏史者，使用青黴素前必須進行皮試，皮試過程中認真觀察皮試結果；使用青黴素過程中注意觀察，出現有不良反應，立即停止輸液，進行對症治療或者搶救，以免威脅到生命。
過敏不用藥會自動好嗎？教你6招預防過敏
皮膚一旦發生過敏則是非常難受的，不僅會影響美觀，還會對健康有危害。那麼過敏不用藥會自動好嗎？下面一起看看吧。
過敏不用藥會自動好嗎
過敏性皮炎一般是可以自愈的。但具體因人而異。自愈需要的時間會比較長，所以一般建議還是採取積極治療的方法。說明：過敏皮炎與自身體質有關，與直接接觸過敏原有關。治療上面首先明確過敏原，脫離過敏原，積極補充鈣劑。
如何預防過敏？
1、最簡單預防是戴口罩
戶外遊玩後卻容易過敏，主要是戶外的花粉、病毒和昆蟲誘發，過敏體質的人應儘量少到郊外活動，即使是去公園，也建議戴上口罩。除戴口罩外，還得儘量遠離花草密集的地方，不要隨便觸摸花卉，在大風天氣時應避免出遊。
2、戶外活動時做好防護
春季戶外踏青時，要做好防護措施。中午陽光強烈時分，花粉的釋放量最多，對花粉過敏者此時最好不要外出。平時應穿長袖衣物，儘量避免與花粉直接接觸，外出回家後應換上乾淨衣服並避免在室外晾衣服以防沾染花粉。
3、注意飲食搭配防過敏
春季易過敏的人，要注意飲食，合理搭配，避免食用一些刺激性食物，如蔥、姜、蒜、濃茶、咖啡、酒類及其他容易引起過敏的食物，如魚、蝦等海味，多吃蔬菜和水果。
4、少做皮膚清潔不化妝
容易皮膚過敏的女性，強化肌膚的抵抗力也是有效的基本對策，如睡眠充足、飲食充足均衡、情緒和諧、遠離污染環境，減少皮膚的刺激等。儘量減少使用面部深層清潔用品，注意保濕，最好不要化妝。
5、做好清潔遠離過敏原
家中的空調過濾網要注意定期清潔，並適當調節室內濕度、溫度，注意室內的通風，乾淨清潔的居住環境，有助於減少塵蟎和黴菌滋生，讓你遠離家中的過敏原。
6、良好心態增強抵抗力
最後，要有良好的心態，生理因素，壓力、精神緊張和情緒低落，都會減弱人體的天然抵抗力，所以保持良好的心態，讓心態放平穩。多進行室內的體育鍛煉，可以改善過敏體質，增加身體的抵抗力。
喝酒千萬不能吃什麼？快看你的心頭好上榜了沒
啤酒，在日常生活中的出場率挺高。吃飯的時候來一瓶、打遊戲的時候來一瓶、聚會的時候來一瓶、看電視的時候來一瓶，……但是光有啤酒沒有下酒料的日子也是不完整的，不過你知道嗎？可能你最愛的下酒料，其實並不適合配啤酒一起喝哦。
養生是偽科學嗎？把養生科學地解釋給你聽
所謂養生，實質上就是保養五臟，使生命得以綿長的意思。養生學是一門涉及諸多學科的綜合科學，它包括中華中醫學、康復學、營養學、美學、心理學、國學、物理學、化學、藝術、烹飪、運動學等等。直白點講就是保養身體，力爭做到不生病、晚生病、不生重病，提高生活質量和幸福生活水平，擁有一個健康的身體。把養生說成是偽科學未免太偏頗。