1、生活要規律：
養成按時作息的習慣，保證睡眠。因為失眠可誘發心律失常。運動要適量，量力而行，不勉強運動或運動過量，不做劇烈及競賽性活動，可做氣功、打太極拳。洗澡水不要太熱，洗澡時間不宜過長。養成按時排便習慣，保持大便通暢。飲食要定時定量。節制性生活，不飲濃茶不吸菸。避免著涼，預防感冒。不從事緊張工作，不從事駕駛員工作。
2、保持穩定的情緒：
保持平和穩定的情緒，精神放鬆，不過度緊張。精神因素中尤其緊張的情緒易誘發心律失常。所以病人要以平和的心態去對待，避免過喜、過悲、過怒，不計較小事，遇事自己能寬慰自己，不看緊張刺激的電視，球賽等。
3、監測：
在心律失常不易被抓到時，病人自己最能發現問題。有些心律失常常有先兆症狀，若能及時發現及時採取措施，可減少甚至避免再發心律失常。心房纖顫的病人往往有先兆徵象或稱前驅症狀，如心悸感，摸脈有「缺脈」增多，此時及早休息並口服安定片可防患於未然。
4、養成健康的飲食習慣：
心律失常患者要注意日常生活中的飲食，養成良好的飲食習慣，對病情的康復是有幫助的。為了促進心功能的恢復，也要通過日常飲食來補充一些必須的營養元素，很多維生素和微量元素對於心臟保健都是非常重要的。
缺少這些物質的話，疾病的治療也難以達到理想的效果。患者的飲食需要安排得豐富一些，而且還要儘量吃容易消化的食物，可以營養元素可以被充分的消化、吸收，更好的被人體利用。
5、心理護理：
日常生活中的不良情緒，是誘發心律失常的重要因素，因而在治療的過程中，為避免病情加重或反覆，要保持積極樂觀的心態。長期處於負面情緒之下對於心功能的恢復是非常不利的。患者在治療期間也要注意心態的調節，養成規律的生活習慣並保持一個樂觀的心態。這對於病情恢復也可以帶來非常積極的幫助。
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控制血壓可以預防心律失常!
心律失常的類型有很多，輕者會有室性早搏、房性早搏；嚴重者則有可能發生各種心動過快，甚至心源性猝死，危及生命。血壓快速升高可誘發心律失常，這種心律失常可隨著血壓降低而減少或消除。
另外，高血壓導致心律失常的原因是多方面的，如高血壓持續時間、收縮壓與舒張壓水平、年齡、心肌肥厚程度、左心室舒張末容積、血鉀水平以及合併心力衰竭等。高血壓患者合併心律失常的白天較晚上多，尤其6-12時最多。
對於高血壓患者而言，控制血壓、降壓達標是最重要、最基本的治療，血壓的有效控制可預防心律失常。對於沒有併發症的高血壓患者，應逐步降低血壓。較高危或合併心律失常的患者，要迅速控制血壓，使血壓達標。
普通的高血壓患者要將血壓嚴格控制在140/90毫米汞柱以下，如能耐受，還可以進一步降低至130/80毫米汞柱以下。患者有合併糖尿病和高危或極高危以及腦卒中、心肌梗死、腎功能不全、蛋白尿等，血壓應該降到130/80毫米汞柱以下。那麼日常如何能夠降低心律失常的發生呢？
一、預防誘發因素
當確診心律失常後，患者往往會高度緊張、焦慮、憂鬱，完全忽略病因、誘因的防治。常見的誘因包括吸菸、酗酒、過勞、緊張、激動、暴飲暴食、消化不良、感冒發燒、攝入鹽過多、血鉀、血鎂低等。要預防首先就要避免誘因，這比單純用藥更安全、有效。
二、保持平和穩定的情緒
精神放鬆，不過度緊張，緊張的情緒尤其會誘發心律失常。所以病人要以平和的心態去對待，避免過喜、過悲、過怒，遇事能自己寬慰。
三、監測
病人自己最能發現問題，有些心律失常常有先兆症狀，若能及時發現並採取措施，可減少甚至避免再發心律失常。心房纖顫的病人往往有先兆徵象或稱前驅症狀，如心悸感，摸脈時「缺脈」增多，此時及早休息並口服安定片可防患於未然。
四、定期檢查身體
定期複查心電圖、電解質、肝功、甲狀腺功能等，因為抗心律失常藥可影響電解質及臟器功能，藥後應定期複診及觀察用藥效果和調整用藥劑量。
五、生活要規律
要養成按時作息的習慣，保證睡眠。因為失眠可誘發心律失常，另外，要有適量的運動，量力而行，不勉強運動或運動過量，不做劇烈及競賽性活動，可練氣功、打太極拳；洗澡水不要太熱，洗澡時間不宜過長；養成按時排便習慣，保持大便通暢；飲食要定時定量，節制性生活，不飲濃茶不吸菸，避免著涼，預防感冒，不從事緊張工作，如不從事駕駛員工作等。
冬季防房顫 至關緊要
房顫是心房纖維性顫動的簡稱，是由於心房肌異常活動引起的一種最為常見的心律失常。房顫不僅常見而且危害嚴重，可嚴重影響患者的生活質量，同時大大提高了患者的死亡率和腦中風的發生率。
據統計，房顫發病率隨年齡增長而急劇增高，房顫在老年人中很常見，65歲以上人群房顫發病率高達5%，75歲以上人群發病率可達10%，老年患者腦中風有三分之一是由房顫引起的。
正常人的心臟每分鐘跳動60～100次，當發生房顫時，心房每分鐘發生350～600次的激動，這種激動非常不規律，以致心房不能有效地收縮。患者可有心慌、頭暈、疲乏，嚴重者有氣短，尤其是上樓等活動時明顯，少數人有一過性眼前發黑。極少數房顫患者可以無任何不適，僅在體格檢查和做心電圖檢查時被發現。
由於房顫時心房喪失收縮功能，血液容易在心房內淤滯而形成血栓，血栓脫落可隨著血液至全身各處，導致腦栓塞、肢體動脈栓塞等。心率快和節律不齊可使患者感到心悸，心房收縮功能喪失和長期心率增快可導致心力衰竭，增加死亡率（是正常人的2倍）。
房顫病因按發病率高低依次是風濕性心臟病、冠心病、高血壓病、甲亢，其他尚有心肌病、心肌炎、預激綜合徵等，還可能與飲酒、緊張、電解質或代謝失衡、嚴重感染有關。約30%的患者可以無任何病因，稱特發性房顫。
冬季常飲用酒精性飲料，氣溫低及呼吸道感染易使房顫發生。冬季有哪些預防房顫的措施呢？及時添加衣服、加強保暖、接種流感疫苗以及限制酒精性飲料的攝入可減少高危人群發生房顫的危險。
房顫患者在生活中要戒菸、限制飲酒、避免含有咖啡因的飲食及藥物（如茶、咖啡、可樂以及一些非處方用藥）；謹慎應用某些治療咳嗽或者感冒的藥物，因為這些藥物可能促進不規則心律的發生，看是否適合自己。
預防心律失常的六大要點!
飲食要全面調配，因人而宜，五味調合，營養全面。就餐注意定時、定量、衛生，注意避免過度油膩、厚味、生冷。多食益氣養血、益心氣、養心陰的食品，如小米、大棗、雞蛋、紅糖、龍眼、胡桃、魚等。同時戒菸酒。
心律失常如何更好的恢復!
監測在心律失常不易被抓到時，病人自己最能發現問題。有些心律失常常有先兆症狀，若能及時發現及時採取措施，可減少甚至避免再發心律失常。這是心律失常的護理之一。