臀部越來越大，大腿越來越壯碩，上身卻很正常。這就是所謂的辦公臀，長期坐辦公室的人出現的很能性很大，故稱辦公臀。
如何判斷你有沒有患上「辦公臀」？
判斷自己有沒有「辦公臀」？小編可以給您推薦一個方法。俯臥在床上，翹起一條腿，保持這條腿的膝蓋彎曲呈直角，並且腳掌朝向天花板，同時用力收縮屁股上的肌肉，緩慢地將這條腿抬離床面約12厘米，保持靜止不動。如果你能保持30秒鐘，並且只覺得臀部肌肉緊張，說明你的臀部肌肉功能正常；如果你總是搖動，或是感覺到腿和下背部處於緊繃狀態。這就說明你的臀部肌肉功能存在問題，要注意預防患上「辦公臀」了！
專家解讀「辦公臀」
英國最大健康慈善機構「納菲爾德保健」的生理學教授克麗絲·瓊斯的研究，認為「辦公臀」生成的主要原因是缺乏運動和飲食不健康，並且提到以色列特拉維夫大學的研究者的發現，稱習慣久坐的人群臀部肌肉組織堆積脂肪的速度比一般人的脂肪細胞堆積速度快兩倍。
專家指出，久坐缺乏鍛煉的人脂肪的堆積速度要比經常運動的人快很多，「辦公臀」不僅影響美觀，日後還容易患肥胖症、代謝綜合徵、心腦血管疾病，脂肪堆積還會引起腰椎、關節問題等。
脂肪的堆積其實是有定向性的，人體的臀部和腰腹部都是脂肪比較容易堆積的部位。再加上久坐族長期不運動，如又喜歡高糖高脂食物，形成胰島素抵抗，引發脂代謝紊亂，脂肪就會在這些部位堆積，這又會加重胰島素抵抗，形成肥胖的惡性循環。
如果出現辦公臀，那麼有以下幾種方法來消除
首先，注意飲食，要儘量少吃糖、多喝水、多吃魚
因為魚肉可以提高臀部皮膚彈性，而糖會增強人體收納脂肪的能力，多喝水可以免因為脫水而增強對甜食的渴望
第二：網球揉搓法。如果沒有網球，也可以用其它大小形狀差不多的物品代替。將一個網球放在臀部感到緊繃的部位緩慢滾動。當網球碰到疼痛部位時，在疼痛處揉搓1分鐘左右，直到壓痛感減輕。每隔5到10分鐘按摩一次，每周5天，直到臀部肌肉放鬆
第三：多運動。網球、籃球都是不錯的選擇
第四：淋浴前按摩。每天洗澡前花上兩分鐘時間按摩臀部和大腿後側，能夠促進這些部位血液循環
第五：後踢腿和爬樓梯。可以起到提臀的效果
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
大蒜吃多了會殺精？原來是真的
對男性來說，攝入過多大蒜會損傷脾胃正氣，而脾胃為全身提供充足營養，如果其功能受到損傷，必然出現食欲不振、倦怠、消瘦等症狀，影響腎氣，使得氣血受損，最終導致男子精少不育。
大蒜吃多了會殺精？
大蒜是天然的植物廣譜抗菌素，約含2%的大蒜素，對多種致病菌如葡萄球菌、腦膜炎、肺炎、痢疾等都有明顯的抑制和殺滅作用。生吃大蒜也是預防流感和預防腸道感染病的有效方法。但由於大蒜屬於辛辣之物，吃得太多的確會傷害精子。
對男性來說，攝入過多大蒜會損傷脾胃正氣，而脾胃為全身提供充足營養，如果其功能受到損傷，必然出現食欲不振、倦怠、消瘦等症狀，影響腎氣，使得氣血受損，最終導致男子精少不育。
不過，男性也不必因此拒絕吃大蒜，因為大蒜是抗癌、食療的佳品，適當吃些有益全身健康。一般建議脾胃不佳的男性儘量不要生吃，可以做飯時加入大蒜做調味品，每次一兩瓣即可。
大蒜的具體功效有哪些
1、抗癌
國外研究發現，大蒜中的含硫化合物能促進腸產生一種酶或稱為蒜臭素的物質，通過增強機體免疫能力，阻斷脂質過氧化形成及抗突變等多條途徑，消除在腸里的物質引發腸道腫瘤的危險。但是，目前尚無法定論究竟需要產生多少這樣的酶才能有效地發揮大蒜的抗腫瘤作用。
2、抗菌消炎
大蒜是天然的植物廣譜抗菌素，大蒜約含2%的大蒜素，它的殺菌能力是青黴素的1/10，對多種致病菌如葡萄球菌、腦膜炎、肺炎、鏈球菌及白喉、痢疾、傷寒、副傷寒、結核桿菌和霍亂弧菌，都有明顯的抑制和殺滅作用。還能殺死更多種致病真菌和鉤蟲、蟯蟲、滴蟲。生吃大蒜是預防流感和預防腸道感染病的有效方法。但應注意大蒜素在高溫下易被破壞，失去殺菌作用。
3、治療陽痿
有研究顯示大蒜確實有治療陽痿的作用。大蒜有利於血液循環，這對勃起功能很重要。是什麼機制，目前說不清楚，可能的解釋是大蒜能刺激機體產生一氧化氮合酶，而這個酶又是男性勃起所必需的酶。
此外，有科研人員通過兔子及小白鼠的實驗發現，大蒜能刺激雄性激素分泌，並能增加精子數量。現代醫學認為，血液健康是影響勃起功能的重要因素。而現代人常由於不良的生活習慣而導致高血脂等問題，從某種意義上說這是勃起功能障礙患者不斷增加的原因。而吃大蒜卻能促進血液健康，改善血液循環，從而也有利於改善勃起功能。
4、抗衰老
大蒜里的某些成份，有類似維生素E與維生素C的抗氧化，防衰老特性。大蒜能促進血液循環；蛋黃含有豐富的維生素E，能抑制活性酸素，減緩血管與皮膚老化。兩者搭配優勢互補，既能發揮好的抗衰老作用（血管與皮膚），又能對恐寒症的治療或美容產生很多的好處。
5、降血脂
據流行病學調查研究發現，平均每日每人吃蒜20克的地區，其心血管疾病的死亡率明顯低於無食生蒜習慣的地區。研究人員對嶗山縣的50人進行測試，讓他們每日食生蒜50克，6日後測得血清總膽醇、甘油三脂及l3脂蛋白的含量均明顯低於實驗前。經常食用生蒜也有降壓作用。
6、抗疲勞
有人研究發現豬肉富含維生素B1的食物之一，而維生素B1與大蒜所含有的大蒜素結合在一起，能很好的發揮消除疲勞、恢復體力的作用。
男性多大還可生育？
生育後代，不僅僅是為了延續自己的生命，更重要就是在延續整個社會的存續。生育是權利也是義務，現在有很多的年輕人，為了自己的個人利益，一心想做丁克一族或者是在年輕時不想生育，等到年齡偏大以後再考慮生育的事情。在這個過程中，年齡較大再生育是存在較大的風險的，現在社會受到環境、壓力、身體條件等多方面的影響，不孕不育症頻繁發生，直接影響到下一代的質量問題。
對於生育年齡而言，女性的黃金生育年齡是20-30歲，男性的生長發育相對女性較晚，性成熟時間延後。25-35歲是男人的最佳育齡，因為這個年齡段的男人正當青壯年，除了有良好的身體素質這個內部優勢以外，其他的外部優勢，如經濟、事業都趨於穩定，養育孩子的物質條件優越，心理承受能力也成熟。這個時間段生育的子女應該是最健康的，但是這也並不是說超過年齡段就不能生育。
一般來說，男性能生孩子的最高年齡，也因為個體而有所不同，但要想自然懷孕，整體上就是六十四歲是終點。有的人五十來歲就可能就不行了，而有的八十歲還行。現代研究證明，男子到五十多歲，精子活性就很差，六十五歲以後更差，但也不是沒活性，是運動力差。雖然說也有生育的可能性，但是懷孕的危險係數太高，孩子的智力身體的安全性是沒有辦法保障的，要注意這個事情，最好是能夠在最佳的生育年齡階段進行生育。
避孕都要啥方法 避孕方法失敗率大比較
選擇避孕方法時還有一個很重要的方面，就是要考慮女性所處的生理階段和她的生育計劃，因為在不同的生理階段，女性的生理情況以及性生活習慣和經驗有所不同。
性生活太頻繁易傷腰 換個動作就能護腰
在快節奏的現代生活中，人們經常抱怨「沒時間過性生活」、「性愛時間太短」，還有些人為了追求性愛時長，大吃補藥。其實，持久的性愛並不單純依靠男性的勃起時間。多留些時間給性生活，美好的享受就會逐漸增加。