男人陰莖按摩可使陰莖的血液循環暢通，可以提高性交的質量和生殖器健康。和性交不同，因此注意中途不要射精，按摩完畢可以射精。（注意：每個動作做20到30次，要充份潤滑，潤滑劑可用按摩膏也可用嬰兒油）。
步驟一：左手握陰莖根部，右手拇指輕柔陰囊前部。
步驟二：使陰莖緊貼腹部，左手食指和中指張開輕壓在陰莖上，右手同樣動作輕壓在左手和陰莖上，向前輕推。
步驟三：右手握陰莖根部，左手成螺旋狀由下向上運動。
步驟四：兩手平伸，交錯輕搓陰莖根部。
步驟五：使陰莖緊貼腹部，右手食指輕壓龜頭冠根部拇指。
步驟六：右手三指固定陰莖，右手食指輕壓龜頭冠根部右手拇指輕壓龜頭冠前邊緣，並輕輕搓動。
步驟七：左手握陰莖根部向上輕提，右手食指輕輕肛門內進入，動作要輕慢，要充分潤滑。
步驟八：兩手食指輕壓龜頭冠邊緣下部，並輕輕搓動。
步驟九：左手握陰莖根部向上輕提，右手四指輕柔陰囊根部。
步驟十：左手握陰莖根部向上輕提，用右手掌根部輕柔大腿根部。兩側各20次。左手握陰莖根部向上輕提，右手四指曲狀，用右手四指中節輕壓陰囊根部和肛門中間部。
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按摩可以治療亞健康嗎
中醫推拿按摩在治病養生方面一直都很有優勢，如今很多經常埋頭工作的人，往往會出現亞健康的症狀，今天就來給大家說說，如何通過按摩治療亞健康的各種疾病。
煩躁
症狀：事情多、任務重時，容易氣血上涌，明明知道此刻需要平心靜氣，卻越想越著急。
方法：宣洩。選擇你愛聽的音樂，隨著音樂的節奏，用十個手指肚敲打你的電腦桌。敲到手微痛即可。十指連心，「十宣」穴位於此處，可宣洩心中鬱結之氣。
虛胖
症狀：整體不胖，局部臃腫，尤其是大腿、臀部和腰部，由於加班、疲勞、懶惰等原因，無法按時運動。
方法：消除腰部「游泳圈」可於睡前平躺，用空拳敲打腰側贅肉，每次三百下。減腿和臀部贅肉，可跪地板上爬，堅持一月，效果明顯。
掉發
症狀：大把掉發，發色乾枯，毫無光澤。
方法：用手指肚敲打頭部，又稱「鳴天鼓」，可健腦護髮。還可用手指肚梳頭養發，每次只需兩分鐘，一天兩次，堅持兩周，就會有效。
頭痛
症狀：頭部某點疼痛，類似脈搏跳動。做事沒精神，思維遲鈍。
方法：偏頭痛，多半有氣鬱積在心。在同側找到痛點，用拇指輕揉，疼痛處多有結節，可揉開。也可揉搓外關穴治療。
便秘
症狀：大便乾燥，排便不暢，會造成小腹贅肉、膚色不均。
方法：用「推腹法」可治。臨睡前用兩手指肚從心窩推到肚臍，再從兩側從上往下推。，每晚五分鐘。嚴重者可於起床前再推一次。
足底按摩減肥
足底按摩不僅能緩解疲勞，放鬆身體，在加速身體血液循環的同時，幫助減肥。但是足底按摩減肥也有許多注意的地方，方法不正確很容易傷害身體，下面一塊兒來看看足底按摩減肥具體的注意事項吧！
注意事項（1）、按摩前需準備毛巾或浴巾一條、凡士林油一小瓶、按摩棒一支。按摩前應剪短指甲，以免刮傷患者皮膚。按摩時應在選定部位塗抹少量凡士林油，以潤滑皮膚，防止擦傷。
注意事項（2）、按摩時患者應先用熱水洗腳，然後全身放鬆、情緒安定地仰臥床上，雙下肢伸直。
注意事項（3）、每次按摩結束都力求達到使患者感到口渴，按摩結束後讓患者飲溫開水500毫升左右以排毒。
注意事項（4）、足部有外傷、瘡癤、膿腫，按摩時應避開患處。可在另一隻腳的相同部位或同側手的對應部位進行按摩。
注意事項（5）、有些患者在接受按摩治療後可能出現低燒、發冷、疲倦、腹瀉等全身不適症狀，或使原有的症狀加重，這是按摩後出現的一種正常反應，可繼續堅持治療，數日後症狀自然消失。
注意事項（6）、長期接受足部按摩，雙腳痛覺遲鈍是常有的現象。此時，用藥水浸泡雙腳半小時，痛覺敏感度會增強，治療效果會有明顯提高。
注意事項（7）、按摩時應避開骨骼突起處，以免擠傷骨膜，造成不必要的痛苦。
注意事項（8）、空腹或飯後一小時內，不要進行按摩治療。
保健按摩的作用有哪些
通過近幾年實踐證實，按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質，擴張毛細血管，增加血液流量，改善微循環，不僅可減輕心臟負擔，而且有利於增強機體的抗病能力。故按摩減肥術既能達到減肥目的，又能增強體質，是肥胖者為早日擺脫痛苦，恢復健美身材而選用的一種好方法。
具有減肥功效的幾種按摩法
腹為五臟六腑所居之處，有肝、脾、胃、膽、腎、膀胱、大腸、小腸等臟器分布，又有足太陰、厥陰、少陰、任脈等經脈循行。腹被喻為「五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源。」脾、胃又是人體氣機升降的樞紐，脾主升，胃主降，脾宜升則健，胃宜降則利。脾胃功能正常則清升濁降氣化正常，使機體保持陰陽氣血的相對平衡。