生活中難免有磕磕絆絆的情況，跌倒也是經常會發生的事。年輕人跌倒站起來拍拍塵土就可以了，老年人跌倒就不是一件小事了。家中有老人的一定要注意好這一點，千萬不要無所謂，老人跌倒危害比人想像中的要大。
為什麼老人跌倒很危險呢？
隨著年紀的增長，老人的骨骼強度沒有年輕人那麼好，平衡能力也不像年輕時那樣強了，再加上一些外界因素的影響，老年人經常會出現跌倒的問題。老年人的骨骼比較脆，再加上骨質疏鬆的影響，跌倒了骨折的可能性很大。而且有時候老年人骨折有可能會刺穿動脈，生活中就有這樣的例子。老年人如果跌倒過一次，再次跌倒的幾率會很大，產生危險的可能性就會變大。
老年人應該如何預防跌倒呢？
1、積極預防骨質疏鬆
老年人是骨質疏鬆的高危人群，隨著年紀的增長，骨質流失會慢慢加快，出現了骨質疏鬆的問題，在發生了跌倒的情況就比較危險。老年人在日常生活中要多補鈣，如果在日常飲食當中沒有補充到足夠的鈣質，就可以補充鈣片。除此以外要多運動，經常鍛煉身體，能夠讓骨骼更加強健，能夠起到預防骨質疏鬆的目的。平日裡要多曬太陽，多走出戶外呼吸新鮮空氣，對於鈣的吸收很有幫助。
2、改善環境
如果老人經常跌倒，就要從日常的環境入手，為老年人掃平活動障礙。如果家中擺放的東西非常多，占據了活動空間，這個時候就要化繁為簡，把一些不該用的或者用不上的東西要麼送人，要麼變賣。在老年人通過的地方安上走地燈，晚上起床上廁所的時候，一路走過，去燈會自動變亮。外出鍛煉的時候要選擇好鍛煉場所，要選擇路況好的地方，儘量選擇路面平整的公園，不要選擇馬路邊。
3、用藥要謹慎
年紀一大很多毛病就會找上門來，所以很多老年人是有很多身體方面疾病的。再選擇藥物的同時要謹慎一些，不要選擇那些會讓老年人得到的藥物，比如說二甲雙胍，硝苯地平等等。在和醫生交流的時候可以告訴醫生自己容易跌倒的情況，醫生會根據自己的情況更改治療方案，畢竟經常跌倒也是會發生嚴重後果的。
4、不去人多的地方
人多的地方會比較擁擠，稍不留神就會把老年人擠到。老年人如果單獨出門，千萬不要去人流比較大的地方，不要去人群比較擁擠的地方。如果非要去，最好能夠找人陪同自己，在人流比較多的地方要人攙扶一下，不被人流影響。上樓下樓儘量坐電梯，不要爬樓梯，有的老年人關節會有一定的問題，上下樓梯容易摔倒。
家中有老人的，一定要看看這篇文章，千萬不要覺得老年人摔倒是一件很平常的事。不管是老年人的子女還是老年人，自身都要做好相關的預防工作，不要讓意外猝不及防的發生。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
老年人養生千萬不要相信這5大謠言，小心養生不成反傷身！
現如今人們已經越來越認識到了養生的重要性，尤其是一些老年人，都想讓自己的身體變得越來越好，讓自己長壽又健康。但是由於老年人對於科學的認識不是特別的深入，加上一些外在信息的影響，加上一些不良商家的蠱惑，經常容易進入一些誤區。以下這些老年人經常會出現的養生誤區，大家千萬不要進入，對身體健康有好處。
老年人養生要避開哪些誤區？
1、有病不去醫院，吃保健品
現如今很多老年人都非常排斥醫院，但身體感覺不舒服的時候，不喜歡去醫院看身體，而是喜歡吃一些保健品或者自己買一些藥品。這其實是一種誤區，醫院並不是洪水猛獸，並不是去了醫院就必須會檢查出大毛病。保健品並不是萬能的，正規的保健品只能起到補充營養、保健養生的作用，不良商家生產的保健品只是一種欺騙的手段，會危害到老年人的身體健康。身體不舒服必須要去醫院檢查，在醫生的指導和建議下進行治療，任何情況下都不要諱疾忌醫。
2、生活中過於節約，發霉的食物也不丟掉
老一輩子的人都有著勤儉節約的信念，因為他們都過了最為艱苦的日子，但是勤儉節約也不能以犧牲健康為前提。發霉的食物千萬不要吃，即使把發霉的部位切除了，剩下的部位也有黃菌黴素，這是一種非常危險的毒素，是世界衛生組織公認的致癌物，經常吃會危害人體健康，甚至會讓人得上癌症。
3、吃鹽吃油會危害人體健康，生活中一點鹽和油也不吃
許多老年人在養生的時候都會進入一個極端的狀態，過於極端就是一種誤區。在飲食方面吃很多的油或者吃很多的鹽，會危害到人體健康，會影響到血壓和血脂。但是一點鹽和油也不吃也是不行的，不吃鹽會讓人水腫，不吃油會讓人出現營養缺乏的情況多對身體健康不利。
4、想要預防骨質疏鬆，就要大量的吃鈣片
預防骨質疏鬆補鈣是一件很重要的事，但是在補鈣方面人們容易進入一些誤區。日常生活中人們所需的鈣完全可以在食物當中攝取，如果攝取不足，可以在醫生的指導下，服用鈣片進行補充。有些老年人覺得自己無論如何都得吃鈣片，必須要吃很多鈣片，這樣其實會超出人體需要，反而會傷害到身體健康。
5、晨練就得從五六點開始
老年人總是非常青睞晨練的，他們覺得早上鍛煉會更有利於身體健康。晨練有晨練的好處，但是晨練千萬不要太早，不要五六點就起床開始晨練。太陽還沒有出來，空氣中的二氧化碳含量非常的高，空氣非常的不新鮮，這個時間點出來鍛煉，溫度也比較低，容易感冒，還會影響到運動的效果。
老年人養生要相信科學，千萬不要相信一些所謂的偽科學，不要聽信一些不良商家的蠱惑。身為子女要幫助老年人從這些誤區當中走出來，不然非但養不了生，還會對身體健康產生壞的作用。
慢性疾病越來越年輕化？要堅持做好這4件事來預防！
近幾年來，慢性疾病的發作率越來越高，而且開始逐漸呈現年輕化，越來越多的年輕人出現高血壓、高血糖等疾病，此外由於長時間不良的生活習慣，高血脂也在年輕群體當中潛伏了很多年。各種慢性疾病對於年輕人來說是相對危險的，所以也需要多個方面進行預防。
預防慢性疾病應該怎麼做？
1、堅持適當運動
想要預防慢性疾病，那麼就一定要保持良好的運動習慣，尤其對於高血糖患者來說非常關鍵，一日三餐過後如果能夠適當運動，那麼可以更好地分解體內血糖，對血壓的穩定以及血脂的消耗也有一定的幫助。所以三餐過後都應該要堅持一個小時的快走，這樣有利於身體更好地消化，避免脂肪堆積，那麼就可以預防慢性病問題。
2、堅持定期體檢
慢性疾病在發生以後症狀可能並不明顯，部分患者都感受不到疾病的存在，甚至在疾病檢查出來以後，很多患者還抱有僥倖心理。但其實慢性疾病會對人體造成靶向攻擊，即使人體短時間內沒有任何明顯症狀，可人體器官都長期處於慢性損傷當中，帶來的危害更大，所以無論疾病發生與否，都要定期接受健康體檢。
3、保持飲食營養均衡
人體一日三餐應該要攝入碳水、蛋白、維生素、脂肪以及足夠量的水分，此外穀物也應該是不能缺少的，其中的礦物質成分比例很高，但是這一類食物其實油脂含量也相對豐富，很多人為了保持良好的身材，因此會拒絕食用碳水脂肪以及相應穀物。這就會導致人體雖然每天都在進食，但是營養均衡不當導致脂肪更加容易囤積，蛋白質消耗速度過快，反而容易引發慢性疾病。
4、減少澱粉類食物攝入
澱粉食物攝入一直都是導致慢性病發生的直接原因，雖然人體每天都需要這一類食物才能夠飽腹，人體也才能夠感受到食物帶來的快樂，反而對平穩情緒有一定的幫助。但是澱粉類的食物攝入較多可能會導致血糖升高，同時會導致人體發胖，血脂和血壓一起受到影響。所以想要遠離慢性疾病，要保證每頓澱粉類食物攝入不超過100克。
除了以上幾個問題以外，還要注意遠離菸酒，良好的生活習慣是保持身體健康的前提。菸酒刺激對人體造成的影響是非常大的，對於慢性疾病患者來說可能會造成成倍的傷害，因此這幾個方面都需要引起重視。
老年人也喜歡吃重口味？這6種食物不要再吃了，滿足了口腹之慾卻傷害了健康
現如今越來越多的老年人加入了養生的大軍，這是非常值得讓人高興的事，這足以體現人們的健康觀念進步了。想要養生就要先把自己的口腹之慾放到一邊，不能想吃什麼就吃什麼了。以下這些食物是深受老年人喜愛的食物，必須要加以控制，這些食物會嚴重影響老年人的身體健康。
40歲後養生，若能做到這6點，健康長壽不是問題！
養生長壽是每個人所期待也會去做的，身體到了一定年齡後會逐漸走下坡路，各功能下降會逐漸出現各種疾病。科學養生可以使人身體健康，防止疾病。若在40歲後能做到以下這些身體會健康，不會被各種小病所困擾。