針灸減肥擁有很好的瘦身效果，但是在針灸減肥期間一定要配合合理的針灸減肥食譜。但是很多人在搭配自己的針灸減肥食譜時，為了加速減肥效果，會選擇只吃菜不吃主食，那麼這種飲食減肥方法靠譜嗎？讓中醫來告訴我們吧！
很多人會通過不吃飯，天天只吃菜的方法來減肥，這是非常不妥的，中國有個詞叫「面有菜色」，不吃飯只吃菜很快就面有菜色了，就是沒有一種健康的顏色。
很多正在用這種方式減肥的女孩，苗條是苗條了，但瘦得就跟白骨精一樣，沒有一點血色。人是靠氣血來維持的，如果你的氣血不能很好地加以維持的話，它就生化不出來，還談什麼生長發育？
所以在這個問題上，建議大家特別是小女生，一定要加以重視，不能說一減肥就是節食，然後就吃減肥藥，現在的減肥藥，吃完以後都有個作用，就是讓你拉肚子，或者沒有食慾。
厭食和腹瀉從中醫的藥理作用上講，它都傷你的胃氣，人是有胃氣則生，無胃氣則亡的，五穀養的是胃氣，你要是傷了胃氣，這是非常可怕的。人說「廉頗老矣，尚能飯否？」老年人說身體老了沒關係，他還能吃飯，說明他的整個狀態好，有胃氣則生，無胃氣則亡。
針灸減肥食譜，一定要科學合理的搭配，千萬不能為了降低熱量就減少主食的攝入量，那樣很容易傷害身體健康！
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
針灸減肥食譜有哪些
在眼花繚亂的減肥方法中，針灸減肥受到了很多減肥人士的青睞，它痛苦小、無副作用、無需節食的減肥效果，已經很讓人心動了，針灸減肥不像其他速效減肥法一樣，反彈的特別厲害，只要堅持上一兩個療程，瘦身的效果很明顯，只要養成規律的生活作息習慣，基本上不會出現反彈。
減肥食譜一
早餐：豆腐腦一份，水煮雞蛋一個，泡菜或蘿蔔乾100g。
午餐：蘑菇燜兔肉300g，炒豇豆300克，或炒蓮白300g，豆腐湯或冬瓜湯一份。
晚餐：水煮蝦 100g，韭菜炒豆乾200g，涼拌胡蘿蔔100g，紫菜湯一份，飯後生食西紅柿100g。
減肥食譜二
早餐：鮮牛奶250g，三個鵪鶉蛋，涼拌黃瓜200g。
午餐：清蒸鯽魚一份或胡蘿蔔燒牛肉200g，炒黃豆芽300g，豌豆湯一份，涼拌油菜一份。
晚餐：鹵兔肉250g，炒菠菜或其他炒菜100g，涼拌蘿蔔絲100g，或拌芹菜100g，飯後水果蘋果250g。
減肥食譜三
早餐：水煮雞蛋1個，新鮮豆漿或鮮牛奶250ml。
午餐：在瘦豬肉、瘦牛肉、兔肉、雞脯肉或魚肉中任選一種進食150g，配上蔬菜150g。
晚餐：萵筍肉絲350g，涼拌黃瓜100g，飯後一小時後生食西紅柿或生食胡蘿蔔、黃瓜100g。
三款紅豆減肥食譜 幫你輕鬆瘦身減肥
減肥是一件非常讓人苦惱的事情，甚至有是很多女人把減肥當成為之奮鬥終身的偉大事業。既省事又不節食的減肥方法，卻是每一個女人一直在尋求的方法。今天就帶你看看紅豆是如何幫助你做到這些的。
紅豆減肥法
第一種方法：紅豆粉泡水喝
把紅豆洗乾淨（一百五十克）放如鍋中炒一刻鐘拿出來末成粉，天天泡水喝。這樣一個月可以減十六斤。據說很多美女試了都有效果呢，可以一試。
第二種方法：紅豆湯當晚餐
可以把這個湯當作你的晚餐。這樣減一個星期可瘦一公斤。不過要自己慢慢嘗試，最後才能找出最適合自己的那個紅豆和水的比例。
利用紅豆減肥的具體做法：
1、買來紅豆（也叫小豆，赤豆，赤小豆）。
2、把紅豆泡一天。
3、煮紅豆，最好沙鍋，最好是用高壓鍋這樣比較快，高壓鍋煮十分鐘，煮熟最好成豆沙，然後就可以吃了。
第三種方法：紅豆加陳皮減肥食譜
材料：紅豆二百克、陳皮五克、鹽適量
具體做法：
先要把紅豆泡在清水裡半個小時，再加入煮滾的五百毫升清水中，煮三十分鐘左右，要把紅豆煮熟就好了，然後熄火。
把陳皮也泡好，泡陳皮一定要用熱水，待紅豆煮熟關火以後，就可以把陳皮放進紅豆湯內，蓋上蓋悶十分鐘，最後加上適量的鹽就可以了。
每天晚餐最好都和喝一碗紅豆湯，然後再吃上一個水果，最少堅持吃兩個星期，要是能每天再配合適量運動效果會更好。
溫馨提示：紅豆減肥的這種方法適合各種年齡段減肥，並且適合男女減肥，是一種安全無副作用的減肥方法，趕快試一下吧。
夏季減肥 兩款特效減肥食譜
已經進入夏季最炎熱的時候了，姑娘們是不是還在為減肥奮鬥著呢？愛美的姑娘們是不是還在到處搜集減肥秘方呢？那麼給你介紹兩種最有效減肥方法，快來看看那一種適合你自己，來一起享受減肥帶來的快樂吧！
針灸減肥食譜中什麼不能缺少
中醫針灸減肥之後需要，身體會遇到一個減肥平台期，如何應對這個減肥平台期呢？這就需要你有合適的針灸減肥食譜作為輔助！那麼一個科學合理的針灸減肥食譜中應該必備那些營養物質呢？