汪明荃涉及影視、歌唱、戲曲、主持、話劇、政界等多方面。雖然年過60但皮膚狀態不輸年輕人。近日，63歲的汪明荃接連參演兩場演唱會，在記者的鏡頭下，她的皮膚幾乎沒有皺紋。
汪明荃說，自己平常喜歡吃富含核酸的食物，如魚子醬、蝦、動物肝臟、蘑菇等；第二種是酸奶，還有就是肉皮。這三種食物都是抵抗皮膚衰老的極佳選擇。
其實，皮膚衰老多從30歲開始，平時常做面部按摩可緩解衰老。以眉心為中點，雙手順額頭向兩邊伸展刮壓額頭；眼部，用手指沿眼周進行環形按壓；面頰，找准鼻唇溝，沿鼻唇溝用手指往斜上方刮壓。通過按摩，可以很好地保健皮膚，延緩衰老。
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男性的九種體質及保養方式
體質是由先天遺傳和後天獲得所形成的，人類個體在形態結構和功能活動方面所固有的、相對穩定的特性，與心理性格具有相關性。個體體質的不同，表現為在生理狀態下對外界刺激的反應和適應上的某些差異性，以及發病過程中對某些致病因子的易感性和疾病發展的傾向性。下面說一說男性體質的差異和疾病應對策略。
一、陰虛體質。怕熱，經常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚乾燥，口乾舌燥，口苦，掉發，耳鳴，喜喝冷飲，容易失眠，經常大便乾結，小便灼熱發黃，形體消瘦，心中煩悶，失眠多夢，潮熱盜汗那就是陰虛體質。陰虛生內熱，內熱陽亢重。
調養方式：多吃甘涼滋潤的食物，比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性溫燥烈的食物，如糯米、辛辣物等。中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動，可做一些太極這類的柔緩運動。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸和知柏地黃丸。
二、陽虛體質。形體虛胖，面白，無論冬夏手腳冰涼，不敢吃涼的東西。小便清常的尿頻現象，大便不成形，怕風，喜喝熱飲，腰膝酸軟，全身乏力。性格多沉靜、內向。這些屬陽虛體質。
調養方式：陽虛者情緒不佳，多愁善感，要善於調節情緒。可多吃甘溫益氣的食物，比如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。多吃生發陽氣物，如狗肉、雞肉、羊肉等。少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。要加強體育鍛煉，如小慢跑、太極等。除了夏季外，在上午的九至十點，下午的三至四點曬背，蒸發陽氣。利用太陽的光合成作用還可以補鈣。也可以自行按摩氣海、足三里、湧泉等穴位，或經常灸足三里、關元。可服金匱腎氣丸。
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三、痰濕體質。形體肥胖，肌肉鬆弛，心寬體胖是最大特點，腹部鬆軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易睏倦。喜歡吃肥肝厚味，四肢倦怠乏力沒勁。這種人易頭暈，心慌，手腳麻等症狀的三高病、糖尿病等生活方式病。
調養方式：飲食以健脾利濕為主，要清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿蔔、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油膩食物。可服用化痰祛濕方。要少食多餐，多運動，少吃脾酒等。每餐只吃七八分飽為好，增加體育鍛煉。
四、血瘀體質。面色灰暗，口唇色暗，眼眶發黑。刷牙時牙齦易出血，眼睛常有紅絲，皮膚常乾燥、粗糙，常常出現疼痛，容易煩躁，健忘，性情急躁。此種人有瘀結症狀，遇挫折易想不開。如工作上有壓力了，就愛自暴自棄。
調養方式：可多食核桃、黑豆、海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、山楂粥、醋、綠茶等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥豬肉等，並保持足夠的睡眠。可服用桂枝茯苓丸等。要多做促進血液循環的運動，如搓後腰的腰眼（就是腎俞）、腳心，並泡腳等。
以上為四種常見體質。
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五、氣鬱體質。多愁善感、憂鬱脆弱的氣鬱體質，一般比較瘦，經常悶悶不樂，無緣無故地嘆氣，容易心慌失眠。
調養方式：多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。可以服用逍遙散、舒肝和胃丸、開胸順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸調節。
六、氣虛體質。說話沒勁，經常出虛汗，容易呼吸短促，經常疲乏無力，這就是氣虛體質。這種人容易感冒，生病後抗病能力弱且難以痊癒，還易患內臟下垂比如胃下垂等。
調養方式：多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。以柔緩運動，散步、打太極拳等為主，平時可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏風散預防。
七、濕熱體質。臉部和鼻尖總是油光發亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，屬於濕熱體質。這種人還容易大便黏滯不爽，小便發黃。
調養方式：飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。戒除菸酒。不要熬夜、過於勞累。適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等運動。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。精神狀態要遵守恬淡虛無，精神內守。
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八、平和體質。「身體倍兒棒，吃嘛嘛香」，再加上睡眠好、性格開朗，社會和自然適應能力強，典型的平和體質。此體質的人不愛得病。
調養方式：吃得不要過飽，也不能過飢，不吃冷也不吃得過熱。多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果，少食過於油膩及辛辣之物。運動上，年輕人可選擇跑步、打球，老年人則適當散步、打太極拳。
九、特稟體質(過敏體質) 對花粉或某食物過敏等，在中醫上這就被稱為特稟體質。
調養方式：飲食清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素配伍合理。少食蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣之品、腥膻發物及含致敏物質的食物。可服玉屏風散、消風散、過敏煎等。
國醫大師任繼學提倡「午休養氣」
在任繼學仁心濟世的同時，也踐行了「德是壽之本」的古訓，高尚的醫德，正是這位老人的神之所在。
讀書定神，午休養氣
任繼學不僅外表顯得年輕，而且至今過目成誦，記憶力極佳。一次學術會議，40分鐘的發言他竟然一口氣點出了150本古醫書和作者，語驚四座。會後一個年輕人到圖書館一一查對核實，無半分差錯。所以任繼學有「中醫活字典」的美譽。
任繼學說，看書一是要靜下來，要講究一心一意研究一個問題，二是看書時在書房把身體坐直了，有益於氣血調和、腦子靜養，這就是《黃帝內經》所說的「真氣從之」，提高了機體的抗病能力。
任繼學認為讀書寫字能提高機體的抵抗能力，是因為人的七情六慾是許多疾病的致病因素，而讀書寫字可以洗淨纏繞在人們大腦之中的七情六慾。在寧靜的書房中，讀書可以使人擺脫白天工作的紛繁，也擺脫了情和欲的困擾。
他說起為何現在記憶力不減當年，除了堅持讀書學習，勤於動腦之外，還得益於他一個延續了40年的習慣——午休。他每天午飯後都要睡一個午覺。他說，午休就是在「陰陽交換期間，子午線交換，督脈和任脈交換，陰陽相交，陰維陽維，陰蹺陽蹺相交的時候，我養一養」。
因時而動，隨季而食
任繼學堅持運動，並總結出一套隨季節變化而變化的漫步運動。比如，他年輕時愛登山，年年上長白山，而且還跟著藥農一起採藥，很有樂趣。長白山風景宜人，任繼學從開滿鮮花的山腳走到茂密的原始森林，從繁花似錦的夏季走到碩果纍纍的金秋，一路走出了好心境，也走出了他健康的體魄，更走出了他清醒的大腦。8年時間，他10次上長白山。
春夏秋冬幾番寒暑，任繼學也從漫步運動中體會到了漫步與四季的協調。任繼學說，養生要分季節，比如春三月，此謂發陳，那些原來潛藏的於地下的青草發芽了，樹也發芽了，人體陽氣也開始升發了。他說，此時自己不做劇烈的跑步，都是緩步慢慢走，以不過度勞累為宜，因為跑步勞神傷氣。
晚年，任繼學在他的生活中又新增加了一種養生運動，就是飲食運動，這個運動所指的是他食用的各種食物不是隨菜市場的供應而走，而隨著大自然四季的演變而變化。
酸能疏肝，茶可提神
任繼學說，南方有南方的菜，北方有北方的菜。南北氣候不同，適應蔬菜生長的環境、氣候也不同，故蔬菜吸收的營養不同。所以任繼學認為，一方水土養一方人，百菜不如白菜，東北的醃白菜他吃得最順口，所以每年秋天他都要親自動手醃製一大缸。
醃酸菜以前把白菜修乾淨，洗乾淨，用開水燙完，晾涼擱在缸里，用石頭壓上，等它發酵。任繼學說，酸菜里有酵母菌，酵母菌能助消化。另外，酸能疏肝，裡面的多種胺基酸對人體都有好處。
任繼學還有一個習慣，就是他喝茶從來都是在晚上8點鐘前後，每天看書看到晚上8點時他就會沏上一杯綠茶，一邊閱讀一邊慢慢啜飲。他說，喝點茶主要是提提神，還有因為你坐的時間長了，一喝茶就得動彈動彈，這就叫動靜結合。
健康長壽 全在一個「平」字
古語云，「平則成」。世界上萬事萬物只有「平」了，事才能成功，人才能健康，社會才能和諧。
白領們要注意愛護膝關節
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