五臟之心排毒——21：00～23：00
中醫理論認為「心主血脈」，而它所指的不僅僅是西醫所說的心臟，而且還包括全身的「脈管系統」，包括靜脈、動脈和淋巴系統。每天的21：00～23：00點之間，是人體全身脈管系統的排毒過程，你應該讓自己儘量保持安靜，醞釀睡眠，這樣不但能順利地完成「心」的排毒工作，也能為之後其他器官的排毒奠定良好的基礎。
五臟之腎排毒——23：00～1：00
腎臟是體內最重要的排泄、內分泌器官，在維持內環境穩定中發揮著重要的作用。當血液流經腎臟時，代謝廢物、部分水和無機鹽在腎臟形成尿排出體外。從中醫理論說「腎主水運」，腎臟一旦有了損傷，全身就好想被浸泡在大毒缸里了，代謝廢物都不能被及時排出。晚間23：00～1：00 就是腎臟的排毒時間，這個時候你應該熟睡，否則會加大腎臟負荷，極有可能導致廢物、毒素積聚在體內，第二天早上你就會發現自己從上到下都是腫腫的。
五臟之肝排毒——1：00～3：00
肝臟是人體內臟里最大的器官，肝臟細胞能夠控制和調解體內各種物質，使所有器官都能順利地工作。更重要的是，肝臟具有化解細菌、酒精和其他毒素的功能，是人體解毒的「掌門人」。日常生活中所攝取的毒素（如酒精），都需要依靠肝臟來分解；另一些食物在消化後會腐敗、發酵而產生的毒素，無法被小腸吸收，毒素就會被送往肝臟。而凌晨3點正是肝臟的休整時間。
五臟之肺排毒——3：00～5：00
凌晨3點，當肝臟的排毒進入尾聲，肺臟又進入了全新的休息、排毒過程。肺是體內外氣體交換的主要場所，人體通過肺從自然界吸入清氣，呼出體內的濁氣，保證人體新陳代謝的正常進行。肺有主持並調節全身各臟腑組織器官之氣的作用，在有節律的一呼一吸之間，調節全身之氣的升降出入。細心的人會發現，平時咳嗽的人如果在凌晨3點以後還沒入睡，咳嗽就會更加嚴重。而且中醫認為「肺主皮毛」，此時如果失眠缺失，對皮膚的損傷也是最大的。
五臟之脾胃排毒——5：00～7：00
良好的睡眠能讓人早起，凌晨5～7點，大腸開始排毒，是最佳的如廁排毒時機。
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肝臟排毒最好的5大方法
1、按壓肝臟排毒要穴。
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
2、流眼淚=肝排毒。
隨著眼淚流出來的，不僅是壞情緒，還有對身體有害的毒素！難受時、委屈時、壓抑時乾脆就哭出來，或者定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚，這樣一來也可以促進肝臟排毒。
3、每天給肝臟10分鐘。
每天運動10分鐘，就能保證肝臟在最好狀態下工作。
瑜伽是頂級的排毒運動，跟著光盤，睡前在床上練習10分鐘最簡單不過了。
4、好情緒有助肝排毒。
酒精、暴飲暴食、吃得過於油膩等飲食習慣都會使肝臟變得很「髒」，自然要儘量避免。
中醫認為，肝喜疏惡郁，最簡單的排毒方法當屬在精神上保持舒暢，不要暴怒和抑鬱，維持其正常的疏泄功能。肝氣鬱結、兩肋脹痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶飲。
5、檸檬、枸杞茶最養肝。
青色食物可以疏肝、解郁，促進毒素的排泄，比如檸檬，可將新鮮檸檬切片泡水喝；枸杞也有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。另外，白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜，是愛肝食物前七名，多吃也有助肝臟排毒。
內臟排毒方法有哪些
做好肺部防護措施
肺部是人體器官當中最容易集聚毒素的地方，因為人要正常的生存就需要不停的呼吸，而每天的呼吸會向肺部輸送大量的空氣，與此同時，空氣當中所含的大量粉塵和有毒有害物質等也會被隨之吸進去，雖然肺部有強大的過濾系統可以代謝這些廢氣，但是在空氣污染嚴重的地方還是需要做好防護措施，要經常去就空氣清新的地方做深呼吸，沒事的時候就主動咳嗽幾聲，都可以幫助肺部排毒。
瑜伽幫助肝臟排毒
肝臟是我們身體當中最重要也最強大的排毒器官，它含有豐富的解毒酶，通過這些解毒酶，肝臟可以對食物進行加工和處理，使食物可以轉化成為有用的物質，但是同時，食物當中所含有的毒素也會被留在肝臟當中。而愈加是非常棒的排毒運動，通過做瑜伽的各種動作，可以把壓力施加到肝臟上，加快肝臟的血液循環，促進肝臟的排毒。
五臟六腑的最佳排毒時間表
大腸對女性來說很重要，如果它不能得到很好的排毒和修復，毒素積累到一定程度不但會讓我們的皮膚長痘痘、色斑，還會增加患直腸癌的機率。
排毒養肝需要注意什麼
除了需要檢查新生兒的聽力，在六歲之前也需要定期的進行聽力的檢測，在日常的生活裡面，大家一定要注意對於孩子聽力的保護，新生兒的聽力範圍應該是40分貝到60分貝，父母還有周圍的噪音一定不能夠太大，免得對於孩子的耳膜造成損傷。