冬季吃什麼容易上火

冬季上火的症狀

1、虛火

經常口腔潰瘍,口乾口渴,喝多少水都覺得渴。五心煩熱(手心兩個,腳心兩個,心口一個,合稱五心),睡覺踢被子,手和腳總是不自覺的伸到被子外面。或失眠煩躁,難以入睡。還有臉上起痘痘,起的是那種擠不出米的痘痘。嘴唇乾燥甚至起皮。脖子甩一甩就嘎嘎響,膝關節也經常嘎嘎響。眼睛乾澀,或看東西模糊。

2、實火

口乾口渴,能喝水,飯量也大。便秘,口臭,臉上起痘痘,起的是能擠出白米的痘痘。有的人還伴有腳臭。容易出汗,脾氣大,愛發火。眼睛紅腫,牙齦腫痛。

冬季吃什麼容易上火

1、吃辣

辣椒素受體被辣椒素激活會後產生痛覺,甚至刺激肌肉反應、增加血液流速,雖然不見得是壞事,但比較敏感的人還是容易引起不適,比如拉肚子、肛門燒灼等。這種症狀不到兩天就會得到緩解,但要想避免,需要少吃辣椒。

2、吃瓜子

這種烤的食物往往太干太咸,一方面過於粗糙劃傷口腔黏膜,另一方面形成局部高滲透壓脫水造成炎症。吃此類食物時應儘量選原味的,最好不要直接用口嗑,並控制每次吃的量。

3、喝水少

身體由於各種因素缺水從而導致體液晶體滲透壓升高,感受器將信號報回中樞產生渴感,從而會有要「冒火」的感覺。此時,應該及時補充水分。

很多朋友都反應,冬天上火頻繁,有時候甚至沒有吃什麼熱氣的食物也上火。上火的滋味可不好受,因為上火會帶來便秘、喉嚨痛等症狀,真是讓人煩不勝煩。大家都知道飲食不當是導致上火的重要原因之一,所以,食物引起的禍,也可以用食物來消除。我們平時常吃的一些蔬菜水果就有非常好的降火效果。在冬天,多喝湯和粥也能滋補身體,而且男女老少皆適合,大家平時有空不妨多煲湯或粥喝。上火在中醫看來分為實火和虛火兩種,本文也介紹了實火和虛火的症狀分別是怎樣的,可供大家參考。注意飲食和生活作息,才能擁有健康的身體。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

秋天吃哪些水果去火?

秋天吃什麼水果去火?

1、楊桃

楊桃清熱利咽、生津消煩。對上呼吸道炎症有很好的療效,可以用來治療口瘡、牙痛、嗓子疼初起等上火症狀。將楊桃清洗乾淨,橫著切成五角星形狀,直接生吃,就有清涼降火的作用。

2、山楂

山楂含鈣量在秋季水果中最高,每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大,這兩類人群不妨在飯後吃點山楂。此外,山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類,也被稱為降低血壓和膽固醇的「小能手」。中醫認為,山楂味酸甘、性微溫,能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效。

3、葡萄

葡萄補氣益腎、生津止咳。初秋時節吃些葡萄,有解內熱排毒的作用。女性多吃些葡萄,對美容養顏、調整氣色有幫助。

4、梨

梨又被稱作快果、玉乳,因鮮嫩多汁被稱為「天然礦泉水」。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。

5、柿子

柿子味甘澀,性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃,清除燥火,經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。

6、石榴

石榴生津止渴、清熱解毒。秋季人們感覺口鼻咽喉乾燥時,吃些石榴,能達到生津潤燥的效果。

7、棗

鮮棗維C含量高,脂肪低、膳食纖維、鉀元素含量高。鮮棗還含有豐富的功能活性成分,如類黃酮、蘆丁以及多糖類,具有改善血脂、降低膽固醇,降血壓的作用。鮮棗有健潤脾胃、養血、補氣的功效,氣血兩虛、脾胃功能不好的人適宜多吃,一天吃8~10個即可。

8、柑橘

橘子含有豐富的檸檬酸、維生素及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需元素。生津止咳、潤肺化痰作用。

9、獼猴桃

除了富含維C外,微量元素鉀和銅含量也較高。其中的獼猴桃鹼可以加速蛋白質消化,保護腸胃。

除水果外,多吃新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的去火作用,而胡蘿蔔對補充人體的維生素B、避免口唇乾裂也有很好的療效。此外,可以口服各類清涼沖劑,如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對清火也很有效。

女性冬天腳冷是什麼原因呢?

不少女人在冬天都有腳冷的毛病,晚上睡覺腳部冰涼。那么女性冬天腳冷是什麼原因呢?

1、身體受寒

導致軀體溫度差異的原因目前被認為是身體受寒造成的。身體受寒後,全身血液循環會因受涼而變差,這種血液循環不佳的狀態如果持續下去,新陳代謝將變差,同時靜脈和淋巴管的流動變差,導致肢體末端出現水腫。

血液循環變差、身體溫度進一步下降時,身體中的交感神經系統和副交感神經系統為保證人體的正常體溫,其運作也會比平時更加頻繁。身體會本能地優先保證頭部的供暖,進而出現頭部溫度上升而四肢溫度下降的症狀。

2、不愛泡腳

白天忙了一天,晚上回去只想睡覺,很多人都忽視了泡腳這一冬季養生的必要步驟,這可是不對的喔!冬天由於寒冷的刺激,腳部血管收縮,血液運行發生障礙,易誘發多種疾病。熱水泡腳就是足浴,屬於中醫足療法內容之一,也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳,既解乏,又利於睡眠。

3、空調使用

20多歲的女性,尤其是白領上班族,由於長時間處於空調環境中,很容易導致冬天腳冷現象的出現,因此這類女性要最好自己的保暖工作,切不可為了享受而遭受體寒症的侵襲,要知道,體寒症嚴重的話會影響生育的,萬不可大大咧咧滿不在乎!

4、激素變化

無論是什麼年齡段都有幾乎一半的人有該種症狀,但是50多歲的女性尤其突出,因為更年期的女性容易受到激素變化的影響。激素變化在某種程度上也會導致女性冬天腳冷。

5、運動不足

現在很多女性不喜歡運動,可能是討厭劇烈暈倒導致的心律不齊的痛苦感、汗流浹背的狼狽感,也可能是宅在家裡時間長了,懶得出門,總之,她們都不喜歡活動,長期的久坐不動會讓女孩子身體血液循環不暢,很容易出現腳冷的症狀。

 提醒各位女性朋友們,長久不動真的不利於女性養生,大家不妨跳跳舞,做做健美操,既能活動身體,又能塑造身形,還不會導致冬天腳冷。如果實在不想運動,那麼不妨做做家務,學學廚藝,打掃衛生也不錯,都能鍛煉身體,活動手腳,緩解腳冷的問題的。

5種食物讓你夏季輕鬆去火

黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑,還能增進食慾。因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝,糖尿病人食用黃瓜,血糖非但不會升高,甚至會降低。

濕氣的自我診斷方法

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,頭髮昏,打不起精神來,或是像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動……那麼可以肯定你體內有濕了。