隨著全球氣候的變暖和旅遊事業以及經濟的大發展，許多賓館、商店、辦公室乃至尋常百姓家，都安裝了空調機，它給人們帶來了歡樂和清涼，同時也帶來了讓人困擾的空調病。有人說自己有「空調病」，其實是誤解了這個「病」。「空調病」，並不是指自己對空調吃不消，會讓身體產生病狀反應，而是指過長時間吹空調造成的身體機能衰退。而感冒和流行病的盛行，起初也是空調病開始。
什麼是「空調病」
現代社會隨著經濟的發展，家用電器的使用日漸增多。在炎熱的夏季，家庭使用空調機已經相當普遍了，一種近年來出現的空調綜合徵（即「空調病」）也屢見不鮮。
長時間滯留在空調房間工作的人，容易得「空調病」。患者常表現為一走出室外，就頭暈目眩，繼而引發咳嗽、發燒；或是食欲不振，疲倦乏力，感冒頭痛，關節酸痛，肩、頸腰背麻木酸痛等。
引起「空調病」的病因
為何會引起「空調病」呢？這是因為：①空調房間密封性強，室內外空氣無法交換，因此室內空氣成份中，人體必須的氧氣含量和負離子濃度比正常值低得多，而二氧化碳及其他的有害廢氣的濃度卻很高，病菌等有害微生物在空氣阻滯的環境中便容易滋生繁衍。人長期在些環境工作、生活會降低自身的免疫功能，還易受病菌感染而致病。患者常表現為一走出室外，就頭暈目眩，繼而引發咳嗽、發燒等；②有的人出大汗後，圖痛快，直吹空調，使汗孔驟閉，風邪郁於腠理，濕邪侵及肌膚，再加上久坐伏案，運動缺乏，頸背腰臀肌群處於不良體位而引起腰酸背痛；③空調房間與室外溫差過大，人若進出頻繁，忽冷忽熱，反覆冷熱驟變的長期刺激，易造成體內平衡調節系統功能紊亂。室溫低，長時間處在低溫的空調房間，偏偏又衣飾單薄，冷風直吹，結果人體熱平衡受到破壞，患上「空調病」。
「空調病」的防治
首先，空調房間應及時通風，爭取做到每人每小時引入30~40立方米的新鮮空氣。若空調機運行時間很長，每隔一段時間可開窗開門換氣2分鐘~3分鐘，或在達到設定溫度後，將房門打開通一下氣。
其次，當大汗淋漓進入空調房時，應先換下濕衣，擦乾汗水，不應對著空調圖一時之快。
另外，空調房間內設定溫度要適宜。醫學研究發現，由於女性的新陳代謝較男性差，自律神經比較敏感，因而更容易患「空調病」。當然，這還與女性夏季多穿裙服易受冷氣侵襲有關。身體消瘦者易患此病更應注意。
那麼，夏天使用空調，室溫究竟以多少為宜呢？最舒適的平均室溫為27.8℃。專家認為，既舒適又不影響健康的室溫應該是26℃~27℃，室內外溫度關以不超過5℃為宜。睡眠時還應再高1℃~2℃。即使天氣再熱，室溫也不宜調到24℃以下。
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撓撓胳肢窩護心肺
胳肢窩處有一個重要的穴位，能促進氣血流通。小孩子之間喜歡互相撓痒痒，也就是撓對方的胳肢窩。這個小動作其實有很好的保健作用，逢年過節，家人在坐在一起聊天的時候，不妨也重溫兒時的這個小「惡作劇」，給家人撓撓胳肢窩。
從中醫的角度看，撓痒痒能夠刺激到腋窩處的一個重要穴位———極泉穴。這個穴位是為手少陰心經第一要穴，位於腋窩頂點，腋動脈搏動處。經常彈撥極泉具有使氣血流通的作用，因此可以寬胸理氣，養護心肺。
極泉穴最好的按摩方式是彈撥，但彈撥時並非越用力越好，彈撥的力度應柔和，動作應連貫，忌用暴力。每次彈撥的量應因人適宜，應該跟據自己目前的身體狀況，適度彈撥即可，一般彈撥10次左右。
以彈撥左側極泉穴為例，具體方法為：左上臂稍外展，暴露腋下極泉穴，之後用右手食指、中指併攏摸到左極泉穴，並在穴位附近找到條索狀，此時，固定食指、中指並使指尖輕輕上扣，一前一後地來回彈撥條索狀物，彈撥時會有全手電麻感，每次彈撥10次左右即可。
最好在食指、中指和穴位之間隔一層布，一方面可減少患者的刺癢，另一方面也會增加食指與穴位處皮膚的摩擦，便於操作。彈撥時，使電麻感至手，邊彈撥邊進行深呼吸。
中醫辨寒熱 區別於體溫表
中醫中的寒熱，和西醫中用體溫表測出的溫度大相徑庭，中醫辨別寒熱也絕非通過體溫表的溫度來辨別的。大家可能經常用體溫表測體溫，體溫高，以為是熱證，體溫以為是寒症，這是完全錯誤的理解，下面為大家介紹下中醫中的寒熱為何區別於體溫表。
首先介紹下中醫中的「寒症」
寒症與熱證相對，中醫有一些列的寒症，無論數量還是「質量」都比熱證遜色。但是寒症患者體溫並沒有下降，此時如果用體溫表測試，也同樣測不出來，因為體溫表往往管熱不管冷。
寒症的最突出表現就是「惡寒」，而非通過體溫來判斷。比如外感風寒，在中醫中，屬於寒症，其中一個最主要的一個特徵就是「惡寒發熱」，隨著發冷而發熱，發冷是自我感覺，發熱是客觀存在的，雖然體溫計可測出是高溫，但是在中醫里，依然屬於寒症範疇。這時候如果按照體溫表的高低決定是熱證，採用這種方法治療，那麼會適得其反的。
第二，中醫里的有一個熱證與與體溫表「不接龍」，那就是「陰虛發熱」
說到陰虛發熱，那可是一種十分惱火的發熱。它往往是「五心發熱」，兩個手心兩個腳心還加一個心窩子，一共燃起五團烈火。它更是午後發熱，熱在下午兩點鐘之後，頭上赤日炎炎，身上烈火熊熊，真可謂是天底下最大的煎熬。而最使人難以忍受的是它的「骨蒸發熱」，那熱是從骨頭裡面發出來的，更像由蒸籠蒸出來的，其難受的滋味兒，沒有親身體驗過是無論如何也想像不出來，若選形容詞。只有一個「死去活來」了。陰虛發熱，中醫認為是嚴重的，屬於「酷熱」範疇，但是，若用體溫表來測體溫，往往是不高的，頂多是有點低熱，這時候體溫表就測不出來了。
與之相同的，還有一些發熱，比如「氣虛發熱」「陽虛發熱」「淤血發熱」，體溫往往也不升高，體溫表就鞭長莫及。
總之，中醫說的寒熱並不一定指身體的實際溫度，而體溫表卻只看人家冷暖，基於此，用它來判斷寒熱可得小心點兒。對體溫表，中醫當然要洋為中用，有了它絕對是一件好事，但只有它又絕對不行，歸根結底還是離不開辨證施治。
中醫教你「采陰補陽」
古方中醫性學專家認為，如果男女雙方性生活不和諧，那就是被「采陰補陽」或者「采陽補陰」了。
吃西瓜上火還是敗火
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