大多數人都是怕死的，一聽到諸如病痛、毒、害等字眼，就會格外緊張。對於病痛，要頑強對抗；對於毒害，能避免則避免，避免不了的，就要想辦法把它們排出體內。市場上，跟人體「排毒」相關的各類產品和服務種類繁多、五花八門，但身體真的需要我幫忙排毒嗎？還不好說。我們還是先追溯一下源頭，看看體內的毒是怎麼來的吧！
體內的毒素是怎麼來的？
體內的毒素，即人體內的有害物質，可分為內毒和外毒。
外毒：是指空氣污染（汽車尾氣、工業廢氣、塵埃等）、水污染（工業及生活污水等）、食品污染（農藥、化肥、食品深加工等）、化學藥品的毒副作用、病原微生物（細菌、病毒等）。這些環境中的有害物質，能通過不同途徑進入任內，毒害我們的身體。
內毒：是指人體內在糖、蛋白質、脂肪代謝過程中產生的廢物不斷堆積所產生的毒有害產物，比如乳酸、酮酸、尿酸、自由基等；還有身體體內的多餘脂肪、老舊壞死細胞、癌細胞。
肝臟有毒：肝臟毒素積累過多，會出現偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。因為臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的領域，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。並且肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
脾臟有毒：容易失眠，心悸，而且心火旺盛成為火毒時，額頭就會長出痘痘。心臟內出現瘀血也是一種毒素，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。
肺部有毒：肺部有毒的表現之一就是出現便秘現象。而且中醫認為皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，皮膚呈鏽色，晦暗。
脾臟有毒：脾臟有毒時，面部會出現色斑，而且白帶過多，身上會積累脂肪，導致肥胖。同時，口氣會比較明顯，唇周長痘或潰瘍。
腎臟有毒：如果你月經量少，或者經期短，顏色暗，有可能你腎臟已經積累了過度的毒素。下頜長痘，容易疲倦，都是因為腎臟體內積累毒素的表現。
看到這裡，想必大家都清楚了，我們想去排的「毒」是指什麼了。
排毒需要區分體質
排毒也需要按照不同的體質進行？沒錯，人體分為平和質、陽虛質、陰虛質、濕熱質等9種體質，其中一些人是複合體質，以一個體質為主，同時包含2~3個其他體質。而根據每個人體質的不同，排毒的方法也有不同。而排毒除了注重方法以外，睡眠時間、飲食、喝水乃至心態都很重要，只有充足的睡眠時間、合理的飲食搭配、純淨的飲用水源、合適的進食溫度和平和的心態，才能確保「毒五月」排毒成功。
如何才能排毒？
洗臉排毒
健康的皮膚應該經常使用冷熱交替的方式洗臉。先用溫水洗臉，接下來用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，冷熱交替的洗臉法，能夠促進血液循環，也是促進排毒的小訣竅。洗臉時儘量選擇適合自己膚質的潔面產品，避免長期使用強效清潔產品，杜絕損傷角質層，影響面部皮膚的屏障功能。
運動排毒
運動能夠加速新陳代謝，可以說是達到排毒的最好方式，經常做有氧運動，會加速身體的新陳代謝，在不斷喝水不斷出汗的同時，身體的毒素就會隨著汗液排出。平常可以多做瑜伽、慢跑等運動，當然也可以利用家裡現有的浴巾、墊子，或是籃球、排球等，進行簡單的居家運動。
按摩排毒
按摩腳底與背部是可以達到一定排毒效果的，主要原理是刺激內分泌系統與泌尿系統的條件反射區，從而令有體內毒素更搞笑的溶解與尿液中並排出體外。另外在進行按摩前，可以先喝一杯清水或檸檬水，更有利於毒素的排出。
皮膚排毒
實際上經常運動本就會有助於皮膚保持健康狀態。但現在很多年輕人，尤其是年輕女性，具有多年的化妝史，而且帶妝睡覺、長期帶妝等現象非常常見。所以會有大量的化妝品垃圾，諸如：防腐劑、熒光劑、重金屬物質、糖皮質激素等等，沉積到皮膚下。輕者會出現皮膚敏感，經常過敏的情況。重者就會出現化妝品皮炎甚至激素臉。而人體的皮膚僅能代謝水、二氧化碳和無機鹽，無法將這些毒素自主代謝掉，所以隨著化妝史的增長，很多喜歡化妝的女孩子會發現自己的皮膚越來越敏感、越來越經不起折騰。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
瘦腿吸脂哪些部位是最佳選擇
瘦腿-大腿吸脂術在所有吸脂術中，屬於難度較大的一種，主要原因是抽吸量太少，就不會有明顯的效果，抽吸量太大，表面凹凸不平在所難免，傳統的吸脂術很難解決這一問題，近年來逐漸發展起來的立體動態吸脂術在很大程度上克服了這一弊端。
1、大腿外側：股外側脂肪堆積常伴有膝內上方的脂肪增生。術前應詳細檢查股外側脂肪的厚度，標畫出脂肪的凸出程度。抽吸過程中注意不要抽吸臀凹陷處的脂肪，以免造成畸形。皮膚及皮下脂肪遺留的厚度應與周圍區域一致，不可抽吸過度，防止術後出現粘連和骨性標誌突出。
2、大腿內側：股內側部吸脂術：股內側部皮膚較薄，脂肪鬆軟，術中易出血且術後效果不如外側部穩定。手術須注意的是不要抽吸過多的脂肪，以免兩側股部之間形成較大的空隙。
3、膝內側：膝部的脂肪堆積以膝內側部常見，膝部脂肪抽吸較為容易，出血也較少，可以進行充分的抽吸。
當然，腿部吸脂手術效果怎麼樣，還要根據每個人的具體情況，在這三個部位進行合理的化分，然後進行手術。
刮痧瘦腿方法的副作用如何擺脫
1、刮痧之後一定要補水
如果你想要刮痧瘦腿這種方式更健康的話，那麼在刮痧瘦腿結束後，應該及時地喝一杯水，儘快補充適量的水分，這樣不僅能夠為人體補充充足的水分，以免引起刮痧後出現的頭暈疲勞，而且能夠促進人體的新陳代謝，對於減肥與健康都是非常有利的。
2、女性在刮痧完後不要去洗澡
這種瘦腿方法最好在洗澡後進行。為了避免刮痧瘦腿後受涼，在刮完後最好不要碰涼水，最好也不要洗澡。其實刮痧最好在洗完澡後再進行，這樣刮完就可以上床睡覺，不會出現受涼的情況。注意身體的健康也是非常重要的。
3、刮痧每天一次就好
刮痧瘦腿方法每天只需要進行一次，且不說沒有太多的時間，而且刮痧後會出現的頭暈等症狀還是少點好。
4、小紫點對於刮痧瘦腿方法不妨礙的
如果在刮完後發現身體出現一些小紫點，不要擔心，這是非常正常的現象，過了幾天就會恢復。
5、刮之前最好抹點油
在進行刮痧瘦腿方法之前，應該往腿上塗上一些具有潤滑作用的油類，比如專用的刮痧油、橄欖油、瘦身精油等，尤其是瘦身精油，瘦身精油不僅具有瘦身的效果，而且配合著刮痧，效果會更好。
6、刮完之後一定要就腿才幹淨
女性朋友在刮痧瘦腿方法結束後，一定要記得使用乾淨的紙巾將腿上剩餘的油擦乾淨，這樣不僅會讓人體感覺舒服，而且不會影響美觀，如果不弄乾淨，瘦身精油發揮作用，就會出現坑坑窪窪的情況。
別再壓手指關節了 小心傷筋
老話常說「傷筋動骨一百天」，因此很多筋骨受傷的人在「歷史經驗」的指引下，休足百天才算放心。可事實上，「傷筋動骨一百天」只是老百姓在長期與疾病鬥爭的過程中，對疾病癒合的一種大致總結，這種說法在一定程度上有其道理，但並非所有的「傷筋動骨」都需要休息一百天，在骨科的專業人士看來，不同的損傷，其癒合的時間、治療的方式也不盡相同。
夏季女性瘦腿如何做呢
夏季想要瘦腿女性如何做呢？人在游泳時，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥於水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。