淅瀝瀝的細雨隨風而至，羞答答的告訴大家春天來了。對於愛美的MM們來說，這是一樁樂事：終於可以脫掉冬天裡肥厚厚的大衣羽絨，輕裝上陣了!可高興還沒消殆之際，苦惱的是由於冬天是「儲備」的季節，結果是不僅僅是能量儲備了，身體也儲備了不少不必要的「累贅」。介紹幾種春日裡的幾種果子，是養身纖體的極品。
1.嶺南果王：木瓜
祖國中醫說明，木瓜性味微酸，歸肝、脾經，可通絡舒筋，治療肢體腫痛，解酒毒、消食化滯。其含木瓜還原糖、齊墩果酸、維生素C、木瓜酸等，有抗菌和保肝的作用，此外還含有多種胺基酸以及礦物質，據分析，半個中等大小的木瓜可以提供成年人一天維生素C的需求。木瓜所含的齊墩果酸可保護肝臟，軟化血管壁，降低血脂及抗炎抑菌，足見常吃木瓜的好處。當然，木瓜所含的木瓜酵素可止嘔止瀉，調理脾胃，促進消化，對脾濕礙胃引起的消化不良有一定的治療作用。而且木瓜還有通乳作用，可促進乳汁分泌。常吃木瓜還可以使皮膚光潔、柔嫩、紅潤、細膩，其潤膚功能，是廣大美女春季必備好果子!
2.纖體素果：馬鈴薯
馬鈴薯完全是一種富含營養物質的食物：馬鈴薯是維生素C的絕好來源，一個中等大小的帶皮馬鈴薯(148克)能夠提供人體日常所需維他命C的45%。馬鈴薯另外一大卓越營養價值就是富含鉀。鉀是一種礦物質並且人體每個身體細胞中都含有，是人體必不可少的營養素。若日常生活中感覺精力下降、耐熱能力降低，而且渾身乏力，這很有可能是缺鉀的表現。在飲食中增加馬鈴薯的攝入量不但可以達到補充碳水化合物的作用，而且還可以補充一定量的鉀，因為在20種最經常食用的新鮮蔬菜和水果中，馬鈴薯的鉀含量最高。馬鈴薯富含膳食纖維，而且質地柔軟，不會刺激腸胃，老少皆宜，胃潰瘍或腸炎的人也可以放心地食用，與之相比精米白面纖維相對較少。研究表明馬鈴薯還是最具有飽腹感的食物之一，這對愛吃又想瘦身的朋友來說可謂一舉兩得，是眾多美食人士所鍾愛的食物。
3.春季第一果：草莓
草莓的營養配比很合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，此外草莓中富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等，對於春季容易出現的肺熱咳嗽、嗓子疼、長火癤子等，草莓中含的營養元素都可以起到輔助治療的作用。同時因為含鐵，貧血的朋友也可以常吃。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品，特別適宜春季養生食用。
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正確的生活方式可防四成癌症
近日，國際抗癌聯盟發表報告稱，每年全球1200萬新發癌症中，高達四成的病例本可通過防控感染和改變生活方式的方法來預防。
「如果有人宣布找到了治癒四成癌症的方法，人們肯定會歡欣鼓舞。但事實是，現在我們掌握了預防四成癌症的知識，可惜我們沒有利用。」國際抗癌協會主席David Hill表示。
報告指出，宮頸癌、肝癌都和病毒感染有關，這些病毒感染都可以通過接種疫苗預防，因此相關疫苗的接種應該作為首要任務來進行，發展中國家和發達國家需要同樣重視，因為全球80%的宮頸癌病例發生在發展中國家。其他可以導致癌症的病毒還包括C肝病毒、愛滋病病毒、EB病毒等。
歐洲癌症專家去年曾發布一項報告，警告癌症現正威脅發展中國家，估計2008年新發的1240萬癌症患者中，有一半都來自中低收入國家。據估計，隨著人口總數增加、人口進一步老齡化，到2030年，全球因癌症死亡的人數將會從2007年的790萬上升到1150萬，升幅達45%。
國際抗癌聯盟的專家表示，如果通過接種疫苗預防感染，結合生活方式中一些小改變，比如戒菸限酒、飲食均衡、避免過度日曬等，就可以使癌症發病率下降高達40%。聯盟主席David Hill認為，各國衛生部門還應該破除關於癌症的錯誤觀念，尤其是「得了癌症就沒治了」這一說法。
節前提醒：應該來次口腔大掃除
春節正是我們放縱自我、大快朵頤、享受親情的時候，而空軍總醫院口腔科的主任醫師尹音每年都會遇到因為牙痛整個春節痛苦不堪的朋友，俗話說，「牙疼不是病，疼起來真要命」，在春節來臨之前，應該把藏在口腔中的隱患徹底地清算一次，帶著一個自信的「笑容」享受春節的美食去。
齲齒莫讓小洞釀大痛
齲齒也就是蟲牙，是很多人都有的「小毛病」，但正因為是小毛病，導致很多人放任不管。但尹音提醒大家，齲齒剛開始可能只是偶爾有細微的冷熱不適，但如果不及時治療，很可能加深症狀，尤其是在春節這樣作息時間非常不規律、飲酒量較多的時候，很容易發展成為牙髓炎，侵犯神經，導致疼痛劇烈夜不成寐，還求醫無門。
【建議】 在年底的例行體檢中如發現齲齒，應儘快治療，不要自行用消炎、止痛藥品緩解表面症狀，而忽視內部隱患。
智齒 該拔就拔莫猶豫
智齒讓很多年輕人難以取捨，疼得厲害時恨不得拔而後快，不疼時就沒了拔除的勇氣，聽之任之。尹音認為，智齒應該儘早拔除，因為智齒的存在容易引起其他正常牙齒的位置偏移，導致食物殘渣殘留，尤其春節期間大魚大肉很多，熬夜也很多，刷牙漱口不規律，更容易引發「智齒冠周炎」，導致臉部紅腫、張不開嘴，甚至發燒。此外，智齒的存在還可能導致細菌的繁殖，對於部分牙的牙釉質有一定的脫鈣破壞作用。
【建議】 發現智齒，儘早拔除。
牙結石 節前徹底洗次牙
很多人在體檢當中都被醫生告知有「牙結石」，但是真正去進行清洗的人少之又少。剛剛在年終體檢中查出牙結石的張先生對記者說，「我們的父輩從來沒有洗過牙，也沒見有什麼影響啊」。對此，尹音認為，牙結石是絕對不能輕視的問題，因為它就是引起牙周病的最重要的原因之一，現在很多老年人牙齒鬆動脫落都跟牙結石關係密切。牙結石不及時清洗可能引發牙周病，導致牙齦出血、萎縮，破壞牙槽骨，出現牙齒鬆動，甚至連重新種植的機會也沒有了，極大地影響生活質量和身體健康。而春節抽菸、喝酒較多，會加重牙結石症狀。
【建議】 春節前最好洗一次牙。對於很多人害怕洗牙的情況，尹音介紹說，洗牙是利用超聲振動來進行清洗的，並沒有太多的不適感。
【提醒】掉落的牙齒可重植
●在春節期間，生活比較不規律，但更應該注意刷牙。每天最好刷牙5-6次。尹音的研究表明，細菌的繁殖周期在3-4個小時，因此我們的刷牙頻率也應該保持在3-4個小時一次。除早晨起床後和睡覺之前，在早、午、晚餐之後也都應該刷牙一次，保持口腔內環境的清潔。很多附著在牙齒上的菌斑只有通過刷牙才能清除，不要讓口腔的健康在春節期間惡化。
●春節期間，很多人熱衷於聚會飲酒，再加上可能出現的冰雪環境，導致經常有人醉酒後摔倒牙齒摔掉的情況，但幾乎所有人都只是趕往醫院治療，而沒有及時找到掉牙。尹音主任提醒市民，如果出現摔掉牙齒的情況，應該馬上找到掉落的牙齒，用清水沖洗之後，含在口中，馬上就醫，因為這種情況下，掉落的牙齒還有很大的機會重新植回口中；此外，即使掉落的牙齒沒有找到，斷在口中的牙根也不要輕易拔去，因為牙根可以用作今後的牙齒種植，可以為患者節約非常多的費用。
●春節期間儘量少抽菸，因為有研究顯示，很多口腔疾病都和吸菸有著非常密切的關係
年夜飯市場尚待規範
吃年夜飯是中國人的古老傳統，在家自製年夜飯依然是2010年年夜飯消費主流。昨天，中國烹飪協會聯合搜狐網、飯統網權威發布「2010年年夜飯調查分析報告」，同時還指出，年夜飯市場依然供不應求，不過也存在著多個不規範問題。
警惕！別做腎虛女
「高壓」悄襲女兒「腎」