現在大多數人的胃部都不怎麼好，有些人還患上了胃部疾病，其實胃不好和大家的飲食是有直接關係的，所以大家在平時應該吃一些養胃的食物，並且在平時找對養胃的方式，這樣才能讓我們的胃部變得更加健康。
吃什麼食物比較養胃？
烤饅頭
烤饅頭中有非常多的碳水化合物成分，所以它一般也被當成主食來食用。一般來說吃烤饅頭可以起到胃增強的效果。因為當饅頭被烤上的時候，上面會出現一些糊的東西，這就是可以對胃酸起到中和作用的物質，它能有效的抑制胃酸分泌，從而達到保護胃黏膜的效果。
紅薯
紅薯是一種非常香甜的食物，而且它還有一定的養胃效果。紅薯裡面有非常多的膳食纖維存在，它可以起到助消化的效果，而且紅薯還能對胃酸分泌起到促進的效果。所以對於平時胃酸比較多的，而且會有胃部灼熱感的人來說多吃一些紅薯煮或者是蒸紅薯來吃都是非常不錯的選擇。但是大家在吃紅薯的時候要注意不要喝水，因為這樣會引起腸胃不適的。而且小孩子也不建議他吃紅薯的，如果想給孩子吃最好是做紅薯粥吃。
粥
粥是養胃食物中最好的食物選擇，因為我們喝下去的粥，很快就會被消化掉，而且身體不佳的人，腸胃不好的人喝粥自古以來都是非常理想的選擇。
養胃的方法是什麼？
對腹部進行按摩
在平時胃不好的人可以對腹部進行按摩。大家可以在每天晚上用雙手圍繞肚臍轉圈，注意力度要變化一些，如果你能長期堅持這麼做的話，那麼就能有效的改善腸胃功效，對胃痛的情況起到減輕的效果。
注意暖胃
胃不好的人要時刻注意不要讓胃部受涼，在天氣涼的時候要多加衣物，在夏天的時候不要總是吃一些涼食，在晚上睡覺的時候也不要讓腹部受涼。
飲水健康
在平時胃不好的人可以在起床之後喝上一杯溫水，在平時不要喝酒，而且晚上九點半之後就不要在喝水了。如果你這個時間喝的水比較多的話，那麼第二天早上眼睛就會出現浮腫的情況。
上文就是對養胃和養胃食物的介紹，您現在了解了嗎？胃不好的人可以按照上述方式去做，並且在平時要注意不要吃刺激性的食物，相信胃部在你的悉心護理下一定能好起來的。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
下半身肥胖該吃什麼 八種水果蔬菜任你挑選
下半身過胖總是給人一種身體不協調的感覺，很多下半身胖的人都不能穿好看的褲子和短裙，那麼下半身胖該怎麼辦呢？其實飲食上也要有所選擇，今天就為大家介紹一下有效減肥的水果蔬菜吧。
1、紫菜
都說紫菜的好處非常多，紫菜海苔等還是減肥零食呢！紫菜中有著豐富的礦物質和維生素，礦物質能幫助人體維持平衡，還有著延緩衰老的作用哦。多吃紫菜還能降低人體的牛磺酸，能排除體內多餘的物質從而起到消除下半身的作用。紫菜中的胺基酸也能促進新陳代謝，能強身健體防止下半身脂肪堆積和水腫。
2、葡萄
葡萄的維生素極其豐富，是一種利於減肥的水果。它能夠加快消化和促進新陳代謝，有利於維持良好身材。葡萄還具有抗氧化的功能，能夠延緩衰老和膠原蛋白流失。因此，多吃葡萄既能減肥，能美容養顏，何樂而不為呢？葡萄榨汁很好喝喲，如果怕酸的話可以適當加入一點蜂蜜。
3、檸檬
說起檸檬，大家的第一反應就是酸，一般人不會喜歡吃檸檬。但是，檸檬的確是美容養顏和減肥的精品水果。美白的人都離不開檸檬，常常用檸檬片泡水喝。檸檬除了能夠美白，還有利於減肥。檸檬酸能夠加速熱量新陳代謝，從而減輕體重。想要皮膚變白和身材變好的同學們一定不要錯過檸檬這個美容養顏和減肥必備的佳品。
4、柚子
柚子這種水果非常受歡迎，有著豐富的維生素物質對人體的好處很多。柚子果肉有歐哲驅寒祛濕的作用，同時熱量也是超低的下身胖的女生可以放心吃了。柚子還能減少脂肪堆積，其中的鉀物質是去水腫的好幫手，下身胖的女生還可以多喝柚子茶。
5、香蕉
香蕉治療便秘的功效相信大家都知道，所以香蕉的排毒功能是非常出色的。香蕉中也有著豐富的鉀物質，也能促進身體的水分循環和調節。但香蕉是不能多吃的，因為果糖比較多，也會導致長胖哦。總之是，適量吃能減肥去水腫，多吃會長胖，這個就要靠自己把握啦！
6、西紅柿
西紅柿是一種美味可口又實用的蔬菜。它含有豐富的食物纖維和維生素，但是它的糖分並不高。因此，吃多了也不會發胖。而且西紅柿美味可口，很多人拿來做減肥餐。小tips：西紅柿炒雞蛋是一道美味又有營養的佳餚，又能夠減肥，想要減肥的友千萬不要錯過喲！
7、菠菜
相信大家都有看過《大力水手》這個動畫片，片中的水手一吃菠菜就會變得力大無窮。雖然現實中菠菜並沒有這麼厲害，但它很有營養倒是真的。菠菜營養價值高，但是熱量很低，最適合減肥人士食用。同時，菠菜還具有調劑脂肪代謝的功能，簡直就是減肥者的福音。
8、冬瓜
冬瓜吃起來非常好吃，隨便做一道菜都很好吃呢！很多人認為冬瓜里都是水分，胖人吃很容易引起水腫。其實啊冬瓜可是夏季的消暑佳品，冬瓜中雖然水分多，但其中的鉀物質對於消除水腫以及塑形都有著很好的效果哦~除此以外，冬瓜中還有著葫蘆巴鹼物質，能促進人體的新陳代謝，在排毒方面非常有利哦。下身胖的女生或許是水腫以及毒素堆積等原因造成的，可以多吃冬瓜！
手臂粗壯如何有效瘦手臂 這些方法千萬別錯過
手臂粗壯會讓整個人的上半身看起來十分強壯，那麼手臂粗壯該如何有效瘦手臂呢？為了能過一個美美的夏天，下面就跟著小編一起來看看如何有效瘦手臂吧。
1、雙手合十向上式瘦手臂
雙手合掌，十指緊緊相依，在呼氣時，把合十的雙手緊貼耳朵，慢慢伸向頭頂，然後儘量將雙手往頭部抬高，直到手臂酸痛位置，在吸氣時，再慢慢恢復到雙手合十的姿勢。瘦臂原理：這個瑜伽動作主要是通過讓手臂儘可能地往高處舉高來達到鍛煉手臂肌肉，從而可以幫助手臂上脂肪的燃燒。
2、啞鈴或者水瓶瘦手臂
手握啞鈴或裝滿水的水瓶，由前而上伸直再往後，要貼緊你的耳朵來做這個動作緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。將剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示運動到那個部位了，而脂肪正在燃燒。
3、坐姿鷲變化式瘦手臂
保持身體跪坐的狀態，腰背挺直，然後左手朝上，右手朝下，讓兩手的手肘相互交疊，手掌相互握緊。接著吸氣，上身輕輕地往後仰。再呼氣，讓手儘量向頭的上方推動，並且在最高處停留幾秒鐘。最後換手重複一次。瘦臂原理：做這個動作可以讓手臂外側的肌肉得到徹底的伸展，充分鍛煉手臂上的肌肉之餘，還能讓手臂上的贅肉快速地被甩掉。
4、中藥調理的減肥方法
《證治要訣》中有一個減肥的古方，叫荷葉灰，是用米湯配荷葉灰使用的，這樣可以達到吸脂，達到減肥的效果，還可以排出體內的毒素和時期，對於保守肥胖女生來說，可以常喝達到減肥的效果，也有配合日常的飲食，要清淡，配合這荷葉灰和炒白朮一起使用，減肥的效果更佳。氣虛的減肥者，可以搭配黃芪粉來使用，淘寶上有很多荷葉灰銷售的，根據數據得出江西是最搭的假荷葉灰來源地，儘量避免江西地區的荷葉灰。
5、瘦背厚手臂運動方法
前傾舉起雙臂以站姿做準備，然後就打開雙腿至肩寬，膝蓋要彎曲，上身向前傾20度，要保持腰部和背部的挺直狀態，雙手臂要向外後側打開，提高手臂直到肩高的地方，或者低於肩高的地方，向外側打開保持10s，就可以恢復原來的動作，重複15次。
6、毛巾緊臂操
首先站姿必須要立正站好，讓雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬。將事先準備好的長方形毛巾對半疊好，並抓住毛巾的兩側，把自己的手漸漸往上的方向伸張出去，再向右移動。此時雙手手肘要彎曲，右手用力拉扯後，再把左手拉過來，使左手大手臂內側肌肉有拉緊的感覺，然後再回到向上伸直的動作。接著往自己的左邊伸張，雙手手肘彎曲，當左手用力拉扯時，要將右手拉過來，後再回到向上伸直的動作。
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