桂林市中醫醫院治未病中心主任廖進介紹，中醫里的「風」分為「內風」和「外風」。外風是一種外界的致病因素，內風則是身體內部出現問題而引發疾病。因此，驅內風和驅外風的香囊所用中藥有所不同。
具體來說，驅內風可用肉桂、丁香、白芷、石菖蒲和乳香各9克，驅外風則需蒼朮、白芷、防風、辛夷和桂枝各9克。市民可以在市場上購買做好的香囊，再將中藥縫進去，隨身攜帶或是懸掛在室內、車上。聞著香囊散發出的陣陣香氣，不僅可以振奮精神，還可防止風邪的侵擾。
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早春吃蔥掃「污垢」 早春養生菜餚三寶
早春陰寒漸退，陽氣開始升發，乍暖乍寒。根據祖國醫學「春夏養陽」的理論，此時可適當吃些蔥、姜、蒜、韭菜、芥末，不僅是調味佳品，還有重要的藥用價值。可增進食慾、助春陽祛散陰寒，還具有殺菌防病的功效。春季是蔥和蒜在一年中營養最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的時候，此時食之可預防春季最常見的呼吸道感染。
春吃蔥——掃走「污垢」「邪氣」
蔥對人體有許多益處。它含的成分也很複雜，除含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、維生素A、B和C及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質外，還含有揮髮油，其油中的主要成分為蔥蒜辣素，也叫植物殺菌素，具有較強的殺菌或抑制細菌、病毒的功效。在春季呼吸道傳染病流行時，吃些生蔥有預防作用。另外，蔥還能有效治療傷風感冒。人一旦出現打噴嚏、流鼻涕等症狀，取蔥白咀嚼，至出汗即可祛病，既經濟又實用。
中醫認為，蔥有消散血管內淤血塊的作用，能降低血液膽固醇的含量，防止血液不正常的凝固，防治動脈粥樣硬化，蔥還能刺激人體汗腺，具有發汗解毒作用，也能刺激胃腸消化液的分泌，具有健胃助消化的功能。
春天吃蔥，能提高消化功能，有助於消除胃腸一年來積下的「污垢」和「邪氣」，並可增強人體免疫力，因而有強身健體之功。經常吃蔥不但能降低血脂、血糖和血壓，還可以補腦益智，因此將蔥譽為腦力勞動者的「綠色補品」。平時注意多吃蔥，能使人大腦保持靈活，有利思維。
菜餚推薦：芽蔥炒蛋
原料：芽蔥、雞蛋
做法：
1、芽蔥斜切成段;
2、雞蛋加一點點水打散攪勻;
3、油鍋熱後，下入蛋液劃炒至成型，盛出備用;
4、另起油鍋，下入蔥白大火翻炒;
5、變色後下入蔥綠;
6、馬上放入雞蛋，添加適量的鹽和糖調味，兜勻出鍋;
春吃薑——祛濕寒
吃生薑，祛濕寒。生薑有溫中止嘔、解表散寒等保健養生功效。春季天氣多變，一遇到鼻塞、流清鼻涕、頭痛發燒或被雨淋後發冷、肚子痛等症狀。中醫認為，春天吃點姜可以健脾溫胃。早上適宜吃薑，因為人在清晨之時，胃中之氣有待升發。
菜餚推薦：薑糖水(用切細碎的鮮姜25克加上紅糖，以開水沖泡服用，對防治風寒感冒等疾病具有很好的療效)。俗話說：「上床蘿蔔下床姜，不勞醫生開藥方」
春吃蒜——抗感冒腸胃炎
大蒜不僅具有很強的殺菌力，對由細菌引起的感冒、腹泄、腸胃炎以及扁桃腺炎有顯著療效，還有增進新陳代謝、增進食慾，預防動脈硬化和高血壓的功效。
大蒜還具有一定的補腦作用，其原因是大蒜可能加強維生素B1的作用，而維生素B1是參與葡萄糖轉化為腦能量過程的主要幫助物資。另據最新研討創造，大蒜能克制放射性物資對人體的危害，減輕由此帶來的不良成果。
菜餚推薦：
治感冒。大蒜頭15克，生薑15克，切成片，加水1碗，煮至半碗時放入適量紅糖，睡前1次服用。
治久瀉或寒瀉。大蒜頭或須搗爛貼足心或臍中。
治小便不通、浮腫。大蒜3至5瓣，蓖麻子50粒，共搗爛，每日下午敷於雙足心，次日晨起更換。
年輕電腦族需防頸椎病 7個妙計輕鬆趕走頸椎病
頸椎病是指因頸椎間盤變性、頸椎骨質增生所引起的，以頸肩痛，放射到頭枕部或上肢，甚重者出現雙下肢痙攣，行走困難，以致於四肢癱瘓為主要表現的綜合徵。少數有眩暈。
自測下自己是否患頸椎病
第一：肢體的某一部位發生像觸電一樣的放射痛，是神經根型頸椎病的典型表現。如果同時伴有頭暈、噁心、視物旋轉的症狀，則往往伴有椎動脈型頸椎病。
第二：手指麻木，特別是兩邊手指都麻木了，一定想到是不是得了頸椎病，而且兩邊手指麻木，可能是脊髓重要的結構受到了壓迫;
第三：做十秒手指屈伸的實驗，手握拳，然後完全伸開，計算十秒鐘做二十次以上才算是正常的。
第四：沿著直線走一走，兩隻腳在一條線上走，得了脊椎型頸椎病的人就走不了直線。
如何預防頸椎病
1. 坐姿正確
要預防頸椎病的發生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放鬆，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者，還應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到鬆弛。
2.活動頸部
仰頭觀天。取直立體位，兩手下垂，兩腳與肩同寬，頭緩緩抬起，仰望天空，仰視角儘量達最大限度，眼睛盯住一個目標，保持這種姿勢15秒鐘左右。
按摩頸部。取直立或坐式，用雙手拇指按揉頸部後側，先按中間部位，後按兩側肌肉，自上而下，自下而上，反覆按揉15次。
搖頭晃腦。將頭部進行前、後、左、右的順序搖晃。如此將頭部搖晃一周，再向反方向搖動。左、右各做10次。
3.局部功能鍛煉
頸椎問題之所以複雜，很大原因在於其症狀反覆發作。要想保證頸椎的持續健康，增強頸部的抗壓性和韌性才是關鍵點。因此，有必要進行一些針對想較強的頸肩部局部功能鍛煉，如「頸椎操」、「頸椎瑜伽」等。
4.多運動
在頸椎病的治療方法中，醫生往往強調「物理治療」，何為「物理治療」，通俗點說就是運動。頸椎的局部功能鍛煉也屬於物理治療法的範疇，但人體每個部位本來就息息相關，沒有脫離整體的局部健康，因此，全身運動，對於康復與治療頸椎病將會更有效。對於頸椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不僅運動了全身，還非常具有針對性。
5. 良好的睡姿
睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭中央應 略凹進，頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰，不要懸空。習慣側臥位者，應使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書。不要對著頭頸部吹冷風。
6.避免受寒
受寒將導致肌肉張力增高、失去彈性，從而易於損傷，張力增高也會增加椎間盤壓力、壓縮椎間隙而惡化神經根壓迫症狀，受寒還可能導致神經根周圍的炎症加重。
7.注意飲食
喝茶有益脊椎健康，多喝牛奶有利於脊椎病的預防，切忌酗酒。
初春乍暖還寒 別忘「捂一捂」五部位
進入春三月，隨著天氣的回暖，不少愛美MM和體熱男士都紛紛換上單薄的衣服，然而不少人卻因乍暖還寒的天氣患上了感冒。古人常說「春捂秋凍」是有道理的。並不是天氣一轉暖就要立馬脫掉冬裝，因此，早春時節，有些部位還需捂一捂。以防止身體受涼引起疾病。
春季運動養生大攻略 放風箏轉鐵球護健康
春季養生保健運動「習慣成自然」，春季是養生保健的好機會，只要伸伸懶腰，多散步或者放放風箏，都是可以養生目的的。